Az idegek könnyen nyugtalanít
Amikor az emberek megtapasztalják a szorongás, a legkisebb zaj vagy incidens figyelmezteti őket, hogy az idegrendszert, hogy így kezdődik, hogy megtapasztalják a szorongás. Van egy egyszerű magyarázat. Amikor az idegrendszert kimerül, az idegek már vibrál. Hasonlítsd össze a hangvilla. Ha bejön egy hangvilla az asztalon, akkor elkezd rezegni, nem? Ha újra megütötte, miközben még mindig rezeg, vibrál több, nem igaz? Az Ön esetében, az idegeket, és van egy ilyen hangvilla, és rezeg a idegvégződéseket, így egy másik kis dudor az asztalra, vagy a legkisebb provokáció okozza őket, hogy rezeg még. Az esemény, amit nem hagyhatta figyelmen kívül, amikor az idegek érdekében, például egy hirtelen sokk, becsapta vagy ajtó típusától egy kicsit ijesztő, úgy érzi, a pánikroham. Mivel az idegek feszült, azok állandó harckészültség, és még a kis félelmek eltúlzottak.
Az egészséges test hasonlít egy hangvilla, amelyben nem hit, és ami fekszik az asztalon egy állam teljes nyugalomban. Egy kis dudor az asztalon alig érezhető, és akkor semmilyen tünetet nem észlel. Ezért a félelmek aránytalannak tűnnek neked - az idegek feszültek, és elkezdi megtapasztalni a szorongás és a pánik a legkisebb provokáció. Az egyetlen különbség ezen a téren. Az idegek időre van szükségük arra, hogy nyugodjon meg, amíg a legkisebb provokáció nem lesz többé okozhat a pánikroham. Ez történik, ha úgy dönt, hogy csak élni az életed anélkül, hogy új tapasztalatokat és a félelem, hogy az érzéseiket. Az idegek megnyugszanak, ha dobni az egészet ki a fejemből. Így lesz nyugodt hangvilla, így nem kezd rezegni a legkisebb hatással, és az idegrendszert ugyanaz lesz, mint egy egészséges ember.
A magyarázat a fenti, segített megérteni és felismerni, hogy ez csak az én összetört idegek rezeg, és nyugodj meg, és többé nem rezeg a korral.
Frissítés az agyad
Az ő lábadozás, én is sajnáltam magát, és könnyen felismerje ma. Emiatt nem érdekel egyáltalán - nem akartam, hogy öltözzön fel, nem érdekel, hogy nézek ki, nem akarok menni, és találkozni barátaival. Régebben maradni egyedül lenni saját magaddal, és sajnálta magát. Próbálj ne merüljön önsajnálat. Ez vezet az a tény, hogy az agy kevésbé aktív, amikor meg kell találni, hogy mit kell koncentrálni, és a felüdülést. Ugyanaz a rutin nap nap után lehet, hogy az agy nem válaszol. Ha Ön egyike azoknak, egész nap az ágyban fekve vagy csavargás a ház körül nélkül a helyzet, öntet nélkül, akkor ez az Ön számára. Próbáld ki, hogy érdekel valami, nem számít, hogy milyen nehéz volt motiválni magad, és nem annyi, amennyit csak tudsz. Az én esetemben, húztam egy kicsit, sétálni a kutyát, amely felélesztette én és lehetővé tette, hogy koncentrálni valami más, mint maga és érzéseit. Ha nem tudja elhagyni a házat (Megértem, hogy nagyon hamar tud válni), csak felállni ágyból reggel, hogy egy zuhany, és menj tenni valamit, például hogy a takarítást a fürdőszobában, vagy kezdje el tenni valamit a ház körül, menj egy új hobbi - bármit, ami ad egy új hangsúly. Töltsük a napot jelentését, és talán azt találjuk, hogy ez segít frissíteni a fáradt agy tompítva.
Ez lehetővé teszi, hogy ossza fel a nap a különálló elemeket és megáll él egyszer és mindenkorra rutin. Ahogyan az egészséges emberek kell, hogy ösztönözze a fejedben, meg kell tenni, és azok, akik szenvednek a szorongás. Ez zavarhatja meg, és úgy működik, hogy az agy, amelynek létezését voltál tudatában. Azt is tönkreteszi a szokás. Túl sok az elrejteni kívánt otthon, és reméljük, hogy minden megy magától. Sajnos, ez nem fog működni. Behajtási igények változása és magára szokások nem segít az önsajnálat és a vágy, hogy valami történt. Meg kell, hogy ki a komfort zónában, és hogy néhány változtatást az életedben. Nem akarom, hogy élvezte az önsajnálat minden nap megkérdeztem magamtól: „Mi az értelme?”. Tedd, amit használt, hogy ha öröm, még ha ez elsőre úgy tűnik, hogy tart a hatalmas erőfeszítést igényel. Ha azt tapasztalja, a szorongás, az összes, hogy bármit teszel, erőfeszítést igényel. Ne várja meg a pillanatot, amikor azt szeretnénk, hogy elhagyja a házat - ez nem jön. Csinálj valamit ma, és talán látni fogja, hogy kapsz öröm belőle.
Amit fentebb írtam, tényleg segített, hogy jobb. Én megragadt egy rut és nem ugyanaz a dolog minden nap. Amikor elkezdtem, hogy elhagyja a házat, és valami mást, akkor frissül a fejemben, és elpusztítja a szokást állandóan gondolkodni magát. Az agyam felélénkült az új helyzetben, kapott egy esélyt, hogy összpontosítson valami új, ami segített megszabadulni az érzés, unalom. Valóban fontos, hogy állítsa vissza a pókhálót az agy és adjon neki egy esélyt, hogy hegyezi.
Néha hallani: „Hogy jutok fel, és elkezd csinálni valamit, ha úgy érzem, hogy zsibbad és üresnek? Csak azt akarom, hogy elrejtse. " A válaszom mindig ugyanaz: csak akkor fogadja el a érzetek zsibbadás és üresség, hiszen természetes lefolyását az állapotát. Ne várja meg, amíg jobban érzi magát, hogy új életet kezdjen. Élik normális életet, akkor képes lesz arra, hogy lesz újra önmaga.