Mi triptofán, triptofán forrásai boldogság hormon - menj veg! A vegetarianizmus, mint életmód
Vegan források triptofán - „boldogság hormon”
Mi triptofán?
Triptofán - lényeges proteinogén aminosavak, amely része a proteinek az összes ismert élő szervezetek. A triptofán szükséges a szervezet fejlesztésére „boldogság hormon” - szerotonin és a melatonin, amelyek jelentős hatást gyakorolnak a jólét és az állam a boldogság. Triptofán egy „esszenciális” aminosav származó élelmiszer.
Vannak vegánok valószínűleg depressziós?
Körül a vegán életmód, sok mítosz. Egyikük azt mondja, hogy a vegánok nem pótolhatja a triptofán távollétében, és ezért nagyobb valószínűséggel válnak depresszióssá, mint az emberek, akik esznek húst. Szeretnénk, hogy több a mítosz triptofán.
Növényi eredetű triptofán
Sőt, sok állati termék tartalmaz egy csomó triptofán, de néhány növényi élelmiszerek még gazdagabb triptofán, mint a hús diéta. Különösen sok a triptofán közé kesudió és a szója, valamint a zab és a kakaó. Azt már többször észrevettem, hogy a csokoládé hat rád, mint egy hangulat fokozó. Ebben az esetben a legjobb, ha használni ebben az esetben, a keserű csokoládé. Ezek a vegetáriánus termékek előtt triptofán tartalom tehéntej vagy csirkehús, de az értékek triptofán növényi élelmiszerek természetesen rezgésbe hozza. Állati takarmány, az úton, gyakran dúsított triptofán.
- Hüvelyesek, mint a csicseriborsó, a földimogyoró és a bab
- Nuts (különösen dió és mogyoró, és a fenyőmagot minals)
- Magok (különösen podsolonechnye)
- seitan
- tofu
- Csokoládé (különösen keserű)
- korpás búzakenyér
- halva
- Zab, hajdina, köles, árpa
- Szárított sárgabarack, datolya, aszalt szilva
Triptofán javítja a közérzetet
Az, hogy a fogyasztás az élelmiszerek, amelyek sok triptofán kötődnek, felemeli a hangulatot. Egyes országokban, triptofán antidepresszáns és enyhe nyugtató. Triptofán befolyásolja a kialakulását a szerotonin, a kialakulását, amely azonban attól is függ, a teljes összetétele a diéta és a rendelkezésre álló egyéb esszenciális aminosavak.
Triptofán depresszió lehet használni a terapeuta kinevezése és szabadon kapható a gyógyszertárakban. Között a mellékhatások - fáradtság és szédülés. Azonban, hogy nem a triptofán viszonylag ritka betegség, még a vegánok. Ezért ellenőrizetlen figyelembe triptofán, egyeztetés nélkül a kezelőorvos el kell kerülni.
Eloszlassa a mítoszok
Linkek a triptofán vegán életmód és a depresszió kicsit indokolt -, mert a szerotonin is keresztül jut a szervezetbe a vegetáriánus étrend. Különösen sok a szerotonin is megtalálható a banán és a dió.
Ha egy vegán gyakran szenvednek depresszióban és hangulatingadozás, növeli a diéta tartalmazó termékek triptofán, valamint konzultáljon egy tapasztalt és képzett terapeuta. Jegyezzük meg, hogy vegetarinstvo és a depresszió nem összekapcsolt és anti-tudományos babona.
Vegetarianizmus - Mi ez?
A mai napig a társadalom fogalmát határozza meg, az alábbiak szerint: „az, aki él a diéta gabona, hüvelyesek, diófélék, magvak, zöldségek és gyümölcsök, vagy használata nélkül tejtermékek és a tojás, vegetáriánus.” Egy fontos pont - a tagadás fogyasztói hozzáállást élőlények. Vegetáriánus Társaság szintén nem hagyja jóvá az állatok felhasználását, mint a forrás, a ruházat, szórakozás, vagy a kísérletezést.
Vegetáriánus nem eszik húst, baromfit, játék, hal, kagyló és *, valamint egy származéka oldalán állati termékek. (* Kagylók - tengeri állatok, „bevont” Mi jelent például, homár, rák, rákok és garnélák is, például a kagyló, osztriga, rákok, tengeri ló, tengeri kagyló és más tengeri élet, mint a tintahal, a .. tintahal és polip).
Vannak különböző típusú vegetáriánusok: lakto-ovo vegetáriánusok esznek tejterméket és tojást - a leggyakoribb típus a vegetáriánus étrend. Sok lakto-ovo vegetáriánusok esznek csak tojást szabad tartású tyúkok. Ez indokolja ezt a szörnyű és humánus tenyésztyúkok.
A lakto-vegetáriánusok esznek tejterméket, de ne tojást.
Vegánok nem esznek tejterméket, tojást, vagy bármely más olyan termékeket, amelyek állatokból származó és az állattenyésztés.
Nyers foodists kizár minden állati termékek, valamint hőkezeléssel feldolgozott (főtt) étel. Nyers foodists diéta főleg nyers zöldségek és gyümölcsök, diófélék, magvak és hüvelyesek kelbimbó, magvak, növényi olajok és friss gyümölcsleveket.
Néhány ember lehet vegetáriánus vallási okokból. Például, Jain vagy lakto-vegetáriánus vagy a vegánok. Továbbá, a legtöbb hinduk és a buddhisták betartani a vegetáriánus étrendre. A vegetarianizmus is alapulhat az egészségügyi, környezeti, gazdasági és más elveket.