Hogyan lehet megtanulni enni zöldséget felnőtt

Valld be, mint a spenót? A főtt brokkoli? Zöld tömege a spagetti, zöldség, vagy valami nagyon hasznos, hogy a korábban nevezték levest, de most már teljesen a szájban nem mászik. Csak azért, mert a zöldség? Vállalatok értékesítési sporttáplálkozás régóta megtanulta, hogy milliókat ezt nem tetszik zöldséget. Igen, én csak arról poroshochek, amelyet hozzá kell adni a fehérje reggel, hogy a napi norma antioxidánsok. De én személy szerint nem hozzá. Csak azért, mert eszem zöldséget, és szinte nem inni italok kivételével az edzés utáni, és este. Őszintén szólva, én tanulmányoztam a hosszú és kemény zöldségeket. Ennek során a különböző „trompe l'oeil” használtak, és egyéb trükkök az Arsenal a lusta, de talpraesett asszony. Share.

Valószínűleg hallott a hírhedt minden étkezés, és a zöld barátok az ember, akkor már hangolt köpni lemez tanácsadó ezekkel a zöldséget. Kevésbé radikális elvtársak megkérdezni, „burgonya és zöldborsó tartják?” Nem, nem számítanak. Vannak karcsúsító és azokat is, hanem, hogy „minden étkezés” - valami mást. Igen, a kollégák - saláta, cukkini, mindenféle káposzta, uborka, mindenféle gyógynövények. És a spárga. Csakúgy, mint a paradicsom, paprika és sárgarépa, de ez csak a legtöbb ember szerelmes. Akkor még enni a padlizsán, de mondd meg, akkor pontosan készíteni őket anélkül, sütés, szószok és tonna olajat úgy, hogy lehet ott egyáltalán?

Abban az időben, minden próbálkozásom, hogy egyenek zöldséget legalább egyszer lezuhant egy egyszerű, de megértéséhez az ellentmondásos tényt. Gyümölcsök is hasznosak. Ezek a könnyen fogyasztható, nem kell főzni, finomak és értékesített mindenütt. De ... ezek a magas kalória, több cukrot tartalmaz, és nem oldja meg a problémát, ami megoldott zöldséget. Igen, ráadásul egy forrása az antioxidánsoknak esznek zöldséget csak egy bónusz - ezek az „automatikus nagyító adagot.” Itt például, hogy megszámoljuk az ebédet akkor sovány marhahús, de legfeljebb 150 g Ez egy kis darab, főleg annak, aki használt már befstroganof 300 g adagonként burgonyapürével Shmatov. Mit kell tenni? Szomorú, hogy a diéta? Nem, akkor adjunk hozzá zöldséget és egy adag veszti egy koldus.

Általában úgy viselkedtem, mint egy racionális. de nagyon lusta asszony. Én magam őszintén mondom, hogy a zöldséget nem esznek nem azért, mert az íze, hanem azért, mert meg kell főzni, párolás, fehérít, tiszta, szakács. És őszintén bevallotta magának, hogy a fentiek egyike sem lépések nem vonzanak. Ez semmi. Általában kellett néznünk a kompromisszumokra.

1. lépés - A szeretet zöldségek álló

Elérhető, nem abban az értelemben, olcsó és népszerű, de tekintve, csak készül. Tehát az én városomban, hogy mit lehetne enni csak úgy, citromlével és tengeri só értékesíteni:

avokádó. Ez nem volt elérhető, mert jön ősidők diákok, egyénileg és avokádó, 1 amerikai dollár egységár;
sárgarépát. Oh öröm, eladtuk mosott sárgarépát. Lazy Gyorsan megtörölte a kemény szivacs a „zuhany” forró víz és evett hámozatlan. A moralisták is gondol semmit, de ha nem a sárgarépát mossuk, én még mindig eszik csak alma, kereskedelmi méretekben;
káposzta. Káposzta vágjuk este a tartály első megtanított köszöntött edzője a lány. Ez egyébként felajánlotta, oly módon, hogy foglalkozik Nakata szenvedély felfalják mindent, ami nem szögezték az esti edzés után, és vacsora után. Azáltal, állandó pénzügyi válság elvágta a káposzta. Nos, normális íz „étel” csatolt morzsolt tetején csokor kapor és a facsart citrom. A lusta - káposzta folyamat vágás egy személy 10 percet vesz igénybe, és szorította a citrom, a tisztítás és mosás munkahely kések és táblák;
fagyasztott zöldség zsákokban. Olcsóbb, akkor nem voltak számomra, de mégis, mentett több mint egy vagy két vacsorát. Amikor a lábak maguk az irányt a pizzériában, vagy csak a zsemle vagy az osztály a legtöbb tésztát, jól tudod. Ők együtt fűszerek, mint a „Provence-i gyógynövények” Köszönöm, hogy megtanulta, hogy egyenek zöldséget

Általában elkezd ott valami, amit a legkevésbé és a leginkább megdöbbentő megfizethető. Idővel, ahogy mondják, gyere és íze.

2. lépés: Tanulj meg enni őket a rendszeres étkezés

A legegyszerűbb módja itt azok számára, akik jelentősen megváltoztatta a diéta. Mondjuk, hogy lefogy az én, amellett, hogy az időben ül egy másik diétát 1-2 hétig voltak szendvicsek, puffasztott az étkezőből, egy étkező és egy második azonos, és az összes gyorsétterem. Általában nem számít, mennyire tánc és nem vágja a puff éles késsel kezelhető részek, amelyek nem éri el őket a kiegyensúlyozott étrend. Mert én teljesen megváltozott. És látszólag egészséges gabona, fehérje étkezés, és még a túró „dobja” a 200-400 gramm salátát vagy párolt ovoschey- általában, nincs semmi köze.

Általában azok számára, akik keresnek, és nem talál egy kis lista:

mindenféle tükörtojás „barátok” paradicsom, paprika grillezett (szépek, csak tegye a grill, meglocsoljuk citromlével és főzzük körülbelül 8 perc, kapsz valamit, hogy majd beleszeret legalább egy főzelék), csak paprika és az ilyen " antiheroes „minden kezdő ZOZhnika zöld, mint a spenót és a brokkoli;
sajttal, másrészt, hogy egyesíti a zöld. Nos, és a paradicsom. Nem elrontani semmit, nem számít, amit a rajongók azt mondta Shelton és étrend szerint vércsoport. (Mellesleg, nem guruk, mint az evés paradicsom kerül a rajongók nem eszik, de ki tudja);
tofuval és seytanom egyesíti. Csakúgy, mint egy madár, hal és sovány hús;
Nos, a növényi desszert van 2 - sárgarépa és a sütőtök. Először is, van egy friss, második - ha sütött. Ja, és a „kemence” bármely multipechke, sütő, vagy bármi mást, amit kapott az egyik ilyen „fel elfeledett, eltávolítjuk, ettem”

Általában itt, mint minden mást - ha kifogásokat keresni, akkor biztos, hogy megtalálja őket. Egyébként, mint megoldást a problémára. És igen, akkor jobb nem keresni bármilyen diéta nélkül gyümölcsök és zöldségek, egyszerűen azért, mert elcsépelt egészségtelen. Tehát, hogy lefogy, akkor meg kell, hogy lefogy, de aztán valaki, mint a „recept, hogy megtisztítsák a testet”, és egy kiló tonalnika elrejteni szürke arcbőr?

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet