Hogyan kell enni egy iskolás Jr. - egészséges iskolai étkeztetés - az egészséges táplálkozás
Emlékeztetni kell arra, hogy a fiatal gyermekek, tanulók nem tud enni, fűszeres és zsíros. Ami a csokoládé és sütemények, majd ezeket a termékeket tudnak enni korlátozott mennyiségben.
Ha szeretné, hogy gyermeke jó egészséget, akkor nem kell ajánlani neki chips és gyorsétterem. Mert ez lesz a káros termékek, amelyek mindenféle színben. A jó növekedési a gyermek a kívánt fehérje. Ezek a Hercules. hajdina, burgonya és a tojás.
Szabályok az egészséges táplálkozás
A kábulat kell enni legalább négyszer egy nap. Az intervallum étkezések között lehet maximum 3,5 óra.
A gyermek étrend legyen változatos. Ennek tartalmaznia kell az összes szükséges termékeket. Student meg a folyamatos bevitel gyümölcsöt és zöldséget. Gyermek meríti őket saláták, friss, valamint ép. Edények a gyereknek szüksége van, és lassú tűzön főzzük, vagy egy pár. Ön tud nyújtani a baba magvak és diófélék.
Hozzávetőleges gyermek étrend
Ébredés után füstök kívánatos fogyasztani húsétel vagy kása. Ne baj, hogy a túró. Mint egy italt, akkor választhat gyümölcslé vagy tea.
Mit tanácsol a vacsora? Az első étel nem tartalmazhat túlzott zsír. Célszerű főzni a gyerekeknek a salátafélék. Ahogy akkor választhat, hogy inni gyümölcslé vagy lekvár.
Délután a fiatal teremtés a legjobb enni semmit sütés és inni a tejtermékek italt.
Lefekvés előtt, akkor főzni kását vagy a baba, hogy neki egy saláta.