Gyakorlatok fejlesztés a férfi fenék
Főoldal> Fitness> Gyakorlatok fenék a férfiak
Kiderült, hogy nem csak a férfiak figyelni női fenék, a nők is, nem bánom, hogy megcsodálják a rugalmas férfi seggét. A kutatók azt találták, hogy a nők egy tudatalatti szinten leginkább érdekli a külseje férfi váll szélessége, alakja és térfogata a fenék. Ezt támasztja alá a felmérés, amelyet végeztek a nők körében, amelyben a többség szavazott a férfi fenék.
Miért fenék, nem a bicepsz vagy a sajtó? Van egy logikus magyarázat. Férfiak kis és kemény fenék tartják gazdagabb szerelmesek ágyban, mert lehet, hogy rovására erősebb súrlódás, mint a férfiak, akiknek farizmok nem fejlődött. Tehát minden ember, aki szeretné, hogy egy vonzó „ötödik pont” prodelyvat szükség speciális gyakorlatok, a formáció a rugalmas fenék.
Feladat a súlyok a fenék
Squat a súlyzó vagy súlyzók
El kell végeznie a mély guggolás, így a comb és a borjak megható, háttal tartsa egyenesen, és nem veszi a sarka a padlóról. Ha szintű rugalmasságot nem teszi lehetővé a teljes zömök, zömök olyan mélyen, ahogy csak lehet. Ugyanazt a gyakorlatot lehet elvégezni, miközben guggoló súlyzó megfigyelési technika végre gyakorlatokat, az alábbiak szerint.
Kitöréseket egy súlyzó vagy súlyzók
Megtámadja súlyzó súlyzó vagy átlagos lépéshossz erősítése nemcsak a farizmok és a térdinak és négyfejű combizom (négyfejű). Következő technika kitöréseket súlyzókkal.
Felfújt fenék 8 perc egy nap