A menük és a vélemények a táplálkozással „mínusz 25 kg egy hónap”
Idővel ő hatásait vizsgáltuk fogyás betegeknél es típusú diabétesz, elhízás bonyolult. A munka eredményeként vált egy átfogó klinikai program, amely lehetővé teszi, hogy lefogy, és vele együtt és az adag gyógyszer a cukorbetegek. Ezzel párhuzamosan Dr. Osama Hamdy kiadott egy könyvet „Diabetes áttörés”, ahol írta le a híres diéta -25. Kezdetben fogyás rendszert úgy tervezték, 12 héten át ajánlott azoknál a betegeknél endokrinológia klinikák, melynek súlya meghaladta a jel 100 kg. Ezen túlmenően, a fogyás meg kell történnie az orvos felügyelete. Azonban a mindennapi életben étrend -25 egy hónapra csökken, és próbálja kezdett nemcsak a cukorbetegség, hanem azokat is, akik egyszerűen csak szeretnék megszabadulni a plusz kiló.
diéta biokémia
Diet mínusz 25 az úgynevezett „kémiai”, mint a fő cél - a változás a kémiai folyamatok az emésztés és az energia tárolására. Az alapja a diéta „-25 kg havonta,” a diéta - nőtt a fehérje aránya és arányának csökkenése a szénhidrátok. Normális esetben a szervezet megkapja az energiát a szénhidrátok, tárolja őket a májban és eltávolítja a felesleges zsírszövet. Szintjének csökkentése a szénhidrátok, a szervezet megkezdi fordított folyamat, időigényes zsírraktárak.
Mivel az összeg a kalória- és étrend nem változik, de a diéta bőséges fehérje van jelen, akkor az az izomtömeg is, nem fog. Sőt, a felesleges fehérje hozzájárul a kialakulásához az izmos fűző, különösen akkor, ha kombinálják a diéta és a testmozgás -25. A diabéteszes és pre-diabéteszes állapot is garantáltan véd a túlfeszültség a vércukorszintet.
Érvek és ellenérvek a rendszer
A diéta, „mínusz 25 kg” egy kellemes pillanatokat. Szinte minden étkezés, kivéve a reggelit, mi a termék, amelynek összege csak korlátozott a telítettségi szintet. Például, ebéd az első napon hagyjuk gyümölcs. Számuk nincs megadva, az azt jelenti, hogy azt ehet, amennyit meg kell érezni a jóllakottság. Természetesen beszélünk a gyümölcsöt alacsony glikémiás index, azaz, datolya, füge, szőlő, banán és mangó - betiltották.
Étkezési idők, amikor megpróbálja elveszíteni 25 kg az étrend egyik dönt, saját belátása szerint, de az utolsó evés legyen akár 2 órával lefekvés előtt. Két reggeli, ebéd és vacsora is kell lennie legalább két órás szünetet.
Hunger 25 kg étrend hagyjuk gyorshűtő segítségével uborka vagy paradicsom, azzal a megkötéssel, hogy, mivel az utolsó étkezés tartották 2 órán át. Mindenesetre, lehet inni akár 2 liter tiszta vizet naponta, tea és kávé cukor és tej nélkül. Végül, a zöldségek és a hús vagy főtt vagy párolt. Só, vaj, burgonya - szintén betiltották.
Miután az első négy hétben a diéta mínusz 25 kg, meg lehet ismételni az első héten a menü kétszer, és kétszer - az utolsó.
A negatív pillanatok diéta -25 kg havonta kell alkalmazni, mindenekelőtt annak szükségességét, hogy szigorúan kövesse a szabályokat: nem helyettesíti a termékek hasonló és azzal egyenértékű (ha nem pirítós vagy tortilla, akkor ne próbálja helyettesíteni a kenyeret, de csak nem eszik semmit cserébe), ha van ilyen diéta sikertelensége, hogy kezdje újra az első naptól kezdve. -25 kg diéta egy hónapig nem lehet alkalmazni a terhes és szoptató nők, betegek emésztőszervi megbetegedések, valamint azok, akik allergiásak a tojásra, és a citrusfélék. Sült ételek tilos - minden módszer hőkezelés csökken forrásig és a grillezés.
Vélemények a diétát -25 veszi, hogy átlagban ez lehetővé teszi, hogy elveszíti 25 kg, bár súlyától függően az eredeti eredmény lehet 10 vagy 30 kg-ot.
Menü „Diet 25 kg havonta”
Az első héten az étrend -25 kg minden reggeli áll a 1-2 tojás, fél grapefruit vagy narancs.
- Ebéd - gyümölcs.
- Vacsora - bármilyen sovány hús kivételével bárány.
- Ebéd - csirkefilé, paradicsom, grapefruit vagy narancs.
- Vacsora - 2 tojás, rozs pirítóst, citrus.
- Ebéd - zsírszegény sajt, rozs pirítóssal és paradicsommal.
- Vacsora - hétfőn.
- Ebéd - gyümölcs.
- Vacsora - hétfőn, de azzal a kiegészítéssel, saláta.
- Vacsora - tojás, zöldség, párolt.
- Vacsora - grillezett hal, saláta, a gyümölcs citrus.
- Ebéd - gyümölcs.
- Vacsora - hétfőn.
- Ebéd - csirkemell filé, paradicsom, zöldség, párolt, citrus.
- Vacsora - párolt zöldség.
A második héten -25 kg diéta reggeli ugyanaz marad, és az étkezést követő fizetett fajta.
- Ebéd - 2 tojás zöldsalátával.
- Vacsora - 2 tojás, és a citrusfélék.
- Ebéd - hús vagy hal roston, saláta.
- Vacsora - hétfőn.
- Ebéd - kedden.
- Vacsora - hétfőn.
- Ebéd - 2 tojás, sajt, párolt zöldség.
- Vacsora - gyümölcs.
- Ebéd - hús, saláta, citrus.
- Vacsora - gyümölcs.
- Ebéd - csirke, friss paradicsom és citrusfélék.
- Vacsora - vacsorát.
A harmadik héten a diéta -25 kg naponta szentelt egyetlen termék, amely használható bármilyen térfogatban.
Kedd - párolt zöldség és saláta.
Szerda - gyümölcs vagy párolt zöldség.
Csütörtök - hal és saláta.
Péntek - csirke.
Szombaton és vasárnap - egyféle gyümölcs.
A negyedik héten a „Diet -25 kg” kell fogyasztani termékek szigorú betartása mellett az ajánlott mennyiségek, de lehet bármilyen hogy azután azokat az étkezés a nap folyamán. bevezetett pirított teljes kiőrlésű kenyér a menüben.
Hétfő - 200 g csirke és főtt hal, egy narancs és grapefruit, paradicsom és uborka korlátlan mennyiségben.
Kedd - saláta uborka és paradicsom, gyümölcs, négy és két pirítóssal.
Szerda - két pirítós, 100 g zsírmentes joghurt, két narancs, grapefruit, paradicsom, és 200 g főtt zöldségfélék.
Csütörtök - filé Fél csirke, két uborka és a paradicsom, mint a saláta, az egyik a narancs és grépfrút.
Péntek - 2 tojás, saláta uborka, paradicsom és leveles zöldségek, egy grapefruit.
Szombat - a pirítós és friss uborka, 100 g zsírmentes túró, 200 g csirkemell filé.
Vasárnap - pirítós egy, két paradicsom, 150 g főtt hal, 200 g zöldség, egy narancs és grépfrút.
Vélemények a diétát -25 kg mondják, hogy a diéta könnyedén szállítható, különösen akkor, ha már megszoktuk kiszámításához kalóriatartalmú és glikémiás indexe fogyasztott élelmiszerek. Azonban az étrendben van egy szabad választás a gyümölcsöt és zöldséget, és ez már lehetővé teszi változatossá a diéta.