Hogy a rossz szokások befolyásolják a szív
Hogy a rossz szokások befolyásolják a szív
Romantikus úgynevezett szív szerv a szeretet. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy az érzelmek merülnek fel az agyban, még mindig nem lehet tagadni azt a tényt, hogy azok közvetlenül kapcsolódnak a szíve. Tény, hogy mindent, amit teszünk, közvetlenül vagy közvetve hatással van a szív, az életmód, a táplálkozás, hogyan győzhetjük nehézségei, stb Ebben a cikkben fogunk beszélni a 8 napi szokások, szívproblémákat okozhat.
Ön és Szív
Szív - a fő szerv, a kardiovaszkuláris rendszerben, amelynek funkciója az, hogy a szivattyú a vér az egész testben, így a tápanyagok, az oxigén, a hormonok és egyéb anyagok a vonatkozó szövetekben és szervekben. Képzeld el, az ideális gép, ahol minden eszköz kulcsfontosságú szerepet játszik, és a legkisebb változást okozhat összeomlást.
Amikor a szív és az erek nem működik úgy, ahogy kellene, ott betegség ismert szív- és érrendszeri betegség. Néha nehéz felismerni, de lehet diagnosztizálni más betegségek.
Betegségek, hogy pont az a problémák a keringési rendszerben.
Atherosclerosis. Ez megvastagodása és a verőerek amelyek összeszűkült, és átvisszük egy kisebb mennyiségű vért, ami a sérült szív.
Angina. Ha angina, úgy érzi, éles fájdalom a mellkasában. Így a szervezet azt mondja, hogy a szív nem kap elég vért. Meg kell, azonnal forduljon orvoshoz.
Szívroham. Amikor egy artéria vagy egy véna elzáródott, például, hogy egy vérrög, a vér áramlását nem lép be a szívroham bekövetkezik.
Agyvérzés, vagy a stroke. Törés a véredények vagy az elzáródás vezethet, hogy az agy nem kap elegendő oxigént és az esetleges szélütés.
Egy ember, akinek a szíve, ki van téve különböző kockázati tényezők a probléma: viseljen artériák veleszületett deformitás. Azonban a tudósok azt mondják, hogy az életmód is hatással van a szív. Ezért meg kell tanulni a 8 napi szokások, szívproblémákat okozhat.
8 napi szokások károsíthatja a szívet
Passzív életforma.
Passzív életmód egyik fő oka a sok betegség, amely vezethet gyenge teljesítmény a kardiovaszkuláris rendszer: cukorbetegség, érelmeszesedés és az elhízás. A rendszeres testmozgás segít megszüntetni a zsírlerakódás a szövetekben, valamint hogy megerősítse a szív, és a vérerek rugalmasabb lesz.
A dohányzás.
Szörnyű szokás a dohányzás jár nem csak a légzési elégtelenség, hanem, hogy hogyan állítsa be a kutatás okozza artériák szűkülete, felgyorsítja a szívverést, csökkenti az oxigén mennyiségét, hogy megkapja a szív, és ezért teszi a szív keményebben dolgozik pumpálni a vért, elősegíti a zsír felhalmozódását és a magas vérnyomás. Ne dohányozzon, vigyázni a szív-és érrendszerre.
Fogyasztás junk food.
Mint tudod, dzsunka élelmiszerek gazdag telített zsírok, finomított cukrot, sót és a fehér liszt, ami rendkívül mérgező kombinációja a tested. Mindent, amit a szervezet nem tud megszabadulni a metabolikus folyamatok, elhalasztották a zsír a test szöveteiben. Ha sok zsírt, erek és a szervek is körül őket. Keskeny és vastag artériák - egy közvetlen út a szívproblémák. Kerüljük az elhízás és győződjön meg arról, hogy uralja a gyümölcsök, zöldségek és rost az étrendben, mivel tisztítja a testet, és segít megszabadulni a káros anyagok többletet.
Fárasztó munkát.
Ha nem fordítson időt magukat túl kemény, húzza a házimunkát, amelyek a túlzott érzelmi feszültség, vigyázz! Ez növeli a szívbetegség kockázatát. A stressz az oka sok a probléma: ez elnyomja az immunrendszert, növeli a biztonsági rés a fertőzésekre, és a szívroham kockázatát, mert szorosan kapcsolódik a vérnyomás változása. Meg kell pihenni, élvezni az élet örömeit, hogy tölteni legalább egy órát maga, családja és mások. Vigyázz a mentális egészség és végre relaxációs gyakorlatokat. Ne merüljön a stressz.
Alváshiány.
Meg kell aludni 8 órát egy nap, hogy vigyázzon a szív és a test, hogy készítsen magának egy új munkanap. Hormonális problémák okozta alváshiány is hozzájárulhat a szívproblémák és befolyásolja a szív- és érrendszerre.
Vízhiány.
Elégtelen mennyiségű víz hozzájárul a felhalmozódása a mérgező anyagok a szervezetben. Ha azt szeretnénk, hogy segítsen javítani a szív és a vérkeringés, igyon sok vizet. Ennek eredményeként, akkor prostimuliruete eltávolítása minden felesleges a szervezetből.
Alkohol.
Gyakori az alkohol súlyosan károsíthatja a májat és a szívet. Egészséges életmód lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a problémák a szív.
Kizárólag vegetáriánus étrend.
Kizárólag vegetáriánus étrend vezethet, hogy hiányzik a B12-vitamin, amely befolyásolja a szív- és érrendszerre. Egyél egy kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, vagy enni több vitamint.
Néhány szó a következtetést.
Reméljük, hogy ez a cikk sikeresen azonosította azokat a rossz szokások a szíve, hogy hatással lehet az egészségre. Ha azt szeretnénk, hogy egészséges legyen, és ne szívproblémák, akkor csak azt kell:
- étrend gazdag gyümölcsök, zöldségek, fehérje és rost. Így erősíti a szívizmot,
- csökkenti a zsír, a cukor és a só;
- inni több mint két liter vizet egy nap;
- gyakran végeznek gyakorlatokat, vegyenek részt a gyaloglás, futás, úszás, vagy valami mást, ami tetszik;
- Kerülje a túlzott stimulánsok, mint a kávé és tea;
- elkerülni a stresszt;
- do relaxációs gyakorlatok;
- aludni, ameddig szükség van;
- nem dohányzik;
- ne igyon alkoholt.