combjába nyújtó kezelés, a tünetek
A mi gyors amikor siet, futás, végén, amikor minden szenvedélyes egészséges életmód, a sport gyaloglás és a futás a reggel, nem meglepő, hogy a gyakori sérülések, különösen stretching a combizmok ..
Általános információk a kár
A nyújtás a csípő előfordul elve szerint a tavasz: hirtelen terhelés az izomrendszer, melegítés nélkül, puha képzés meghibásodik, és ennek eredményeként - egy sérülés bekövetkeztekor drasztikus csökkenése hátsó izomcsoportok egyszerre fold a térd alsó végtag.
Ez a fajta sérülés - gyakori diagnózis a sportolók, mind a szakemberek és amatőrök, izomrendszer megy keresztül valami elképzelhetetlen betöltési idő, és nem bírja őket. Mások stretching a combizmok hiánya miatt készítmény ilyen terhelés, és nem tudta, hogy a kár akkor is megtörténhet, mert:
- hirtelen változás testtartás;
- a terhelés a izomrendszer nem fűtött;
- veszteség izomtónus
- emelés túl sok rakomány;
- hirtelen ütközés hatásait.
Még a kezdők, nem szakemberek tisztában kell lenniük a képzés fontosságát az egész test és izomrendszer különösen a terhek, így azok nem véletlenül nyúlt az izmok, nem szakad vagy ficam történt, akkor nem kell végezni a hosszú távú kezelés.
Edzés előtt szükséges a fűtési szalagok, inak elvégzésével egy meleg fény, amely arra szolgál, hogy:
- előkészítése az egész rendszert a teljesítmény gyakorlatokat;
- fűtés a test;
- fejlesztése szalagos és izületi készülékek;
- a vérkeringés javulását;
- szöveti oxigenizáció;
- előkészíti a szív a közelgő stressz
- A program futtatásához az anyagcsere folyamatok;
- generáló természetes anabolikus - adrenalin;
- Stabilizálása az idegrendszer;
- stimulálása idegsejtek az agyban.
Hivatásos sportolók, próbálta megtörni az összes rekordot a világ, néha erősen peretruzhdaetsya tested, hogy az emberek miért vannak ezek a súlyos sérülés fordulhat elő: hip nyújtás szalagok és az izmok a csípőtáji törés.
Még gyakoribb, mint más trauma során bekövetkező guggolás, kitöréseket, a különböző hinták le.
Bevezetett sportolás közben, vagy sportolás gyakorlatokat fájdalom a csípő területén azonnali szakértő tanácsát.
A szerkezet a comb
Az anatómia a combcsont rész összeáll izomcsoportok:
- Extensor. Ez a csoport is nevezik a hátsó, és azt annak összetétele izmok: semitendinosus, forgassa az alsó lábszár behajlítva a belső rész extensor comb, hajlítsa a lábszár; bicepsz, amely 2 bit: hosszú és rövid, akkor részt vesz a folyamatban kiterjesztése a csípő, a térd hajlítása a sípcsont; semimembranosus, kiegyenesített comb flex alsócombot távolodó térd ízületi kapszula, hogy megvédje a membrán becsípődését.
- Vezet. Egy másik módon, ez a csoport az úgynevezett medialis és az összetételében van egy izom: vékony, amely részt vesz abban, hogy a csípő, könyök az alsó lábszár, míg belül a fordulat; fésű a folyamatban részt vevő kapott a hajlítás és csípő; így a hosszú, hajlított, és vezet a comb elforgatás közben kifelé; rövid vezet, amely huzalok a csípő és az eredmények; közelítő, mely még ma is a legerősebb az összes előnyét, hogy részt vesz a folyamat kiterjesztése.
- Ragozás. Ez a csoport az úgynevezett front, és annak szerkezete van izom szabászat részt vesz a külső sarok és hajlítása során a csípő; négyfejű, funkciója van a feszítő izmok az alsó láb a térd; egyenes, hajlítsa a femorális része; vastus lateralis; mediális széles; közbenső széles.
Ha felkészületlen vagy túlzott terhelés minden izomcsoport a comb elszakadhat vagy szakadás szalagok.
Abban az esetben, súlyos fájdalom közben vagy edzés után, a legfontosabb dolog - ne ess pánikba, mintha nyújtás kezelésére combjába, hogy végezzen egy egészségügyi intézményben, a sérülés szinte nem hagynak maguk után semmilyen komplikáció.
De még ha nincs orvos, van egy lehetőség, hogy egy előzetes diagnózist itt a helyszínen, ha tudja az alapvető tünetei a comb törzs. Akkor öndiagnosztikája feszültség, ha közben elrontott láb mozgását, vagy a stroke a felső része volt egy klikk és azonnal felkelt:
- növekvő fájdalom;
- duzzanat a kattintás;
- bőrpír;
- vérömleny;
- nehézség a motoros funkciók.
típusú ficamok
Ha egy személy megsérült izom, akkor az egyik fajta nyújtás:
- Combcsont izmokat. Hátsó comb végtag izomcsoport, amely lehetővé teszi a láb mozog: kanyarban a térd, és igazítsa a csípőízület. Ha ezek a lépések, az izom nem előmelegített, akkor fájdalmas, hogy nyúlik, miközben az áldozat úgy érzi, nagyon erős fájdalom, mert ott volt nyúlik a hát izmait.
- Nyúlik a záróizom a comb. Ez az izom segít csökkenteni a combok együtt, és része a mediális csoport, amely arra szolgál, mint a csatlakozó a medence és az alsó végtagok. Bármilyen sérülés, amely femoris fordul elő leggyakrabban, ha: próbál tenni a szakadások előkészület nélkül; sikertelen ugrás; frontális ütközés a lábát. A fájdalom a sérülés keletkezik az ágyéki területen.
- Stretching anterior izom, amely csatlakozik az első a comb és a lábszár. Trauma megtörténhet, ha így a csap üres. Nagyobb valószínűséggel szenvednek tőle az emberek, akik részt vesznek a közelharc vagy más harc, mely ebben a sérülés kaphat ínruptúra a négyfejű femoris.
A mértékű nyújtást
A nyújtási arány súlyosságától függ a sérülés.
- A legegyszerűbb egy fokkal. Jellemzője, hogy enyhe tünetek: okozhat enyhe fájdalom, amely zajlik néhány nap; Az áldozat lehet mozgatni néhány korlátozás.
- 2 fok tünetek élénkebb: az eredő fájdalom kényszeríti az áldozatot késedelem minden erőt gyakorol, és a láb továbbra is fáj néhány napig; miután hét vérömleny jelenik meg a sérülés helyén; nehézségek merülnek fel, amikor felvette a végtagok és támaszkodva neki.
- A legnehezebb 3. fokozatú tünetek és volt súlyos: fájdalom súlyos, nehezen tolerancia; Bármilyen mozgás a végtagok kizárta, mert a fájdalom; 7 nap múlva van egy nagy vérömleny miatt a réseket.
elsősegély
Ha fáj a combjába, mert az áldozat húzta szorosan, akkor először meg kell abbahagyni a végtagot. Ehhez meg kell tenni az áldozat, tedd a láb alatt olyasmi, mint egy görgő segítségével a hideg, és várjon, amíg a fájdalom nem enyhül, a duzzanat elmúlik.
Ha ez nem történik meg, el kell menni az orvoshoz.
Hogyan diagnosztizálására vagy kezelésére rándulás fogja mondani hogy csak szakember a kórházban.
Trauma sebész kezdődik a túra a diagnózis, az áldozat felmérés milyen fájó combjába, megkéri, hogy széttárta lábait, ne különböző mozgalmak, majd megtapogat a sérült végtag, a csípő. Ha kétség merül fel a diagnózis -, hogy elkerüljék a törés a femorális artéria szakadás, bicepsz és más veszélyes hatásai trauma, az orvos előírhat:
- X-sugarak;
- komputertomográfia;
- ultrahang vizsgálat.
Amikor diagnosztizálása 1 vagy 2 fok stretching a combizmok, a kezelőorvos előírja egy kúra, az eljárás tartalmazza:
- teljes nyugalom a sérült végtag;
- használata fájdalomcsillapítók és gyulladásgátló gyógyszerek;
- alkalmazása egy szűk kötést;
- rehabilitáció.
Treat stretching a combizmok 3 fok nehezebb, így a kezelés drasztikus intézkedéseket lehet használni, hogy javítsa, például, szakadt ín vagy szalag. Ha ezt használjuk:
- működési módszerek;
- nem-szteroid hatóanyagok;
- rehabilitáció;
- gyógymasszázs.
felépülési időszakot
Miután egy kúra szükséges, hogy adja át a gazdaságélénkítő csomag az orvosi intézkedések végrehajtását, amelyek szigorúnak kell lennie. Ez magában foglalja az alábbi műveleteket:
távú rehabilitációs függ a sérülés mértékét, például egy kis szakaszon a hátsó combizmok, ő is nem tart tovább, mint 10 nap.
A súlyosabb esetekben, például amikor szakadása szalagok, izmok vagy inak, azok visszafizetését kérheti legfeljebb hat hónapig.
megelőzés
Minden olyan személy, vezető ülő életmód, vagy részt vesz a sport fontos, hogy ne felejtsük el, hogy az alapvető szabályokat, hogy segít megelőzni a sérülések során osztály: nem peretruzhdaetsya test és melegítse meg.