Hogyan zöld, miért eszünk, amikor nem éhes
Nem titok, hogy nem mindig enni, ha enni akarunk. Darab csokoládét, miközben ül a számítógép, süti csomagolás, megtekinti a show, vacsora a szülőkkel, amikor evett, és még mindig van egy házi készítésű sütemény ... néha kézzel el nem éri az étel, néha észre ebben a jelentésben, de még mindig enni, nem érzés fizikai éhség. Miért történik ez?
Több oka is van a fiziológiai és pszichológiai tisztán.
Élettani. Fiziológiai ok lehet elégedetlen a saját táplálkozási igényeinek. Például, ha hiányzik néhány vitaminok vagy ásványi anyagok, és a szervezetnek szüksége van rájuk, fordult a figyelmet, hogy egyes termékeket. Leggyakrabban természetesen nem tudjuk meghatározni, amely első pillantásra a termék jelenleg nélkülözhetetlen számunkra. Gyorsan beolvasni, mi áll rendelkezésre, és válassza ki a leginkább vonzó lehetőség. Mondanom sem kell, hogy a kevésbé tisztában vagyunk az élelem, a spontán lesz ez a választás. Mi használt étkezési tejcsokoládé - valószínűleg választani, és bár minden érett körte vagy egy marék nyers dió jobb lenne megfelel az igényeinknek, hanem a javára az egész szervezetre.
Így a diéta sokkal változatosabb és választja az egészséges ételeket, akkor garantáltan biztosítja a szervezet számára a szükséges elemeket is.
De ha ilyen egyszerű lenne, akkor nem szenvedett a vágy, hogy „valami rágni”. Ez azt jelenti, hogy még mindig leselkednek pszichológiai okok miatt.
Stressz. A leggyakoribb oka. Stressz vagy olyan formában vagyunk szinte mindig - bármely változó helyzetekre életünkben. Csak bizonyos szintű stressz, ami létezhet, minden gond nélkül, majd lép hatályba legkorábban módon foglalkozni vele. És a legnépszerűbb - az ételt. A stressz nagyon kényelmes dugók, különösen édes. Úgy tűnik, hogy eszik a csokoládét - és jobban érezte magát. Bár, sőt, a stressz nem hagyta sehol.
Unalom. Unatkozott otthon vagy a munkahelyen, gondolkodni, hogyan kell adni a nap, szeretnék magam valamit csinálni. És itt jön a támogatás az élelmiszer újra. Ezt ki lehet fejezni, mint a vágy, hogy rágni valamit, és főzzük valami szokatlan, eltölteni egy pár órát. Ez nem mindig a megoldást, hogy káros, és rágni egy almát, és főzzük, így nem valami haute cuisine. Csak Indoklás itt az egyik - nem eszünk, mert éhesek, hanem azért, mert nem tudják, mit kell tenni.
Sex. Igen, hiányzik az intimitás is befolyásolhatja a hozzáállást ételt. Sex elérkeztünk nem csak szórakozás, hanem ad egyfajta intimitást egy másik személy. Nem csak a meleg közösségben, de nagyon szoros, harmonikus kapcsolatot valakivel, akit szeretsz, egyfajta gondoskodó és biztonság, a bizalom és a szeretet. És plusz testi kapcsolat - átölelve, megható. Ez az, amit kapunk, ha építünk egy komoly és bizalmi kapcsolatot. Ha ez nem elég nekünk, keresünk, hol kapni.
Öröm. Amikor életünk az egyetlen örömforrás - az élelmiszert, akkor nézze meg, hogy minden alkalommal a keresést egy kellemes. Ez nagyon korlátozó bennünket, és problémákat okoz súlya, ami már ott van. Mi megszoktuk, hogy reklámozzák magukat egy szelet tortát egy sikeres vizsgát vagy odaítélni egy kiadós étkezés után egy kemény napi munka. Ha sok tényező befolyásolja minket túlnyomórészt, szeretné felvidítani magad, vagy valami szép. Sajnos gyakran elfelejti, hogy amellett, hogy az élelmiszer számos további győztes módon.
Szokás. Van egyfajta kultikus étel Oroszországban. Bármilyen ünnep, minden eredmény és a siker, meg vannak szokva, hogy megünnepeljék a segítségével egy ünnepi vacsora és a lakoma. Anélkül, hogy ez és az üdülési nem ünnep! Mindegy, hogy elég felkészültek egy pár napra, és egy részét fogyasztják meg fogja haladni a napi árfolyam. Minden megszokásból. Lehetetlen, hogy jöjjön a szülei, és nem próbálja meg anyám pite, vagy menjen egy születésnapi party egy étteremben, és nem annak a desszertet. Ha vannak olyan okok, több mint egy pár nemzeti ünnepek, rendszeresen enni, amikor éhes.
Hunger a legtágabb értelemben lehetnek fiziológiai vagy pszichológiai. Ha úgy érzi, hogy a gyomor üres, búg, ez egy igazi éhség. De ha nincs érzés a fizikai éhség, de még mindig akar valamit, próbálja gondolni, hogy pontosan mit szeretne most. Lehet, hogy ez nem egy cookie-t, és a hívás a szülők vagy egy séta a közepén egy monoton nap, jóga a parkban, vagy egy vidám baráti összejövetelekre. Csak a megértés a vágyak, akkor képes lesz megtalálni a megfelelő módon, hogy megfeleljen nekik.