Az veszélyei alváshiány Pszichológiai Központ ametiszt - Jekatyerinburg
Amíg elkezdtem tanulmányozni a téma az egészséges alvás, nem tudtam, hogy a krónikus alváshiány okozhat káros egészségügyi hatásokat. De alváshiány - ez a probléma, így sok minden korosztály. Ifjúsági elég alvás, mert a tanulás-munka-szórakoztat. Felnőttek álmatlanságban szenved az állandó stressz. És ha az idő nem beszélve néhány gyenge jeleket, akkor kap egy csúnya kusza egészségügyi problémák a jövőben. Remélem ez az anyag segít elkerülni őket.
Internet, virtuális kommunikáció, éjszakai továbbítása TV: a modern társadalom ébren van szinte éjjel-nappal. De csak a közelmúltban azt kezdik felismerni az egészségre káros, mint az élet ritmusát. Zavartság, álmosság, letargia vagy ingerlékenység bizonyos - ez még csak a kezdet. A tudósok megállapították, hogy az alváshiány növeli a rengeteg betegség, köztük a rák, a szívkoszorúér-betegség (CHD), a cukorbetegség és az elhízás.
„Alváshiány töri a szervezet működésében Testünk alapján, a biológiai struktúra, nem tud alkalmazkodni a alvás hiánya.” - mondja Yves Van Kauther (Eve Van Cauter) a University of Chicago (USA). Az embereknek szükségük van különböző mennyiségű alvás - egy is elég, hogy egy nap néhány órát, mások úgy érzik rosszul, ha nem alszik tíz. A legtöbb embernek 7-9 óra alvás naponta. A betegség kockázata jelentősen megnő, ha egy személy alszik kevesebb, mint 6-7 óra.
Más vizsgálatokban a kutatók megállapították, hogy az emberek, akik éjszaka dolgoznak különösen hajlamosak a mellrák és a bél. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy a mesterséges fény vezet, hogy csökken a melatonin. Ismeretes, hogy a melatonin hormon képes gátolni a tumorsejtek növekedését. A kutatók azt is megállapították, hogy még az enyhe alváshiány gyorsan megsérti csere ghrelin és a leptin hormon felelős az étvágyat. Az emberi test genetikailag programozva, hogy ébren maradjon éjjel csak két esetben: ha meg kell keresni az élelmiszer vagy hogy megvédjék magukat a veszélytől. Mindkét esetben szükség van egy csomó ott felhalmozni az energia. Ezért a modern ember gyakran a hűtőszekrényben éjszaka.
Megerősített kutatási és egyéb fent leírt kísérletek. Az orvosok megállapították, hogy az alváshiány van hetente 3-4 órát éjszaka negatív hatással, még fiatal és egészséges emberek: testük kevésbé emészthető és felszívódik a szénhidrátok és rosszabb tűri stresszes körülmények között. Úgy tűnik, a hormonális rendellenességek, és legyengült immunrendszer.
Amint látható, az összes fenti, az álom, a megtakarítások végül játszani pusztítást a szervezetben. Mivel kiosztott nyaralást annyi időt, amennyire szüksége van, ahelyett hogy mennyi van hátra (mindig van egy időben - arra van szükség, hogy vizsgálja meg). Szép álmokat!
Használt anyagokat a helyszínen:
www.rol.ru
www.medlinks.ru
www.spim.ru