Fogyni gyorsan otthon vélemények és ajánlások
Fogyni gyorsan otthon
A statisztikák szerint a fogyás otthon egyedül sokkal nehezebb lefogyni, mint körül egy sereg oktatók és táplálkozási. És ez még csak nem is az önfegyelem, az ügy a kiválasztási és szűrése megfelelő tudás. Vagy inkább a magabiztos hangon tanácsadó az otthonon kívül. Ezután kívánó elvékonyodnak csak hogy minden rendszer - és működik. Ahelyett, hogy rohanó különböző módszereket, ők befolyása alatt pénz, az úgynevezett „mágikus Pendel” sikeresen fogyni. Még akik fogyni gyorsan otthon. És mi több, sok minden kiderül, bár a siker mértéke kevesebb, mint a dolgozó szakemberek számára.
Monotónia megöli. Nemcsak immunitás
Gyors fogyás is lehetséges, de, mint mindig tele van sok veszély. Hagyományosan fogyókúra otthonok támaszkodnak a diéta. És megy a végletekig, mint például a mono-diéta. Ne feledje, ha meg akarja tartani köröm, haj és az immunrendszer, több mint 3 napig, akkor nem kigúnyolják a test monoton táplálkozás. A legszélsőségesebb esetben, ha a harmadik fokozat elhízás (BMI nagyobb, mint 40) lehet a héten, hogy kínozza magát.
De teljesen az összes ilyen diéták van veszélyben - ki a mono-étrend legyen óvatos, először növeli a kalória fele a napi szükséglet. Ezután adjunk hozzá 100 kalóriát háromnaponta. Az a tény, hogy a test éhezik, kezd glikogén (plusz legfeljebb egy kilogramm naponta, mert a víz társítva), és sajnos a zsír. Plusz, miután egy alacsony kalóriatartalmú étrend étvágy egyszerűen brutális. Ha azt akarjuk, mono-diéta, válassza ki a túrót a háttérben egy multivitamin. Ott legalább könnyen emészthető fehérje. De ne vegye a sajt zsírtartalma kevesebb, mint 3%, majd futtassa a válás veszélye büszke tulajdonosa homok, és még vesekő.
Hogy, hogy nem dagad az éhség
By the way, táplálkozási nem túl sok tud adni ügyfeleiknek. Amerikában az egyik megértését normák tápanyagok Európában - második Japánban - a harmadik. És a poszt-szovjet területen - a negyedik. Tehát egy bizonyos fokú szkepticizmus hozzáállást az ajánlásokat a fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Ez különösen igaz a fehérje. Természetesen a fehérje hiány és fehérje mentes ödéma - teljesen valós a szegény emberek, mert a hús és a tejtermékek az út.
Ugyanakkor a számítások azt mutatják, hogy a legjövedelmezőbb ... a sport fehérje. Majdnem másfél-szer olcsóbb, mint a hírhedt kurogrudki egységnyi fehérjetartalma. Koleszterin nem okoz felemeli a tojásokat. Ez hatja jól, ha a fehérje miatt a tejből. Elérhető tekintetében tejtermékek megfelelő szójafehérje, akkor még olcsóbb. De általában ez a legjobb megemészteni a tejet.
Ha enni egy időben több, mint 25-30 gramm fehérjét, akkor adsz a mocskos, bűzös baktériumokat a bélben. Azok, akik ettek több mint 160 gramm húst (nevezetesen hús!) Naponta 30% -kal magasabb valószínűségét a vastagbél rák, mint a lakto-vegetáriánusok. Miért? Hús kevesebb emészthető, mint a tej és a feldolgozott szójatermékek. Tehát dönteni mi a fontosabb az Ön számára - sok húst és a hosszú élettartammal. Keverjük össze nem.
Gondoljunk éheztetés után sok keresztény húsvét rossz, mit mondhatunk azokról, akik nem esznek. Éhen kevesebb, mint 10 nap - nem túl hatékony. Éhen magát több, mint 7 nap - ez veszélyes. Kiderült, hogy minden esetben ez egy rossz módja annak, hogy lefogy gyors otthon. A pulzus böjt, amikor esznek egy nap, és egy kis akaraterő. És a kín nem fizeti ki - röviddel az átmenet a normál étrend személy gyorsan teljességében. Természetesen, ha ülsz a „diéta” miatt akut pénzhiány, hogy működni fog. De ez nagyon valószínű, hogy van egy nap, amikor ez lehetséges, elkezd enni hármas a napidíjat. És ez még csak nem is a testsúly megtartásában számok this- garantált nyereség.
Mennyit tud enni?
Rossz megközelítés leírtuk. De mit kell gyorsan cselekedni akarnak fogyni otthon? Először is, hogy átvegye a „gyors” alakja körülbelül 5 kg havonta. Másodszor, megtanulják, hogyan kell tartani egy étkezési naplót, hogy meg lehet csinálni a különleges helyszíneken. Vagy csak a képeket a mobil eszik az összes élelmiszer, ami megállapítja, hogy hány, hogy ne felejtsük el. Először meg kell, hogy kitaláljuk, hogy mennyit ténylegesen enni. Majd csökkentse a számot 700-900 kcal naponta. Egyébként, ha vannak termékek kalória tartalma 200 kcal 100 gramm, ez lehet etetni. Persze, megkísértette a csokoládé vagy zsemle, akkor egy fél napot, majd ül egy éhen étrend, de ez ízlés kérdése.
Fizkult hi for díványkrumplik
Mi a helyzet a fizikai aktivitást. Elhagyása nélkül otthonában is lehet fogyni, alapvetően. Különösen a séta vagy futás sebessége akár fogyás csaknem megduplázódott, ha elmúlt több, mint 40 perc - fut, és több mint egy órát - walking. De ha egyáltalán nem megy a képzés, obzavedites lemezek aerobic és talál egy idő, amikor nem zavarja. Vagy csatlakoztassa a családtagok képzés. Valójában aerobic általában mintegy 20 perc alatt. Ezért van szükség a vonat ... 2 alkalommal naponta 20 „perc gyors." Ezek hozzá erősítő edzés naponta egyszer. De hogy őszinte legyek, akkor fogyni gyorsan otthon, de ne cizellált figura - lehetetlen. Így néz ki a lehetőséget, hogy egy előfizetés az edzőteremben. Ez segít mindenkinek, aki nem lusta.
Azok, akik arra kényszerülnek, hogy maradjanak otthon, például a kedvenc baba, nehéz harcot a kísértés - nagy hűtőszekrény, amely arra kényszeríti a férje tele van finom étel. És breadbox így készült vele ... De a végén formában, még úszni ezeket a terhesség szinte vissza. Mit kell tenni? Lépve a torok, a dal étvágyat. Nagyon hatásos ebben az esetben a gyógyszert Fitoslim eszköz. Ez elnyomja a vágy, amit az ellenség számú ábra - az édesszájú. Különleges összetevők nem csak elnyomják biokémiai szükség glükóz, hanem hogy a nyelv kevésbé érzékeny.
Amelyről bizonyított hatásos klinikai vizsgálatokban, amelyeket általában elrendezve gyógyszerek. És akkor a gyártó nem fél - és bebizonyította, hogy az eszköz - nem a placebo, a legtöbb étrend-kiegészítők. Fogyni, még azok is, akik nem fognak változtatni a diéta. Fogyni, persze, nemcsak amiatt, hogy az energiahiány, Fitoslim Asset elnyomja az étvágyat egyáltalán nem csupán az, hogy az édes, hanem amiatt is, hogy az égő testzsír. Ezért a számokat a cég ügyfelei Altaf elvékonyodnak és közelebb az ideális. És ha történetesen megtalálja idő gyakorolni, a zsír nagyon gyorsan eltűnnek.
Fogyni gyorsan otthon: értékelés (2)