Hogyan lehet túlélni az ünnepre
Az út a karcsú alak néz ki, mint egy gyermek társasjáték - az egyetlen, ahol van, hogy a dobáshoz, és mozgassa a darab előre. Ne felejtsük el, vannak piros körök, amelyek a nyíl egy pár lépést hátra? Tehát családi ünnep vagy lehet, hogy a fogyás számára azokat a pontokat, amelyek akkor jönnek vissza a már eltelt a jelöléseket a skála. Van egy út körül ezt az akadályt? Vagy meg kell visszautasítani teljesen finom összejövetelek karcsú alak?
Persze, akkor át chat a barátaival és családjával kívül az ebédlőasztalnál, és megfelel a parkban, a moziba, sétálni. Meg lehet változtatni a forgatókönyv megállapított évek során, és hogy időt aktívan, étkezéstől függetlenül. De mi van, ha az étkezés elkerülhetetlen? Személyes tapasztalat azt mutatja, hogy képes túlélni veszteség nélkül a számok. Vegyünk néhány a leggyakoribb.
1. Mit vendégeket hívni az
Ez a kedvenc beállítást. Ez lehetővé teszi, hogy megmutassa egy vendég, hogy az egészséges ételek nem feltétlenül unalmas és íztelen. Amikor tervez otthon ünnepe követem az európai megközelítés. Azt javasolja egy fő meleg étel és néhány snack - meleg és hideg. A főétel, I „rendelni” egy madár, hal vagy hús. Ezzel időt és erőfeszítést is fontos tényező, ezért gyakran kemencében sült. Nagy pisztráng, csirke, marha, bárány - válasszon! A titok egy finom tál fűszerek és gyógynövények, ezért mindig használja őket, és beletesszük a húst, és még vörös áfonya vagy ribizli.
Mit tud tenni?
Díszítsük - sült burgonya „hajó”. Ő titok egyszerű: a burgonyát héjában kell vágni, helyezzenek el egy csomagot, hogy adjunk hozzá egy evőkanál olívaolaj, rozmaring, apróra vágott fokhagymát és a sót. Tie a táska, és keverjük össze a tartalmát „csónak” borították illatos olajjal. Ezután meghatározzák a burgonyát (távolítsa el a csomagot!) Egy tepsibe és süssük. Bonus - párolt brokkoli és a karfiol, hihetetlenül szép a nyaralás asztalra. Ezek kiválóan alkalmasak házi szósszal készült joghurt, gyógynövények és a fokhagymát.
Snack - a legérdekesebb része a programnak. Egy nagy tál apróra kockákra friss zöldség - daikon, sárgarépa, uborka, paprika, zeller - kiürül, általában nagyon gyorsan. Különösen, ha több szószok, például joghurt sült paprika és feta sajttal, vagy joghurt-szemcsés mustár és citromlé. Házi humuszt is tökéletesen alkalmas a friss zöldségek.
Szósz recept sült paprikával:
Mossuk paprika, tedd a tepsibe, és tegyük előmelegített sütőbe. Tartsa addig, amíg elkezd feketére. Tegyük egy serpenyőbe, és szorosan terjed. Lehetőség van, hogy egy tartályt a fenntartható anyagokat. A legfontosabb dolog -, hogy hozzon létre egy „üvegházhatás” meghámozni könnyebb. Cool, csatorna a folyadék, távolítsa el a héj, távolítsa el a magvakat. Keverjük össze egy keverőben természetes joghurt és a sajt.
A másik kedvenc az előételek között - pástétom alapján túró, díszített formájában golyókat. Íme néhány lehetőség. Túrós kevert apróra vágott turmixgépben főtt csirkemell, add apróra vágott zöld. Forma golyók, rántott őket morzsákat dió és megszórjuk gránátalma magokat. Vagy, keverjük össze túró, sajt és főtt cékla - van nagyon aranyos rózsaszín golyó.
Saláták - ez egy lehetőség annak bizonyítására, hogy a képzelet. Szoktam két saláta - egy meleg és egy hideg. Íme két meleg közül:
Saláta zöldbab. Fry az olívaolaj, a zöldbab gombával. Hozzáadjuk a fokhagymát és a diót.
Saláta meleg csirkemáj. Hozzáadásához egy kész csirkemáj arugula (keveréke saláta is szép), cseresznye paradicsom és kikészített olívaolajjal és balzsamecettel.
Hideg főzési lehetőség alapján jégsaláta és az apróra vágott zöldséget, hozzátéve, hogy ezeket a zöld lencse, bab, vagy csirkemell.
2. Ön meghívást
Személyes lifehack: figyelmezteti a tulajdonost, hogy szeretné, hogy segítsen neki, és hogy némi salátát vagy előétel. Akkor könnyen feladja nehéz döntéseket, és esetleg vonzzák az elképzelést, a megfelelő táplálkozás új támogatókat. Én „toborzott” három szeretője, akikkel most megosztani receptek ízletes és egészséges ételeket.
3. Elmész egy banketten egy étteremben
Beszélünk a lakoma. A helyzet a szokásos kampány egy kávézóban vagy étteremben sokkal könnyebb - lehetőség van arra, hogy válasszon a menüből a könnyű ételeket. De esküvők, évfordulók, céges bulik minden gondolták ki az Ön számára. Étellel, akkor két lehetőség közül az opciót „Ön meghívást.”
De hogyan lehet az alkohol, ami nélkül csak ritkán ilyen esemény? Ez az egyik legrosszabb ellenségei fogyókúra: Először is, az alkohol nagyon kalória, másrészt, hogy letiltja az összes arányérzék és teszi eszik mindent, amit kinyújtotta a kezét. Van még két változatban. Eredeti - korlátoznia vízben, majd a különböző citrom csepp, vagy bazsalikom mentalevél. Ha azt akarjuk, hogy elkerüljék a felesleges és bosszantó kérdésre, akkor van egy második lehetőséget. Kérdezd öntsünk egy kis pohár száraz fehérbor. És miután minden korty vizet a pohárba. Hígítsuk az ital oly módon lehet a végtelenségig.
Így megy meglátogatni, hogy meghívja a barátok és rokonok a nyaralás asztalra kommunikálni kedves emberek, és élvezze a finom ételeket. És mindez - anélkül, hogy kárt a számok!