Hogyan lehet megszabadulni a negatív múltbeli tapasztalatok

előző ◈ a következő

Senki sem fogja tagadni azt a tényt, hogy a múltbeli események befolyásolják a kialakulását a személyiség és a mód, ahogyan egy személy abban a pillanatban. Ez a hatás azonban még nem ér véget. Negatív, viharvert korábban továbbra is, hogy kiigazításokat a mindennapi életben, ami korlátozza a szabadságot. Ez a folyamat nem áll le, amíg a tudatalatti életét energiával negatív múlt.

Ábra. Hogyan lehet megszabadulni a negatív múltbeli tapasztalatok?

Leggyakrabban már negatív tapasztalatok is „bomlik” több kisebb helyzeteket, amelyek a következőket foglalják magukban:

Hogyan működik a múlt, a jelen?

Negatív múltbeli tapasztalatok hagy egy energia díjat, amely „rendezi” a tudatalatti kezdő, hogy jelentős hatással van a lelkiállapot. És ez viszont van kialakítva az érzelmeket, hogy egy személy tapasztalatok napközben gyakrabban. Például egy nő összeveszett a főnök a munkahelyen egész nap, min megy keresztül, és megpróbálja kiszámítani a következményeket ez a helyzet. Így az érzések ő éli a nap folyamán gyakran (fájdalom, félelem, harag, zavartság, kétség), és az alakítója érzelmi háttér.

Tapasztalt káros események a múltban, negatív hatással van az önbecsülés. Mialatt ez történik, az a személy, megfosztották attól a lehetőségtől, hogy emelje meg, hogy egy magasabb szintre. Végtére is, a tudat mindig megtalálja a tudatalatti az eseményeket, amelyek a személy azonosítja magát. És annak ellenére, hogy ő emlékszik ezek az események rendkívül ritkák, az energia költség még továbbra is létezik a tudatalatti. Tetszik vagy sem, de ez nem veszi a személy figyelmét teszik azokat a fontos döntéseket.

Továbbá, nem szüntette meg a múlt emlékeit, negatív hatással van a figyelmet. És megjegyezni, hogy egy személy kimutatja naponta: a napi tevékenységet, és aggályok, hogy lezárja az emberek, a munka. Események, hogy él a tudat, hogy elvegye a oroszlánrésze koncentráció, ennek következtében az ember válik figyelmetlen, és nem marad a jelen pillanatban, élő, hogy a legteljesebb. Az eredmény - a megjelenése irritáció, krónikus fáradtság és ennek következtében a fejlesztés a depressziós állapot.

A technika, amely segít megszabadulni a negatív múltbeli

Tapasztalt szerb pszichológus Slavinskogo kifejlesztett egy olyan technikát, amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a nem csak a félelmetes és traumatikus epizód a múltban, de rövid idő alatt, hogy távolítsa el bármely egyéb díj múltbeli események. A módszer lényege, feldolgozására és átalakítására a negatív emlékeket. Erre a kemény munka magam minden kell, csak pár perc, óra vagy nap alatt (attól függően, hogy mennyi van a negatív tapasztalatok, és milyen erős ő). A módszer nagyon egyszerű, de nagyon hatásos.

Algoritmus, hogy megszabaduljon a negatív esemény az elmúlt

Üljön vagy feküdjön le. Biztonságos a teljes pihenés, nincs más hangok ne zavarjanak. Pihenjen, hogy az idegrendszer vissza annak érdekében. Tehát, amikor a test és a lélek lesz béke és nyugalom, kezdenek lapozzunk a memória az esemény, amelyek negatív üzenetet, kínzott és okoz, hogy a tapasztalat negatív érzelmek újra. Próbáld megérteni, hogy milyen érzéseket meglátogatott a visszaemlékezés az eseményeket. Ennek megfelelően, akkor a harag és a félelem, frusztráció, a szomorúság, a gyűlölet, szorongás, stb

Azt is meg kell becsülni, hogy mennyire erős az érzéseket tapasztalt. Értékeljük, egy 10-pontos skálán. Ezt követően egy előkészített papírlapra rögzíti az összes negatív események (rövid leírás), ahonnan szeretne megszabadulni. Ők is kap egy csomó - nem számít. Re olvasható a listán háromszor. Ezután álljon a szoba közepén, válassza ki a listából az események, és csukott szemmel, válassza ki azt a helyzetet okozó legkifejezettebb negatív.

További kiemelte a helyzetben meg kell egyfajta „befagyasztása” a memóriában. Meg kell hasonlítani a leállított keret film vagy fénykép, ahol minden még élő. Most kell, hogy mentálisan rendezni „fénykép” karnyújtásnyira tőle, és átszúrja a mutatóujját. Az indulás után kezd forogni a tengelye körül az óramutató járásával ellentétes nélkül célba egy kéz kiterjesztett mutatóujjával. Meg kell húzni egy fénykép áttört. Fordulj meg háromszor.

Tehát, ha lapozunk szem előtt tartva a helyzetet, de a kitalált pozitív eredmény, meg kell, hogy melyik a bemutatott pillanat a leginkább pozitív érzelmek. Miután meghatároztuk a pillanatban, kapcsolja be a fénykép (mint az első alkalommal).

Ismét helyezze a fényképet karnyújtásnyira. Pierce azt ugyanazt az ujját, és elkezdi forgatni a helyszínen, de az ellenkező irányban (az óramutató járásával megegyező). Fordulj meg háromszor, húzza ki a kiválasztott képet. Most szavazni negatív esemény, ami a megszüntetése te csináltál, a skálán. Bizonyára, akkor kellemesen meglepett, mert a harag, a düh, félelem és más kellemetlen érzéseket nem merülnek fel.

Ha mégis a gyakorlat helyes és mindig kövesse a leírt módszer, lehetőség van csak pár perc, hogy megszüntesse a problémákat, amelyek a negatív múltbeli tapasztalatok. Ennek eredményeként, akkor mentesíti a negatív epizódot, akkor képes lesz arra, hogy úgy gondolja, és beszélni róla, mintha semleges vagy hétköznapi esemény.