Body gördülő Yamuna Zeyk - masszázs és nyújtás golyó

Szia, kedves olvasók a blog. Ha nem tudja eldönteni, hogy elkezd gyakorlás otthon, mint egy ötlet, hogy képzést nyújtanak Yamuna Body gördülő vagy - Yamuna Body gördülő Zeyk. Ez egy komplex, amely egyesíti a mély fiatalító masszázs és relaxációs kiváló minőségű és alkalmas még a lusta.

Ez a technika lehetővé teszi, anélkül, hogy túl sok stressz, hogy nyúlik, és az izmok ellazulnak, a munka, az aktív pontokat, hogy mindig fiatal lábujjak.

Ki a felelős a ráncok megjelenését

Kiderült, hogy hibás facsart izmokat! Ezek megzavarják a vér áramlását, és a mozgás a nyirok. Ez akkor fordul elő, akik hosszú ideig ülve vagy állva egy helyen. És azok is, akik aktívan részt vesznek erősítő edzés.

Hogyan történik ez? Relief izmok keletkeznek, mert a feszültség és a pihenés.

Képzett izmok a mennyiségi növekedés, de ugyanakkor, ezek rövidíteni. A maradék szövetet környező országok és a zsírszövet, összezsugorodnak formájában egy harmonika, a csipet hajó.

Ezért, még ha felfújt média tekinthető zsír.

Ez a helyzet folytat irodai dolgozók. Megszokja ülni órákig az asztalnál, izmaik kivágni.

És ha valaki feláll, vagy egyszerűen csak változtatni a helyzetét, izmai nyújtva. Az irodai dolgozók nagyobb valószínűséggel, mint a többi zsír lerakódás alakul ki az oldalán.

Ismerve ezt az elvet a kialakulását redők, akkor könnyen megszabadulni tőlük: stretching és pihentető az izomrostok. Testzsír kezd eloszlik a szervezetben, az erek kiürített, akkor rá fog folyni szabadon és a vér és nyirok.

A pihenni, nem feltétlenül megy a masszőr, vagy az edzőteremben. Elég, hogy a mester egy csodálatos relaxációs technikát - Yamuna Body Rjlling.

A labda

Fejlesztettem ezt az amerikai Yamuna Zeyk rendszer, amely egész életében tanul hatha jóga. Ez a keleti technika túl nehéz és traumatikus, és nem mindenki tudja kezelni.

Yamuna kezdett kísérletezni, és létrehozott egy olyan technika, amely ad egy személy ugyanolyan kiváló eredményeket a jóga. De ez sokkal könnyebb, könnyebben elérhető jóga.

Osztályba tartozó golyó különböző átmérőjű használnak, és a 15 és 25 centiméter.

Milyen módon ez a technika?

Csak ki kell menni a labda különböző testrészek.

Eleinte úgy tűnhet, hogy ez a fajta gyerekjáték. És akkor először próbálja ki! Úgy érezzük, pihentető minden izom a szakaszokon, és képes lesz karcsú?

Néhány alkalom után érezni fogja a könnyedség a szervezetben, az ízületek rugalmasabbá válnak, eltűnik merevség mozgás aktiválja a belső szervek, az anyagcsere az egekbe szöknek.

A labda van zárva egy bizonyos ponton, hengerelt mentén izomrostok, megállva a nyomás. Itt és masszázs, és a meleg, és a mozgás!

1. szekvencia. Jellemző, hogy az első Yamuna technika labda hengerelt a kocka. Ez lehetővé teszi, hogy az anyagokat, hogy fokozza a beáramlása a csontok, amely elősegíti a csont és végződik, ugyanakkor aktiválja a izomrostokat a kapcsolódási pontokat, és csak ezután kifejlesztett közvetlenül izmok magukat.

2. légzés. Figyeljétek légzés: a kilégzést, a labda kell meríteni a szervezetben, és a végén a kilégzés nélkül gyengül a nyomás, meg kell lovagolni, hogy a következő pontot. A belégzés meg kell lazítani.

edzés

A vonat, készítsen két kosárlabda - normális és gyerekek. Ezek nagyon rugalmas, és a mérete igen alkalmas a gyakorlat.

Ellenjavallatok

Ahogy olyan gyakorlatokat? Tetszik? Én személy szerint - nagyon. Ma megyek a boltba golyókat. Fatörzs, a véleménye, ez a csodálatos technika segít helyreállítani a harmónia, amely így sok nő. A harmónia a felesleges nem történik meg.

Összeáll a barátokkal, és elkezdenek foglalkozni! Írja a blogomban, hogy a többi nő is akarta tapasztalni a hatás a jóga a labdát.