A hús hasznos a férfiak, bigmir) net
Nehéz megtalálni a férfias termék, mint a hús. Hús - a fő forrása a természetes állati eredetű proteint. A húst tartalmazott az ásványi cink, amelyen keresztül van egy fejlesztési a férfi nemi hormon - tesztoszteron.
Hús - nagyon jó, és néha pótolhatatlan szállító nemcsak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, és a különböző vitaminok és ásványi anyagok. Hús elősegíti a kibocsátás a gyomornedvek, valamint csökkenti a vér koleszterin szintjét, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek.
Annak érdekében azonban, hogy valóban hozza a húst a férfi előny, meg kell emlékezni néhány fontos dolgot.
1.Staraysya húst vásárolni a magán kereskedők a piacon, vagy barátok, akik termesztik szarvasmarha magukat, csirke, sertés, stb
A paradoxon, de a húst elősegíti a felszívódását az élelmiszer, mivel ez tartalmazza a sok vitamin (különösen a B-csoport), ásványi és extraktumok, amelyek hozzájárulnak a szétválasztása a emésztőnedvek. Ezen túlmenően, a biológiai szerepe az állati zsírok egyedülálló, mert forrása többszörösen telítetlen zsírsavak és zsírban oldódó vitaminok.
Ne feledje, hogy a húst vásárolt a szupermarketben, és még a használata gyorsétterem okozhat az ellenkező hatást, ami növeli a női nemi hormon szintje a szervezetben. Modern Western húsipar növekszik madarak és más állatok (sertés, csirke, tehenek) használata tesztoszteron ellentétek - a női hormon, az ösztrogén, és a termékek.
De szintetikus hormonok, szemben a természetes, nem pusztult el, nem csak a hőkezelés, de még hosszú fagyasztás.
2.Esh húst mértékkel - heti 2-3 alkalommal, és ne sokat eszik húst étkezésenként.
A felesleges hús menü vezethet veszteség a kalcium túlterhelés és húgyutak, növeli a szív-és érrendszeri betegségek, a stroke és a rák. Fehérjebevitel nagy mennyiségű indokolt lehet a fokozott fizikai aktivitás. És ha inaktív életmód elég enni 50 gramm húst naponta. Szisztematikus hús túlevés vezethet impotencia, ha nem, akkor legalább egy a szexuális vágy elvesztése, az biztos. És persze, súlygyarapodás.
3.Otdavay preferencia sovány hús és a zsír. Nem elragadtatva sült hús.
Kövér húst nehezen emészthető, és a felesleges zsír lerakódik a szervezetben, hozzájárulva az atherosclerosis kialakulását. Cook hús vagy párolt a sütőben. A túlzott fogyasztása sült hús vezet szív- és érrendszeri betegségek. Továbbá, ha sütés egy kilogramm húst kiosztott annyi rákkeltő, mint a cigaretta 3-4 egységek (havonta „adag” a dohányos).
4.Not megfagy a második alkalommal kiolvasztott hússal.
Újrafagyása hús megöl sok hasznos benne lévő anyagokra. Szintén nem ajánlott felolvasztani húst a vízben. Vízzel mikrobák lehet bejutni a belső réteg hús. És azok a külső, még die hőkezelés során.
Tartsa a húst elkülönítve más termékek, valamint a vágás nyers hús jobb, ha egy külön fórumon.
A húst kell fogyasztani 3-4 alkalommal egy héten. Különösen hasznos a férfiaknak, hogy egyenek csirke és marha. Ha egy ember megy a sport, ajánlott enni 150-200 g / húst naponta. Cook a húst, kívánatos legalább hőkezelés, különösen hasznos főtt hús és rosszul sült.
Andrew Shargorodskii, dietetikus
Összefoglalva, röviden írja le az előnyeit és hátrányait az egyes típusú hús.
Csirkehús csökkenti a szívelégtelenség kockázatát, mert tartalmaz nagy mennyiségű B6-vitamin. A legtöbb sovány hús szereplő csirkemellet. Evés sült csirke vezet súlygyarapodás. Csirke tartalmaz nagy mennyiségű foszfort tartalmaz. Csirkehús javítja a működését, a gyomor, de a csirke húsleves káros lehet fekély.
A sertészsír tartalmazza a legelőnyösebb a többszörösen telítetlen zsírsavak. Sertés melegíti a testet, helyreállítja a hatalom, így érdemes felvenni a normál menü. A sertés sokkal magnézium és cink - első szükséges csontképződés, egy második segíti elő a tesztoszteron. Tartózkodnak a sertés ér epehólyag-gyulladás, a gyulladás nyombélfekély, májbetegség, atherosclerosis.
A főtt marhahús alkalmas, mivel a vas, cink és a C-vitamin Vas szívódik csak a jelenlétében a C-vitamin, így jobb marhahús savanyú káposztával. Főtt marhahús segít helyreállítani a fertőző betegségek, sérülések, égések, marha nélkülözhetetlen vérszegénység. Marha- és borjúhús kell használni nem több, mint háromszor egy héten.
Lamb segít megelőzni a cukorbetegség, a hasnyálmirigy stimulálásával dolgozni. Tele van a fluorid megvédi a fogakat a szuvasodás. Ezen túlmenően, a bárány a legbiztonságosabb hús - juh lehetetlen nő nélkül természetes ételek (fű).
Nos, aki nem tudja, hogy a nyulak - nem csak értékes prém, hanem könnyen emészthető táplálék 3-4 kg húst! Sőt, nyúl - értékes diétás termék, illetve a 90% emésztett a testünkben. Ez tartalmazza a legtöbb fehérje és telítetlen zsírsavak, mint más típusú húst. Nyúl hús segít a betegségek a gyomor és a belek, epeúti, a máj, és a magas vérnyomás.
Pulykahús gazdag szelén, ami segít megelőzni a daganatos. Törökország hasznos csontok, a haj, a köröm és a vér (ez már sok a foszfor és a kálium).
Kacsa és liba hús növeli a potenciát.
Játék tartalmaz több vitamint és ásványi, mint a hús a háziállatok, de ugyanakkor több nehezen emészthető, és válthatnak súlyosbodását krónikus betegségek a gyomor.