Hajlandóság az 1. számú Victoria modellek - titkos képzést a show előtt
Mielőtt a 20. születésnapját mutat Victoria Secret New Yorkban marad órák kérdése. A legtöbb szexi és gyönyörű modell veszi a kifutóra fehérnemű az új kollekció a márka. Nem titok, hogy egy karcsú alak „angyalok” kell izzadni kemény az edzőteremben, kímélve sem az idő, sem erőfeszítést. A pre-show edzés intenzívebb.
Candice swanepoel foglalkozik aeroyogoy
Victoria Secret éves mutatják várom ezer rajongó szerte a világon. Nem túlzás azt mondani, hogy a legtöbb esetben nem azért, mert csábító fehérnemű, hanem azért, mert a modell, amely megmutatja neki a dobogón. A lányok harcolnak ideális alak egy élet-halál harc: míg néhány pár órát vannak ökölvívó a ringben, ugráló kötél és köré több tucat kilométerre a futópadon, míg mások részt vesznek aeroyogoy és Zumba.
Candice swanepoel
27 éves modell Candice Swanepoel - ismert szeretője jóga. Ő vesz egy mat gyakorolni még nyaralni. Azonban a legújabb híresség lenyűgözte aeroyogoy. Ezek az osztályok pozitív hatása az emésztő, endokrin, nyirok, a reproduktív, légzőszervi és érrendszer, a test. Ha gyakorolja a függőágyak képzett nem csak a fő nagy izomcsoportokat, hanem stabilizáló izmok -, hogy hozzon létre egy erős izmos keret a test.
„Még csak séta a homokban vagy vízben, akkor hozza a fenék kézzelfogható előnyöket, öntudatlanul megfeszülő izmait és a zsírégetést - mondja Candice. De féktelen testmozgás az edzőteremben, nem ismeri fel. Fenék és teszi még erősebb, de jelentősen változtatni alakját, egyre férfias tér és izmos”- ismerte el egy interjúban modellben.
Gigi Hadid
„Ökölvívás - az új hobby, az új sport, amely segít megtartani a test jó állapotban” - ismerte el egy interjúban a Vogue magazin, Gigi.
Hagyományosan, boksz tartják egy férfi sport. Azonban, amikor a mit kell fogyni gyorsan, ami az izmok tónusát, majd a valós szex kell figyelni rá. Edzés közben használunk izmok a karok, lábak és a sajtó fokozott koordináció és a reakció sebességét. Nem beszélve arról, hogy állt a gyűrű, akkor felejtsd el a mindennapi problémákat. Elvégre során sparring megkívánja, hogy teljes koncentráció során a csata, és az idegen gondolatok vezetnek pillanatnyi vereség.
shanin Sheik
24 éves ausztrál modell Shanina Shaik senki nem tudja, hogy milyen szép szám igényel komoly munkát. Az ő hozzájárulása a fejlesztési saját teste - 500 felülést naponta.
„Nem vagyok természetesen izmos, úgyhogy meg kell dolgozni kétszer kap mentességet. Én részt vesz Zumba (kb Woman.ru :. Fitness tüzes latin ritmusok könnyen teljesítményű koreográfus) hetente egyszer, és erősítő edzés hetente kétszer”- vallotta be a modell egy interjúban.
De a kedvenc gyakorlat izomtónus modell - guggolás. „Meg tudják változtatni a tested egy éjszakán át. A legfontosabb dolog - do lassú”, - mondja Sheik.
Kendall Jenner
A modell, aki a közelmúltban fordult 20, azt hiszi, hogy a legjobb képzés - ez fut, de ez nem mindig megtalálja az időt rá.
„Szeretek futni, és még próbálta újra meg futni. De egy ilyen elfoglaltsága ez nem olyan egyszerű, „- mondja Kendall. Amellett, hogy a tornaterem, van egy egyszerű módszer:
„A recept szépség alak megtartásához alatt divathét - megpróbálok aludni rendesen. Annak ellenére, hogy mindent. Nekem személyesen, hogy jól érzik magukat, akkor meg kell legalább hét, optimálisan nyolc óra alvás, „- mondta Kendall.
Tippek az „angyalok” coach
Justin Gelband, csillag fitness edző angyalok Victoria Secret, úgy véli, hogy a siker a képzés nem függ a töltött órák számának az edzőteremben!
„Az edzés utolsó 15 perc egy óra. Ehelyett támadások és a súlyok használatát, súlyozás és a súlya több mint öt font (= 2.26 kg), azt javaslom, hogy összpontosítson a „belső” izmok csoportok. Használjon elasztikus szalag és kiegyensúlyozó szimulátor Bosu. A legfontosabb dolog a képzés fix kombinációja hatások különböző izomcsoportok, „- magyarázta Justin Gelband. Miután az osztály szerint az edző, akkor érzi, szexi és nem fáradt. Azt is érdemes különös figyelmet fordítanak az egyensúlyt a testmozgás és az egyensúly.
A hét tippje a csúcsmodell: Alessandra Ambrosio
A hét tippje a csúcsmodell: Behati Prinsloo
Lily Aldridge modell készül a közelgő Victoria Secret show-
„Wings of a modellek a kijelzőn is nyomhat akár 13 kilogramm, míg a lányok járni magassarkúban. Így néha képzési nincsenek cipők és sarok „- mondta Gelband. By the way, azt hiszi, hogy minden tisztán egyéni: „Te is elvégzi ugyanazt a gyakorlatokat, Karlie Kloss és Candice Swanepoel, de akkor nem néz ki, mint ők.” Justin azt tanácsolja, hogy válassza ki a gyakorlatokat alapul típusú alak, ez az, amikor a képzés akkor lesz a leghatékonyabb.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]