Mind a táncparkett kezdőknek - készülünk az első edzés, stúdió-1366

Főoldal »Cikkek» Az összes táncparkett kezdőknek - készülünk az első edzés

Ha ránézünk a kecses táncos, hogy gyönyörű elemeket a pilon világossá válik, hogy az igazi képesség rúdtáncon igényel fáradhatatlan munka magát. Azonban gyakori és intenzív testmozgás - ez még nem minden van tudni a szexről táncórákat. Így a kezdők nem kevésbé fontos az előkészítés a képzés - erről ma és megbeszéljük.

Dance „szekrény” - válassza ruhák osztályok

A hatékony edzést akkor feltétlenül szükség különleges ruhákat, amelyek már csak két alapvető követelménynek:

• Nyitottság. Ahhoz, hogy működjön együtt a hatodik legjobb kültéri ruhát - nadrág és felső. Ez a választás nem csak ad a test „lélegezni”, rendkívüli terhelés, hanem növeli az fogást a pilon.
• Comfort. Ruházat képzés ne legyen túl közel a test és a „drag”, hogy - ez van, hogy szabadon mozogjanak, és nem érzem érzés, rossz közérzet.

„A magasság” - cipő a táncparketten

Komoly képzés, akkor kell külön cipő a táncparketten - szalagok. Számos fontos kritérium a kiválasztás:

• A magasság a platform. Túl magas platform megnehezíti, hogy gyakorolja, és megáll egy kis platform található nagy szögben, ami kellemetlen érzés, és még ficamok gyalog. A legjobb megoldás az lenne, a középső lehetőség - Platform magassága 4 cm között.
• cipő mérete. A csíkok nem lehet megvenni „a méret a méret” - gyakran készülnek nyújtható anyagokat, mert az idő múlásával, leállhat erősít lábát. Tehát bőrből vagy szilikonból cipőt kell választani egy kisebb méretű.
• Kötőelemek. A mixer csíkok akkor elvégzi egy nagyon dinamikus mozgás, mert a legjobban illeszkedő modellek kiváló minőségű kötőelemek bokáig, amely rögzíti a lábbal.

Gyakorlatok a táncparketten - izomépítés

Táncoktatás a pole - ez nem csak a tanulmány az új elemeket, hanem a készítmény a szervezetben. Tehát, ez nagyon hasznos push-up és gyakorlatok a pilon a bárban - hatékonyan erősíti az izmokat a karok és vissza. Nem kevésbé fontos, hogy a táncos nyújtás - stretching gyakorlatok segítenek elérni a nagyobb rugalmasságot szép és kecses táncot!

Osztályba rúdtánc iskolánkban-stúdió „1366”, akkor mindig ellenőrizze az oktató, ahol megtalálja a legmegfelelőbb cipő és ruházati képzés Moszkvában, és néhány hazai gyakorlat a szervezet számára legalkalmasabb az Ön számára. Akkor is regisztrálhat egy kényelmes egyéni órák az irányt az Önt érdeklő - egy tapasztalt tanár fogja kiválasztani a legmegfelelőbb az Ön képzési program, és lesz a legjobb asszisztens az utat a mastering a művészet pole dance!

Bővebben:

A kiindulási pont: bemelegítés, és az alapvető elemei rúdtánc

Ha érti csak az első eleme pole dance, fontos, hogy azonnal a vonat magad, hogy a vonat megfelelően. Mit jelent ez? Először is, minden, abszolút minden osztályban kell kezdeni bemelegítés.

Pole Dance kezdőknek - alapelemek a pilon

Gyönyörű tánc a pilon - nem csak a rugalmasság, a kegyelem és művészeti kínálat táncos, hanem a különböző elemeinek pole dance, amelyek ezen a területen, mint egy tánc látványos a nézők!

Shestova akrobatika elemeket: a kezdetektől

Pole tánc -, először is, a sport egyesíti akrobatika és koreográfia. Másodszor, Pole Dance - egy szexi koktél nőies báj, a műanyagok és az aerob edzés.

Még nem is kezdett tanulni pole dance, néhány lány már fut a boltba vásárlására kiegészítő berendezések.

Tánc a pilon - erő, a szépség és a kegyelem Miért, hogy vegyenek részt a tánc a pole, ha sok más

Privát táncot végre nem csak a falakon belül klubok. Staging privát táncot - az egyik leghatékonyabb módja

Burlesque - fűszeres és izgalmas színházi előadás, egy kereszt között vaudeville, musical, komédia és a színház. ez jelenleg

Két kezével pilon elfog pilon között a térd és a láb, keresztbe nekik, hogy vonja vissza vissza a medence