Hogyan enyhíteni premenstruációs szindróma premenstruális szindróma, hogyan lehetne megkönnyíteni - és az egészségügyi
- az orális fogamzásgátló alkalmazása,
- lehetséges megoldás a problémára sebészileg.
Mindezek a módszerek elleni PMS kijelölt orvos. Tehát hogyan tudjuk enyhíteni a premenstruációs szindróma segítsége nélkül a szakember?
Bebizonyosodott, hogy a nők, akik a passzív és inaktív életmód, rossz táplálás (édesség, zsíros, sós), gyakran fel magukat a hatása PMS. Ennek alapján gondosan meg kell fontolni, és állítsa be a napi étrend és életmód.
- Hogy fokozza a fizikai stressz a szervezetre.
Sport - Gyógyító stressz és a feszültség. Fizikai aktivitás megnyilvánulhat a gyalogos, és az osztályok az edzőtermek, úszás, aerobic, jóga. Ez pozitívan befolyásolja nemcsak a pszicho-emocionális állapotban, hanem az ábrán. Szisztematikus vizsgálatok aktív sport nem teszik lehetővé, hogy felhalmozódnak a negatív energiát, ennek eredményeként, akkor felejtsd el az ingerlékenység és depresszió. Elegendő választani három napot egy héten, és órákat adnak 30-40 percig. Ne felejtsük el, a reggeli bemelegítő (1015 perc).
- Állítsa le a hálózatról.
- Ezek az eszközök kezelésének stressz, mint a jóga, relaxáció, gyakorlat légzőgyakorlatok. képes stabilizálni a hormonok, és általában higgadt maradni, és higgadtságot. Próbáld aggódj kevesebbet, pótolja a saját és mások pozitív érzelmek.
A lényeg az összes ezeket a javaslatokat - ez rendszeres. Az eredmény nem jött egyszerre. Tune in dolgozni magát, mint az egész. Hagyja hiba ne keverjük össze neked.