Rossz érzések - és mit kell csinálni velük
Sokat írtak már, és azt mondta, hogy mit kell megszabadulni, nem halmozódnak önmagában nem új, nem fogom mondani, a negatív érzelmek, hanem egyre inkább rájövök, hogy a szokás, és az a tény, hogy már instilled gyermekkora óta, megvan a ... újra azt akarom mondani, hogy a mi érzelmek és érzések.
Egyetértek gyermekkori azt mondták, „Légy jó kislány / kisfiú”, „Ön nem hallgat ránk nem-szerelem”, „Miért rossz, lány / jó gyerekek nem viselkednek”, és így tovább, mindegyik saját listában. Igen, gyermekkora óta, mi „ültetett”, hogy a negatív érzelmek, mint a harag, düh, harag, és még sokan mások - ez rossz, ez nem jó. Mintha csak „jó” - mosoly, hallgatni, tanulni, és 5-4, és így tovább. A gyermek kezd működni, amikor (és ez gyakran mondják, hogy ez tapasztalható negatív) - kell hamarosan megszűnik - cumi, hogy gyorsan, valami édes (édességet, például), hogy elterelje, fenyegetni, hogy végre megszűnt. Translation javasolja a „figyelmetlen, elfelejti, hogy mit zavar téged, akkor enni, hogy elkerülje (helyett élmény élvezetét étkezés), csak abba, hogy úgy érzi, amit érzel, és a csendes (mert nem rendelkezik azokkal az erőforrásokkal elviselni, hiszen magukat zsúfolt)! Mivel nem tudjuk állni a rossz érzések! „Apám, például akkor, amikor gyerek voltam sírni kezdett, beleesett valami hasonlít egy hisztit, és kiabáltam, hogy” mit akar, így gyorsan, ha csak sír. „... .Csak évvel később rájöttem, hogy ő maga az ő gyermekkorában volt szabad sírni, mert egy ilyen heves reakció, mint a” fájó jött. " Így nőnek, nemzedék után, anélkül, hogy észrevennénk, és halad a fáklyát „elfojtott érzelmek” a gyerekektől az unokák ... És aztán csodálkoznak, hogy miért olyan sok betegség, stressz ... Érdekes, és mi köze van ennek a „rossz” az érzelmek és érzések?
Lásd, hogyan kiderül. Tapasztaltuk az érzelmek, mondjuk a harag. És minden érzelem, mint minden mást a világban, ez az energia. Így volt az energia a harag a testünkben. És, mint kiderült, hogy ez az érzés - bázis. Ez, természetesen, hiszen nekünk a természet. Azt tapasztaltuk, hogy mi van a megfelelő tapasztalattal a megfelelő születési (!), Majd csatlakozott a gyermek program, „Hogyan lehetséges, hogy dühös nem jó!”, „Ne harag Isten”, stb (a lista hatalmas, valóban), és a harag sikeresen rejtett, elnyomott, kialszik. Hogyan? Van hatalmas tapasztalata ebben. By the way, ezért sokan „elakadt” érzelmeit, ez olyan, mint édességet, amikor a gyermek sír. Úgy tűnik, megszokni „jam”, megy a hűtőbe, ha a hangulat, vagy ha nincs stressz. Úgy tűnik, hogy lehet enni, és nem annyira fájdalmas ... És akkor, hol van a harag ment? Sehol. A test maradt, és ott ül. És ez így van gépelt - nem sok sok. És akkor nem érti, mi a szomorú támadott meg? Depresszió, stressz. A ideges gombócot a torkomban. És ami még rosszabb - ez az, amikor nem értjük, hogyan érzünk. Nem értem, ha az érzéseiket. Nem értem, mit akarok, imádom. Egy ember annyira hozzászokott, hogy élni „poggyász”, amit nehéz elkülöníteni a „búzát a pelyva” - a hozzáállása a rejtett érzelmek. A depresszió - rejtett elfojtott érzelmek. Így a tudatalatti védett a túlélésre. És ha elnyomják „rossz érzések”, a hatalmas és a „jó”, mint a tudattalan nincs különbség a szegények és a horoshim- elnyomott egyszerre. Tehát plug flow és az öröm és a boldogság ...
A tanácsot hozzám egy csomó nagyszerű lány. Ők - a nagy lehetőségek rejlenek, egy gazdag belső világ, csodás, ragyogó, okos, szép, de sok közülük depressziósak. Az élet, mint általában, ők bonyolultak, nem elégedett önmagával. Elkezd beszélni módon, hogy „megemészteni” betétek rejtett érzelmek házi tételek festeni, és köze nehézséget. Mivel a szokás él a régi, és nem a szokás -, hogy kifejezetten negatív érzelmek, akkor jobb, ha szenvedni ...
Éltem, így nagyon hosszú - depressziós, és nem tudta, mit akarok, még ki nem nyitott nekem ez a tudás. Igen, az elején nehéz volt megtanulni, hogyan lehet megszabadulni a „rossz” érzelmek. Aztán, amikor először próbáltam, ez volt a kinyilatkoztatás! Ilyen könnyű, különösen, valamilyen oknál fogva, a lábakban. Ezután a gyomor megállt fáj, epehólyag-gyulladás, megjelent a fejfájást. Rájöttem, hogy sok különböző módon, hogy segítsen magán.
Egyikük - egy dinamikus meditáció. Ez az, amikor pihenni, a zene, hagyta, hogy a test és csak elkezd táncolni, vagy csak spontán mozog, ezúttal tartózkodó nem az érzelmek, mint a szokásos táncot, és az állam a meditáció - amikor az elme nyugodt és felhívjuk a figyelmet magadba. Eltérően a hagyományos meditáció, itt hagyjuk, érzelmek irányítani minket, azok végrehajtása a testmozgások. Kiderült, a kapcsolat érzelmek / érzések test-lélek. A testen keresztül, mi felszabadító érzések és azok nincsenek lezárva. A legfontosabb dolog itt - stop-szabályozás és elengedni. Tud-e csatlakozni egy dinamikus meditáció hangokkal. Én például, időről időre, a mozgás során, vett egy párnát, és üvöltött bele, prokrikivaya minden érzelem. El sem tudja képzelni, milyen könnyű utána ... .Vysvobozhdaetsya óriási mennyiségű energia szabadul zárva, és az új kellemes érzelmek, saját áramellátás, élete egy színes, szabad, teljes a szépség! Azt akarom, hogy nevetni, énekelni, szeretni ...
Egyszer meghívtak véghez ezt a meditációs csoport lány vesz részt a jóga. Töltöttem coaching, ő kezdett mutatni, hogyan kell csinálni, azt vettem észre, hogy a lányok keményen meg kell szabadulnia. Aztán egyszer rájöttem, hogyan bilincselve szorítva a női központokban ... Szív, Zóna a méh - a legfontosabb, az a nők! Hogyan tudjuk szeretni, hogy hozzon létre, hogy úgy érzi, ha az érzések csapdába, és blokkolja!
Ahhoz, hogy megszabaduljon a „negatív” Nagyon fontos, hogy az érzések és érzelmek felismerésére és elismerik. Minden alkalommal, amikor úgy érzem, egy túlfeszültség a negatív érzelmek, hogy azt mondja: „Igen, most úgy érzem, például a düh, bevallom, hogy részetek, dühös, és most az a része, hogy nyugodt és hogy mindkét fél, így a hely ...” Ezután fogja a levegőt. Ismételje meg ezeket a kifejezéseket többször. Próbálja ki, és vegyük észre, hogy könnyebb. Elismerés csodákat tesz. Néha elég, hogy felismerjék az érzések, ahogy kezdenek hervadás és átalakul.
Összefoglalva: érezni! LIVE, hozzon létre, szerelem, mérges, de ne tegye ki magát, az érzéseidet, és a „negatív” érzések „meg lehet tanulni együtt élni az időben, fel kell szabadítani,” megemészteni”, még akkor is azt mondanám, nem lehetséges, és szükséges. Mert ők nem rossz. Tényleg szüksége van ránk. Harag nélkül, nincs mozgás előre. Csak meg válnak igazán rossz, ha elnyomjuk őket sokáig! Vagy „öntsük” őket a fejét a család.
Teljes szívemből kívánok szeretni és elfogadni magad, élni mélyen a érzések és érzelmek létrehozni az életed, és hagyja, hogy az életed színes és tele élénk színek minden!
Albina Rafaelevna, hello!
Kösz a cikket.
És hogyan határozzuk meg, hogy a szív területén és a méh nagysága nő zárva?
Vannak olyan technikák erre, vagy mondasz erről?
Mi érzések egyidejűleg nő fel, vagy éppen ellenkezőleg nem érzi?
Mi technika létezik, hogy feltámassza az érzékek?
Gimazetdinova Albina Rafaelevna
Pszichológus, gyakorló pszichológus - Tuimazy