Befolyásolja az alvás az immunrendszer, zsigeri terápia
A WHO szerint a statisztika (World Health Organization), minden második lakója a gazdaságilag fejlett országokban van-e az alvászavar. És ez egy egészséges alvást tekintik a kutatók által a legfontosabb tényező a helyreállítása a szervezetben egy fárasztó nap után (fizikai vagy pszicho-emocionális szint), végrehajtja a szabályozási funkciók, amelyek gondoskodnak a növekedés és a sejtek megújulását.
Egy olyan helyzetben, amikor egy személy állandóan vagy hosszabb ideig állapotban alváshiány, fenntartja a szervezet kiürült, ő fejlesztette ki a krónikus fejfájás, csökkenti a koncentrációt és a memóriát, fejleszti ingerlékenység, levertség és depresszió. Szó van elég alvás élni.
Ez az álom egy helyreállítása a mechanizmus immunvédelem stimulálása termelés bizonyos hormonok, regenerálódását a test sejtjeinek (ezért a gyerekek nőnek fel, egy álom). Mindenki tudja, hogy abban az időben a betegség csak egy álom egy jó gyógyító. Tehát, alvási zavarok, valamint az alváshiány - ez az egyik oka annak, hogy az immunrendszert, mit csinálsz?
Ha az alvászavar nem szerezte meg a karakter egy mély patológia, lehetséges, hogy kövesse a szokásos tanácsot, hogy javítsa az alvás minőségét:
• Tegyen egy sétát lefekvés előtt, ez segít megnyugtatni az idegrendszert könnyebb elaludni. És séta közben, hagyja, hogy a helyiség levegőt.
• Ne sokat eszik éjjel, és az utolsó 2:00 lefekvés előtt nem eszik semmit.
• Lehetőség van inni az infúzió nyugtató gyógynövények lefekvés előtt.
• Ágyba körüli időben (by the way, egy óra alvás éjfél előtt két órával alvás éjfél után képes helyreállítani az immunrendszer).
• A meleg fürdő vagy zuhany nyugtató hatása (és fordítva megmozdul meleg, hideg - élénkítő).
Ne feledje, a legfontosabb dolog: nem csoda, a természet úgy van elrendezve, hogy kiad egy harmadát az élet egy álom. Természetesen mi a hatalom megtörni ezt a szabályt, de akkor ne lepődj meg, a betegségtől és a betegség.
