10 pazar reggeli, ami akkor tölti csupán 15 perc

Általában a reggeli kezdődik sürgősségi emelő és a nagy sebességű díjak munka vagy tanulás. Mintegy szépen szolgált, és finom reggeli csak álom, mert ahhoz olyan sok időt, hogy jobban töltött alvás!

Mi AdMe.ru meg arról, hogy a helyes reggeli teszi minden nap jobb, hanem meghúz és inspirációt az új eredményeket. Különösen, ha a főzéshez szüksége lesz mindössze 15 perc.

Palacsinta banán és áfonya

• 1. rész csésze liszt
• 1 csésze tej
• 1 tojás
• 1 órán át. L. sütőpor
• 1 evőkanál. l. vaj
• 1 evőkanál. l. cukor
• só
• és gyümölcsfélék díszíteni
• méz vagy szirup

1. Keverjük össze a lisztet, cukrot, sütőport és a sót.
2. Egg habverővel a habot. Adjuk hozzá a tejet és keverjük meg. Ezt a keveréket hozzáadjuk a száraz hozzávalókat és óvatosan keverjük össze.
3. Melt vajat és öntsük a tésztát mix.
4. Pour kis részletekben a tésztát a serpenyőbe (ha a palacsinta nem ragad, akkor nem szükséges, hogy az olaj). Palacsinta Minden kemencét körülbelül 2-3 percig mindkét oldalán.
5. Díszítsük gyümölcsök és bogyók, öntsük a méz.

Frittata zöldségekkel

• 6 tojás
• 3 paprika
• 1 lilahagyma
• 200 g brokkoli
• 200 g zöldbab
• 1/4 citrom
• 50 ml olívaolaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 50 g vaj
• só, őrölt fekete bors, fűszerek

1. Keverjük össze a tojást sóval és fűszerek.
2. Szerelje le a brokkoli rózsákra, bors, hámozott és vékony csíkokra vágjuk. Hagyma vágjuk vékony fél-gyűrű.
3. Fokhagyma apróra vágjuk, keverjük össze a citromlevet és olívaolajat.
4. Vágott hagymát sütjük, amíg a vaj puha, hozzáadjuk a brokkoli, keverjük 1 percig sütjük. Miután elküldi a paprika és a zöldbab, 1 percig sütjük. Hozzáadjuk a fokhagymát, a citromlevet és az olajat, és öntsük a tojás 30 másodperc alatt.
5. Amikor a tojás kezd megszilárdulni, küldjön serpenyőben egy előmelegített sütőben 180 ° C-on 7-10 percig. Serve, só, bors, és szórjuk meg fűszerekkel.

Joghurt gyümölccsel és müzli

• 2 csésze natúr joghurt
• 1 evőkanál. l. porcukor
• 2 órán át. L. zúzott mandulával
• 1 csésze granola
• 1 csésze friss bogyós gyümölcsök és gyümölcsök

1. Keverjük össze egy tálban a joghurt, porcukor és az apróra vágott mandulát.
2. Tedd 2 evőkanál. l. kremanku keveréket egy üveg vagy átlátszó. Add a tetején 2 evőkanál. l. granola és 2 evőkanál. l. minden friss, szezonális bogyós gyümölcs vagy ízlés szerint.
3. Ismétlés rétegek ugyanabban a sorrendben még 2-szer: egy réteg joghurt, dió, granola, bogyók.
4. Díszítsük tetején minden része mandula és sarj friss menta. adjunk hozzá mézet, ha szükséges.
5. Cool hűtőbe, és azonnal tálaljuk.

Csirke és sajt muffin

• 2 csirkemell
• 1 csésze reszelt sajt
• 1/2 csésze liszt
• 1/2 csésze tej
• 2 tojás
• 4 evőkanál. l. tejföl
• fűszerek, gyógynövények

1. Keverjük össze a reszelt sajt, tej, tojás, tejföl és fűszerek. Keverjük jól össze.
2. Csirkemell filé addig forraljuk, amíg főtt, apró kockákra vágjuk.
3. A keveréket hozzáadjuk az első lépésben, csirke, vágott zöld és a lisztet. Keverjük.
4. Az így kapott keveréket töltse a muffin konzervdoboz. Helyezzük előmelegített sütőben 180 fok, és 15 percig sütjük.

Túrós palacsinta banán és méz

1. Túró, banán, tojás, vanília, cukor, hozzáadjuk a keverőhöz, és keverjük össze az összes simára.
2. Adjunk hozzá 1 evőkanál. l. liszt és az összes mix. Ily módon, adjuk hozzá a lisztet, amíg amíg a tészta közepes viszkozitású.
3. A pan, felöntjük növényi olaj és egy jó meleg fel. Pour egy evőkanál tésztát a serpenyőbe a kívánt formát.
4. Fry 2-3 percig az egyik oldalon, majd kapcsolja át, és megsütjük további 2-3 percig.
5. Serve cheesecakes jobb forró, előre öntözés és a méz díszítő szelet banánt.

Pita csirkével és zöldségekkel

• 4 kis vékony lavash
• 1 közepes sárgarépa
• 2 kis uborka
• csirke
• só, bors
• 1/2 h. L. őrölt édes paprika
• 1 közepes édes paprika
• 100 g saláta
• tejföl vagy más szósszal ízesítjük

1. Három sárgarépát vékony csíkokra vágjuk. Uborka és vágjuk csíkokra.
2. Csirkemell filé kockákra vágott.
3. Egy serpenyőben közepes lángon, felmelegedni 1 evőkanál. l. növényi olaj. Tegye a csirkét és megsütjük mindkét oldalát, amíg főtt, mintegy 5-7 percig mindkét oldalán. Mentünk egy tálra, és tartsuk melegen.
4. Ugyanebben serpenyőben tesszük a szeletelt julienne paprika, só és megsütjük, keverés, amíg puha ropogós állapotban.
5. Lavash zsír tejföl vagy más szósszal ízesítjük, tedd a saláta és egyéb összetevők, hagyja ugyanakkor néhány centiméter alulról szabad. Wrap szabad alsó éle a tölteléket.
6. Akkor összegömbölyödik egy pita töltött tekercs, és tálaljuk.

Blueberry édes pizza

• 1 réteg a tésztát pizza
• 120 g puha túró (mint Almette)
• 1 órán át. L. fahéj
• 1/3 csésze áfonyalekvárral
• 1 csésze friss áfonya

1. Melegítsük elő a sütőt 210 ° C-on
2. Egy kis tálban, keverjük simára krémsajt és a fahéjat. A kapott elegyet szélesztettük tésztát. A tetején hozzátéve áfonyalekvárral. Megszórjuk az összes friss áfonya.
3. Tegye a pizzát a sütőben grill és süssük 15 percig, vagy amíg a sajt megolvad, és a fekete áfonya nem ad gyümölcslé.
4. Kapunk egy pizzát a sütőben, így hűvös néhány percig.

Panini sonkával és sajttal

• 2 nagy szelet kenyér
• 2 szelet sonka
• 2 szelet sajt
• 4 bazsalikom
• paprika

1. Spread egy réteg kenyér, sonka réteget, majd 2 levél bazsalikom, paprika megszórjuk, elterjedt sajt, bazsalikom és a fennmaradó felső szelet kenyér.
2. Ha van egy kenyérpirító vagy gofrisütő, raksz bele, és nyomja le jól, obzharivaya amíg aranybarna. Ha nem, akkor egy forró serpenyőben olaj nélkül, és egy kicsit zúzás lapát, sütjük, amíg ropogós mindkét oldalon.

Csokoládé torta a mikrohullámú

• 4 evőkanál. l. liszt
• 4 evőkanál. l. cukor
• 3 evőkanál. l. kakaópor
• 1/4 h. L. sütőpor
• csipet só
• 1 tojás
• 3 evőkanál. l. tej
• 1 evőkanál. l. vaj
• 2-3 lágy karamella

1. Keverjük össze a hozzávalókat az edénybe 300 ml. Osszuk el a két csésze, amely alkalmas a mikrohullámú sütőben.
2. Küldj a mikrohullámú és főzzük a 700 W-os, 1 percig. Ezután távolítsa el és tegye a tetején darab cukorkát.
3. Küldj a mikrohullámú egy percig. Kissé kihűlni tálalás előtt.

Margarita egy torta

• 1 búza tortilla
• mozzarella
• 1 paradicsom, szeletelt legvékonyabban lehető
• bazsalikom
• 3 gerezd fokhagyma
• Cikk 1.5. l. olívaolaj
• Cikk 1.5. l. balzsamecet

1. Zúzott fokhagyma, keverjük össze olajjal. Kabát fél peiiet keveréket előmelegített sütőben 180 ° C-on 5 percig.
2. Tedd egy tortát vágott mozzarella, só, bors. Vágjuk apróra a paradicsomot, tedd a pita kenyér, só, bors.
3. Tedd a sütőben 7 perc alatt. Ügyeljen arra, hogy a pita kenyér nem égett.
4. Keverjük maradék olaj balzsamecet. Az apróra vágott bazsalikom. Készüljön pizza meghintjük mártással, meghintjük bazsalikommal.

• 

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell menteni a nyaralás Szocsi - Savage

• Könyökös vagy szúrja

• 5th Street Gerinchálózat