Egy egyszerű képlet biztonságos adag alkohol
„Tudom, hogy a norma!” - a híres mondat, gyakran hangzású partik, baráti összejövetelek. Sajnos, a legtöbb esetben semmi köze a valósághoz, és az a személy felébred reggel a szörnyű fejfájás.
Van egy egyszerű képlet kiszámításához a biztonságos adag alkohol: 1,5 ml tiszta alkohol per 1 kg testtömeg. Azonban számától függően italok is más, és akkor nem lesz képes megtenni anélkül, hogy a matematika. Például, 1 liter 5% -os sört tartalmazott 50 ml tiszta alkohol, mint 100 ml vodka.
Azonban, ha sikerül elkerülni a másnaposságot, ez nem jelenti azt, hogy egészsége nem sérül. Máj-toxicitást feltételes küszöbérték: 70 kg-os ember, ez körülbelül 90 g tiszta alkoholt naponta. Az agy érzékenyebb: a mérgezés neki elég 19 g alkoholt.
Ennek eredményeként, a hosszú távú alkoholfogyasztás gyakran alakul pszicho-organikus szindróma nyilvánul demencia: a memória elvesztése, stb
Rendszeres fogyasztása bódító italok, nem engedjük a sérült sejteket, hogy visszaszerezze, és a szervezet elkezdi kóros elváltozásokat. Ne felejtsük el, hogy teljesen visszavonul 170 g alkohol a test, egy egészséges ember kell legalább 8 nappal.
Amikor az alkoholizmus kezd?
Határozza meg a maguk számára a norma, hogy vezéreljék a klinikai osztályozása alkoholizmus a számát fogyasztott alkoholt. Mérsékelt alkoholfogyasztás: nem több, mint 100 gramm vodka 1-4 alkalommal egy hónapban.
Szisztematikus részegség: 200-400 gramm vodka 1-2 alkalommal hetente.
Szokásos részegség: 300-500 gramm vodka több mint heti 2 alkalommal.
Ha inni vodka helyett sör, almabor vagy bor, egyszerűen összehasonlítani az összeg a tiszta alkohol italok. Európai rendszer kényelmes a használata, egységekben támaszkodva alkoholban (10 ml tiszta alkohol-alkohol egység = 1):
Tartsuk (%) x térfogat (ml) / 1000 = mennyiségű alkohol egységek. Ha megvan a motiváció, hogy a kezelendő az alkoholizmus, akkor lehet kezelni semmit, bár purgenom bár kenés fej „ragyogó zöld” vagy locsolás „szent kevés vizet,” nem számít.
Felnőtt férfi beteg alkoholizmus, ha rendszeresen fogyasztanak több mint 3 egység alkoholt.
Hogyan kell inni alkoholt?
Természetesen minél több hasznos, hogy nem iszik alkoholt egyáltalán, de ha nem hajlandó feladni ezt a rossz szokást - az alábbiakat:
Ne lépje túl az egyes adag alkohol. Ne keverje italok: ez igaz út a súlyos másnaposság.
Ne mossa le az alkohol szénsavas italokat. Ne dohányozzon, ha alkoholt fogyaszt: erősíti a részegség és mérgezés. Snack alkoholmentes italok citrom C-vitamin felgyorsítja az anyagcserét, az alkohol.
Száraz vörösbor - egy elismert antioxidáns, és ez tényleg segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Azonban ne használja, mint a drog: van egy kevésbé drasztikus módon, és a hatékonyság bort a megelőzés a szívbetegség és az atherosclerosis nem erősítették meg komoly tudományos adatokat. Ha nem szeretnénk, hogy károsítja a szervezetet - ital legfeljebb 450 ml bort egy héten.