Párolt hal receptek - főételek
Energia érték adagonként
- Kalória 1071 kcal
- 167,4 gramm fehérjék
- Zsír 14,4 g
- Szénhidrátok 23,6 g
- * Kalória Ajánlott nyersek.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 személyre
- 5 adag
- 6 személyre
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- Tuna 4 db
- Olívaolaj 2 evőkanál
- Mini burgonya 12 db
- Lemon 1 darab
- Só ízlés szerint
- Őrölt fekete bors, ízlés
- Petrezselyem 30 g
- Lime 1 db
- Koktélparadicsom 10 db
- Bazsalikom 10 db
Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”
Rendelési összetevők
Elkészítés
1. Tuna Steakek tegye a gőzös tálcát és öntsük a leve fél citrom és 1 evőkanál olívaolaj és megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel. Só és bors ízlés szerint.
2. A második tálca gőzhajók feküdt hámozott burgonyát, majd hozzáadjuk a maradék citromlevet és kicsi. Só és bors ízlés szerint.
3. Főzés 15 perc alatt. Tálaláskor a tál melegítjük, díszítsük egy szelet lime, cseresznye paradicsom és bazsalikom.
Ez az étel gazdag forrása a fehérje és a telített zsírsavak.