Hogyan önbizalom, pszichológia
Úgy érzi bizonytalan? Az ismeretlen környezetben, a hatóságokkal, amikor kommunikál az új ember, a férfi és akár a családban? Együtt, hadd próbálja megérteni, hogy honnan jött neked ez a bizonytalanság, és hogyan kell harcolni.
Talán azt gondolod: „Itt egy csúnya vagyok ...” Nézd meg a baba. Azt követeli, étel, nem kétséges, hogy az anyja táplálja. Szükség van a száraz ruhát igényel szeretetet és figyelmet, egy pillanatig sem kétséges, hogy minden joga, hogy az egészet. A gyerek nem habozott bejelenteni a világot, hogy sikoltozva, vonagló arcok, úgy elképzelhetetlen pózok, bízik abban, hogy a világ szeret neki, ki ő.
Vajon nő magabiztos ember, ez függ a környezettől, amelyben növekedni fog. És mindenekelőtt - a szüleitől. Ők az első életévben feküdt a baba az alapvető minőségi jövendő jellegű. És önbizalomhiány is feküdt a szülők. Függetlenül attól, hogy szándékosan csináltam? Nem hiszem. Mi a szülő szeretné, hogy kárt okozzanak a gyermek. Leggyakrabban, anya és apa nevelik gyermekeiket ugyanúgy, mint ők hozták az apjuk és anya.
És ez történik, mint ez: a gyermek saját maga próbál kötni cipőfűző - anya idegesen tolja a kis kezét: „Mit lassú ember!”; a gyermek megpróbálja mossanak ételek - anyám választja ki a lemez: „Menj el tőled több szennyeződést, mint segíteni!”; gyermek fut egy kiságy - anya azonnal rohan perestilat: „Meg tudod csinálni semmit, hogy normális?!” Anya csak siet, gondolkodás nélkül azt a tényt, hogy a baba is komoly problémákat a jövőben.
Tehát azt találtuk, hogy a bizalom hiánya, az érzés nem veleszületett, hanem szerzett.
Mit jelent ez a számunkra? Ez ad nekünk a tudást, hogy ha ez az érzés nem a mi részünk, így megszabadulni tőle, mint egy idegen elemet, és nagyon különböző. Mint például azok, akiket tisztelünk, aki titokban irigyelt - magabiztos emberek.
Mindegyik bizonyára tudja, hogy a legnehezebb legyőzni az ellenséget, anélkül, hogy róla semmi információt. Fordítva, minél többet tudunk, amit meg kell küzdeni, annál nagyobb esélye van a sikerre. Ezért lehetővé folytassa ezzel a nagyon bizonytalan a csontok. És lássuk, mit csinál ez sleplena.
Az első komponens - ez kérdés: „Do I Elég az megfelel az általánosan elfogadott szabványok?”
A második komponens - a félelem, hogy mások észre fogja venni ezt az eltérést, akkor értékelni fogja az alacsonyabb, mint szeretné, és ezért meg fogja kiosztani kevesebb juttatást.
A családi kapcsolatok, talán valahogy így néz ki: „A férjem annyira okos! Ő magabiztosan kifejezni véleményüket. A szívem sokszor nem értek egyet vele, de félek kimondani, mert azt mondja, hogy tévedek, és hozok helyette simogatni rosszallását. " Ha egy pillanatra elképzelni, hogy ő fog hallgatni a véleményét, és egyetért vele, azt elcsendesítésére?
Ezért a félelem miatt várakozások negatív eredményt.
Nem azért, mert az eredmény, és feltételezve, hogy az ilyen nemkívánatos eredmény lehetséges! Még ha nem is tudva biztosan, milyen következményekkel jár az egyes intézkedések, bizonytalan ember a saját nem vesz a biztonság kedvéért.
Nos, most, hogy „tudjuk az ellenség az arc”, már csak azt kell legyőzni őt!
Először. És hol találja, hogy rosszabb, mint mások? Anya cipőfűző megkötése? Ő csak siet. Apa azt mondta, nem volt képes megtanulni valamit? Tehát akkor a gyermek egy felnőtt képest. A tanár az iskolában úgynevezett idióta? A jó tanár nem mondja ki, de a véleményét szegény érdeklődés nem kéne. A fiú, aki szerette őt, az úgynevezett csúnya? A gyerekek szeretnek bosszantotta csak úgy, anélkül, hogy semmi értelme. Háta mögött a nevetés hallott? És miért döntöttél úgy, hogy röhög rajtad? És így tovább és így tovább ...
Határozottan emlékszem, akkor nem rosszabb, mint a többi.
Vegyünk egy jó pillantást a magabiztos ember. Látod, mielőtt az ember teljesen mentes bármely hiányosság volt? Hidd el, minden ember van elég. A magabiztos ember különbözik a bizonytalanság, hogy nem fél megmutatni ezeket a hátrányokat. És (ami meglepő) az őket körülvevő nem veszi észre! Tudod, azok után, ami a legjobban elrejtve, mi rejlik a fejében.
Ne félj, hogy magad!
Szinte hallom, hogy sóhaj: „Ez egyszerűen azt mondják: ne félj! És ha félsz? "
Nos, itt vagyunk megint félni elérte. Preprotivneyshee, azt mondom, az érzés! Érdemes megszabadulni tőle. Féltékeny, akik nem félnek a semmit? Gondolod, hogy vannak-e között a normális emberek?
Egyszer olvastam egy interjút a híres, világhírű színész, azért elismerte, hogy mielőtt minden kijárat a színpadon, volt egy pánik félelem, hogy booed a nyilvánosság számára. És mit csinált? Csak ment a színpadra.
A legjobb módja, hogy felszámolja a saját félelem - ez az, amit félsz.
Azt hiszed, nem tudom, mit mondjak? Jómagam csak erre. Bár bevallom őszintén, néha igényel némi képzést.
Olyan kicsi psychotraining:
Az első és legfontosabb dolog. Nincs ember, aki nem csinál semmit képes lenne! Én 100% -ban biztos, hogy van valami, amit a saját tökéletesség. Talán te vagy a legjobb szakács borscs, vagy farag figurák tészta, vagy kötött. Ott nem számít, mit csinál, a legfontosabb dolog, hogy pontosan tudja, hogyan kell csinálni, hogy egy igazi remekmű.
Úgy érzi elég magabiztos? Azt hiszem - igen. Ne feledje, ez állapot!
2. lépés: Képzeljünk el egy olyan helyzetet, ahol a félelem. Például: menj be az irodába a főnök, és kérje meg a fizetésemelés. Lehetőség a további fejlesztések két: 1. A főnök azt mondja, hogy ő már régóta gondoltam rá, de valahogy kicsúszott a fejem; 2. Ő fogja utasítani.
Persze, ha nem tudja, egy személy félsz a második. Most választ magának a kérdést: Mi a baj ezzel az elutasítás? Nos, ő tagadta, és nem volt hajlandó. Kísérlet - nem kínzás. Megpróbálok egy idő után. Lehet, hogy a hangulat nem volt ugyanaz. Ez minden.
Mi a lényeg. Játssz az ijesztő helyzet a fejedben egy párszor, amíg nem érti: ha ez fog történni (ha nem, akkor sértődött meg nevetni, naorut rád a végén) - ez nem halálos. Meg lehet élni. Ez - nem a legrosszabb.
Sok csodálatos életesélyek Ön hiányzik!
Mégis félek? Aztán megyünk tovább.
3. lépés: A gyakorlat azt mondja, amit félnek mondani - a tükörben, emlékezve ugyanakkor, ahogy abban mondta recept borscs. Hátha elég magabiztos magadban nézel. Nem? De te otthon egyedül. Továbbá nem egy, hanem a gondolkodás. Mit félsz? Menj előre! Meggyőzni a helyességét is. És ha kap (és ez mindig előfordul!), Emlékezz ezt az állapotot.
Megjegyzés: a hang, amely azt mondta, a hangjából, testtartás, gesztusok, érzelmi - minden. Időről időre, ismételje meg a gyakorlatot: az első - egy recept borscs, majd - egy beszélgetés a főnök. És valahányszor a gond az állam a bizalom, ameddig csak lehetséges. Legyen ez ismerős lesz az Ön számára.
És hidd el, ha meg tudja győzni magát (beszélj a tükör is, nem könnyű), akkor tisztán beszélni és másokkal.
Hadd magyarázzam, hogy miért ez szükséges.
Amikor kommunikál minden ember számára fontos, hogy érdeke, hogy mit mond, és nem az, amit mondani akarsz. Aztán kialakítja az Ön számára a legkedvezőbb benyomást.
Tehát meg kell folytatni a beszélgetést, nem laknak, hogyan néz ki, és azt, hogy helyesen mondja.
A beszéd kell menni a robotpilóta. De a figyelmet, hogy a másik személy kell kiejteni. Figyelj. Ha nem néz a szemébe, nézd orrát.
A hívó biztosnak kell lennie abban, hogy érdeklik, akkor lesz érdekelt benne.
És akkor is, ha Ön szerint ítélik rossz, senki sem gondolja, az ő nevetségessé. Te komolyan veszik, mint egyenlő az egyenlők között, mint egy magabiztos személy a saját véleménye, és képes megvédeni.
A lényeg: cselekedni, és sikerülni fog!