Jóga a rheumatoid arthritis - hogyan válasszuk ki az irányt
A fő probléma az ízületi betegségek a rugalmasság elvesztése a szövetek, súlyos gyulladás és az ebből eredő mozgási nehézség. Az orvosok javasoljuk, hogy nem gyakorolják ellenére a fájdalom, merevség a végtagok, mert a fizikai terhelés izom-és ízületi biztosít a mobilitás, a rugalmasság és teherbírás.
A rheumatoid arthritis és a jóga.
A rheumatoid arthritis ízületeket érinti párok, kezdve a kis, betegség áramlik egy súlyos formája befolyásolja a nagy ízületek, miért él ezzel a betegséggel nehézzé válik. Aggódik fájdalom, nehéz mozgás, duzzanat, gyulladás, általános egészségi állapotától szenved rosszul elég pszichológiailag nehéz elviselni a betegség tüneteit. Ezért a jóga rheumatoid arthritis könnyebb megbirkózni a betegséggel, és erősebbé válnak, mind fizikailag, mind lelkileg. Gyakran előfordul, hogy a betegek szenvednek a hosszú távú, elhúzódó depresszió.
Jóga - terápia tanácsos szenvedő betegek előrehaladott formája a betegség nem, ahol a beteg képes lesz megtenni a szükséges gyakorlatokat. Egyre több és több ember teljesen meggyógyul arthritis folyamatosan jóga és megváltoztatni az életüket a jobb, hogy az élet nem betegség.
Ez a terápia hasznos és egészséges ember, segít pihenni, és elérni harmóniába Önmagával és a külvilággal, a vonat a testet, keleti guru azt mondják, hogy ebben a pillanatban töltése az univerzum energiáját. Jóga Arthritis - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy visszanyerje és fenntartása közös mobilitást. Indiai jógik úgy vélik, a betegség származik - a felhalmozási káros méreganyagok a szervezetben, a rendetlenséget belsejében. Megszabadulni tőlük lehet egy három fő elvei: a test tisztasága, az étrend és a jóga.
Jóga nem ad gyors fellendülés, fontos megjegyezni, hogy indítsa el a tanfolyamot. A legtöbb betegnél a hatás a szakma jön csak 6-8 hét után, emlékszem. Reumatoid artritisz kezelésében hosszú és bonyolult, 90% -ánál a rendszeres részvétel van egy teljes helyreállítását izületmobilitás, anélkül, hogy negatív hatással van az egészségre.
Ajánlások melyik irányba kell választani?
Az első dolog, amit meg kell jegyezni, hogy - egy edzés éhgyomorra. Tehát a test nem zavarják perezvanivanie diéta és mozgás lesz sokkal hatékonyabb és kényelmesebb.
A reumás ízületi gyulladás, akkor biztos, hogy tanácsot adjon a mester az alábbi testhelyzetek:
Elsajátítása egyszerű jelent lehetővé idővel, hogy több összetett gyakorlatok és nagyban megkönnyíti a a betegség lefolyását.
Még a modern orvostudomány magában foglalja a reumatoid artritisz kezelésére, arthritis, csípő ízületek, térd osteoarthritis, osteoporosis jóga ászanákat. Gyakorlat remisszió elérése gyorsabb, vagy növelheti annak időtartamát.
Mikor és hogyan kell órákat?
Minden gyakorlatot szilárdan hangon - csak éhgyomorra, ami azt jelenti, meg kell időt a gyakorlásra, a reggeli előtt. Előnyösen előtt zuhanyozni, pihenni és a dallam. Az elején ez adott egy kis erőfeszítés, mert a kínokat erős fájdalom rheumatoid arthritis. Nem lehet elindítani a ászanákat a rossz hangulat, ingerlékenység és harag -, így csak bezárja azáltal, hogy az energia a világegyetem, akkor nem lesz képes érezni a békét és a nyugalmat.
Amikor megtanulni a gyakorlatokat, és akkor nem kell egy edző, akkor lehetséges, hogy végeznek gyakorlatokat otthon, ami nagyon kényelmes. Kapcsolja be a halk zenét, tegye a tiszta ruhát, amelyben célszerű elvégezni a ászanák, és folytassa.
Hatha - jóga, olvasmányok osztályok.
Önmagában hatha - jóga egy módja, hogy befolyásolja a szervezet útján képzés javítását célzó tulajdonjoga a test és a harmónia. Az irányt a hatha - jóga férfi jobb tulajdonosa a test, az elme és az érzelmek. Sok száz ezer ember észrevette, hogy ez a típusú jóga segít jobban megérteni saját maguk és „I”, javítja a mentális képességeket, kiegyenesedett testtartás, az ember elkezd harmóniában élni a szervezetben.
Bárki megteheti Hatha - jóga, nem igényel különleges elég bizonyíték vágyak és célok. Egy személy egy gerinc betegség, rheumatoid arthritis, osteoarthritis a térd, vagy a csontritkulás kap egy hatalmas megkönnyebbülés, hogy a jóga. Azt is teszteltük évszázadok óta, és több száz szakemberek.
A hatha - jóga nem nagy ügy, ez magában foglalja a rengeteg pózok, a legegyszerűbb (de nagyon hatásos!) A legösszetettebb, végzi tapasztalt szakemberek. Még rheumatoid arthritis idő és a gyakorlat akkor lesz képes végrehajtani bonyolultabb ászanák és a gyakorló több kihívást jelentő szintet.
Egy sor gyakorlatok a kezek és lábak.
- Interlace az ujjai mindkét kezét, és kapcsolja be a tenyerét tőled, tartása mellett a napfonat. Tartsa 2-3 percig. Akkor egy meditatív póz, és összekapcsolják gyakorlatok.
- Squeeze keze ökölbe tegye lassú óramutató járásával megegyező.
- Kezeinket, egy kefe pihenni és tolja az ujjak, a tenyér a második, hogy az első kefe a zárban, és lassan, lassan húzza az ujjak az első kézből. Aztán cserélnek gazdát.
- Az is lehetséges, hogy gyakorlatban különböző bölcs látható. Ez segít az izmok ellazulnak, engedje feszültséget az ujjak és a kéz.
- Stand lábakkal váll szélesség mellett, podnimte egyik lábát, és térdet. Készítsen vraschanie lábat jobbra 10-szer, a változás láb.
- A kiindulási helyzet lábujjhegyre emelkedik, marad ebben a helyzetben 10-15 másodpercig óvatosan engedje a sarkat. Ismételjük ezt a gyakorlatot legalább 10-szer.
- Ülj le a földre hajlító térdre. Foot hozott a földre, emelje fel ujjait, hogy ki, nem vesz a lábát. Ismételjük 10-15 alkalommal.
- Stand a térd, a lábfejek a padlón, kinyújtott zokni. Ülj le fenék sarkára, stretching ily módon a bokáját. Nézd meg a súlyát, ha súlyosan megsérült, vagy nem töltődnek be az ízületek, végül nem a testmozgás könnyebbé válik.
Jóga osteoarthritis a térd.
Nagymértékben segít megbirkózni során arthritis, lefordítja elengedés. Jóga a betegség tesz bennünket gondolni életstílus és találni egy másik megközelítés a problémamegoldás. Ez lehetővé teszi, hogy a dolgokat a másik oldalról, mert ahhoz, hogy kezdenek, hogy vegyenek részt a nagyszámú koncentráció és a hit a hasznosítás szükséges a térd artrózis.
Gyakorlatok célja, hogy növelje a közös mobilitást, ízületbe tér, ha a betegnek kontraktúra - harcolni velük. Osztályba kell végezni csak az edző, mert nem tudta, sérülést okozhat.
Következtetés.
Jóga az arthritis és az osteoarthritis javítását célozza az állam a szalagok, növelve a mobilitás és a rugalmasság, enyhíti a fájdalmat, a duzzanat csökkentésére, gyulladás. Ezzel együtt, egy személy érzékeli magukat, és felismerik a lehetőséget a teste, a tanulás koncentrációt. Immunity erősebbé válik, köszönhetően egyenesbe testtartás folytatják a vér áramlását az agy és szervek a szükséges összeget a számukra.
Jóga igényel hatalmas erőfeszítéseket igénylő az akarat és lelkesedés, főleg jóga arthritis. Végtére is, a személy aggódik a fájdalom, csökken a mobilitás és a végtagok merevsége, az állandó stressz, a - a tüneteket. Ez nem teszi lehetővé, hogy koncentrálni, pihenni, megnyugodni. De azt mondják, hogy a betegek után 3-4 hónapos képzés ad könnyebb és egyfajta békét után egy hosszú edzés nem hagyja az embert.
Meg kell szilárdan tartani a cél, hogy a nehézségek ellenére, és tegyék meg a szükséges erőfeszítéseket. Az eredmény nem tartott sokáig, hegyes generáció - a remisszió gyorsabb az ilyen terápiában.