Mindent a kertben vonat a szabadban - fitness, sport, sport jellegű
Ó, nyár, hogy vagyunk vár rád: egy vágya - a lehető legtovább élvezni neked! Ez kétszeresen is sértő tölteni napsütéses nap egy fülledt szobában, még akkor is, ha a falak a sportklub. Van egy jó alternatíva, csak jót tesz az egészségnek, és alakja, valamint a képzés irányítása alatt egy oktató? Igen, és alig várta, hogy megosztani veletek: a fizikai tevékenység a szabadban. Ha tele vannak kétségekkel, mint fontossága vagy problémák megoldása, hogy mit tegyen, vesszük a bátorságot, hogy megfelel a vágy, hogy információt szerezzen. Ready, Set, Go!
Előnyei szabadtéri tevékenységek sportok
Favor utcai képzés az egészségügyi test és a lélek nem lehet túlbecsülni. Ha ez az állítás tűnik meggyőzőnek, hogy neked, hadd számít az ujjain.
Először is, az állandó változás kép lehetővé teszi nagyobb hangsúlyt fajok körül, ahelyett, izomfáradtság vagy ellenőrzési időtartama alatt az edzés.
Másodszor, a természeti tényezők formájában egyenetlen terepen, a szél, a hőmérséklet segít megszabadulni a több kalóriát, mint osztályok a teremben.
Harmadszor, a friss levegő - egy igazi Energizer, hogy a legjobb hatást, a hangulat és az egészség.
Negyedszer, természetes hangulat sokkal zöldebb, mint bármely fitness klub, ahol szeretnek felhalmozni mikrobákat.
Ötödször, akkor nagyban menteni a költségvetést. Ha kicseréli a vásárlási előfizetés utcán.
És végül, amit tehetünk az idő, amit akar. Nincs szükség, hogy állítsa az üzleti a menetrend a csarnok, és kapcsolja be a kívánt alapjárati szimulátor.
Things to Do
Sport képzés az utcán nem korlátozódik kizárólag a futás, ami szereti korántsem minden. Akkor vegye fel a terhelést az ízlése. Bíró magadnak. A nyílt víz, mehetsz úszni vagy vízi aerobic. Ezek az osztályok segít helyesen betölteni a izmok és szalagok, és a hatás hasonló lesz intenzív edzés a szárazföldön.
Késő tavasszal és nyáron - egy nagyszerű módja annak, hogy valami újat kipróbálni, így figyelni evezés. Ön nem csak fejleszteni az izmok a test, hanem a lélek pihenni.
Számos módja van, hogy kielégítsék a sóvárgást sushi szerelmeseinek sport: lovaglás görkorcsolya és a kerékpározás, túrázás és séta normális. Az utóbbi egyébként nem igényel speciális képzést és felszerelést, kivéve, hogy a skandináv használatával pálca.
Azok számára, akik inkább „engedélyezett” edzés, akkor egyszerűen elhagyjuk a szokásos lehetőségek egy fitness tanterem, vagy hogy „a független cselekvés” a kedvenc gyakorlatokat.
Mit kell figyelembe venni
Annak ellenére, hogy minden előnyét szabadtéri tevékenységek, akkor csapdába két fő kockázatok: a sérülés kockázatát vagy túlhűtött. A helyes megközelítés, a veszélyt az egészségre minimalizálható. Annak elkerülése érdekében, a hasonló helyzetek felelős kellene a berendezés kiválasztását. Tehát jobb, ha előnyben részesíti a minőségi sportcipő és párnázott vastag, de puha talpú, amely minimalizálja a terhelést az ízületek a lábak és a „hordó élet” - a gerincet.
Ruházat osztályokat kell választani az előtag „thermo” kizárni a hatása hipotermia vagy nedves ruha alatt intenzív képzés.
Mint minden sport, minden alkalommal meg kell kezdeni a bemelegítés. Ne feledkezzünk meg az állandó nedvesség elvesztését formájában izzadság edzés során. Tehát mindig egy palack vizet fokozatosan adagoljuk hozzá az egész gyakorlatot.
Annak érdekében, hogy a szervezet hálás volt a figyelmet, hogy magát, fontolja meg a saját bioritmus. Nincsenek kemény és gyors szabály, hogy létezik egy jobb időt szabadtéri edzések, így járjon a saját kényelmét.
Ennek megfelelően ezek az egyszerű szabályok segít, hogy ne veszítse erejét a szellem, a vágy, hogy folytassa tanulmányait, és megszünteti a fáradtság tőlük.
Minden sarkában a lakóhely, akkor is, ha ez a „beton dzsungelben”, megtalálja a hőn áhított terület sportgyakoriatban szabadban. Saját udvar, park, park, tó, iskolai vagy önkormányzati stadion, a szokásos játszótér ideiglenesen kapcsolja be a régi tornaterem. És ne habozzon figyelmet a többiek: talán dobja a érdekelt, de csak azzal a céllal, hogy töltse fel a vágy, hogy nem a saját egészségét a példát!
További cikkek ebben a témában:
Szükséges, hogy teljes mértékben kihasználják a nyári a legteljesebb! És az a tény, hogy a testnevelési órák a szabadban kedvezőek a szervezet minden tekintetben, nem is kétséges!
Fellebbezés „Minden a kertben!” Elfogadtam a legközvetlenebb módon! Mert Kady amikor lefekvés. Én csinálom az egyszerű gyakorlat lövedékek, mint a lapát és gereblye. Nagyon szereti ezt a dolgot, az úton!