Hogyan erősíthető az egészségügyi, a gyermek a tavaszi
Nem kétséges, hogy még grudnichok reagál a változás az évszakok. Ha az egészségügyi vállalkozás, a baba aktívabbá válik, több élvezet. De bizonyos esetekben az is előfordul, hogy a tavasszal a gyerek reagál pontosan úgy, ahogy van, ő lesz álmos, nehezen ébredt fel reggel, és elfárad nagyon gyorsan.
Ezen kívül nem volt türelme, hogy túlérzékeny, könnyen elveszti koncentrációt. Gyengíti a gyermek, akinél energiahiány és az energia egyre fogékonyabbak a fertőzésekre. Tehát, gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ne csökkentsék a kockázatot a tavaszi gyengeség és gondoskodunk a kép a gyermek életében. Az alábbi lista az intézkedések, figyelembe, hogy tud segíteni a gyermek.
Nos erősíti a gyermeke egészsége, séta a szabadban. A friss levegő elősegíti a jó étvágy, a jó alvást és energiát biztosít. Ezért, miután a hideg pórusokat a gyermek legyen a szabad levegőn nem kevesebb, mint három órán át, és ez jobb, ha ez több. Továbbá első sugarainak biztosít a D3-vitamin termelés szükséges a teljes csontnövekedést.
Tavasszal az időjárás változékony. Tehát, ha sétálni egy baba, ne feledjük, hogy kell lennie egy réteg ruhát, mint te. 2-3 éves gyerekek játszanak fontos szerepet a fizikai aktivitást. Ezért ösztönözni a baba tevékenységet, hiszen nincs is jobb egy fejlődő szervezetben, mint a mozgás. Ebből a célból kell menni a játszótéren vagy a játék központok.
Felkészülés erősítése
Természetesen a téli fertőzések gyengíti a gyerekek. Amikor a gyermek leállt fáj, akkor kezdődik, hogy erősítse az immunrendszerét. Kezdje vitaminok, amelyek megfelelnek a kor mellett adható halolaj vagy a növényi komplexek. De mielőtt fogja használni semmilyen gyógyszert, kérdezze meg a gyermekorvos.
Ez az intézkedés szükséges, még akkor is, ha ez egy hagyományos vitaminok. Mivel annak ellenére, hogy ezek segítenek megvédeni a fiatal testet a baktériumok és a vírusok, de a túladagolás nagyon veszélyes lehet (például D-vitamin, E, K), de természetesen a hiány nem kevésbé veszélyes. A szakértők erősen ajánlott, hogy egy multivitamin gyermekek számára egy évnél idősebb, ha van egy rossz étvágy, szenved az alacsony immunitás, túl gyakran megbetegszenek, vérszegény, vagy a közelmúltban kezelték erős antibiotikumok.
Nyugodt alvást, a teljes összeget add hatalom bármely életkorban. Éjjel, alvás közben a test szignifikánsan több immunsejtek, mint a nap folyamán. Emiatt jó lenne, hogy a baba aludt életkorának megfelelő óraszámban. Korú gyermekek születéstől négy hónapnak kell aludni 6-9 órát egy nap, és 5-9 órán át éjszaka. Évesen 4-8 hónap múlva szünetet kellene 2-5 órát a nap folyamán, és körülbelül 10 órán át éjszaka. Egy éves baba alszik között 1, 5 és 4 óra a nap folyamán, és 10-12 órát éjszaka. Amint a gyermek két éves, tud aludni 0, 5-2 órán keresztül a nap folyamán, és körülbelül 11 óra alvás.
Az ideális étrend tavasszal kell adnia a gyereket az összes szükséges tápanyagot. Is, akkor növelni kell a dózist, a vitaminok és ásványi anyagok. Ezek az anyagok nem csak erősítik az immunrendszert, hanem energiát adhat a gyereket.
A legértékesebb a baba az anyatej. Ha szoptat, - nem érted, akkor adjon gyermekének keveréke probiotikumok és prebiotikumok lehet megvásárolni a gyógyszertárakban. Van egy jótékony hatással van a baktériumflóra az emésztőrendszer és hatékonyan védik a szervezetet a különböző fertőzések. Ha a gyermek több mint egy és fél év, és tudja, az íze új ételeket, majd ösztönzi őt, amennyire csak lehetséges, hogy enni gyümölcsöt és zöldséget. Legbiztonságosabb neki, hogy kész keverékek, amelyek meg is lehet vásárolni a gyógyszertárban.
Néhány hónap múlva a használat fagyasztott élelmiszer, akkor lehet kezdeni, hogy készítsen közös ebben az évszakban saláták. Csak vásárolni minőségű zöldséget, lehetőleg kiskereskedelmi üzletek (ha biztos benne, hogy a káros vegyi műtrágyák nem használják fel termelési). Etetésével a baba, akkor adjunk hozzá gyógynövények termesztése a konyhai ablakpárkányon, például saláta, petrezselyem, zsázsa, valamint a zöld hagymát.
A jobb tavaszi diéta a gyermeknek meg kell komponensek, mint például a hús, hal, tojás.
Hús. Legyen az ő gyermeke 5-7 alkalommal hetente 50 gramm. Készítsünk nemcsak a madarak, hanem a marha, sertés. Ne feledje, hogy a vörös hús kiváló forrása a vas.
Fish. A gyermeknek meg kell enni halat hetente többször. Célszerű, hogy tengeri halak, mert mindent tartalmaz, ami szükséges a normális fejlődését a zsírsavak.
Tojás. Úgy kell hetente 3-4 alkalommal menüt. Tojássárgája tartalmaz sok értékes anyagot. De nem lehet, hogy a baba inni nyers tojást, ha nem bízik a saját biztonságát.
Ez fontos szerepet játszik, és rendszerességét, mert ez biztosítja a szervezet számára az energia, amely lehetővé teszi, hogy az egészség javítása. Baba kell enni 4-5 alkalommal nem nagy adagokban. A legfontosabb technika pischi- reggel, próbálja, hogy reggel a gyermek evett valami meleg.