Mit jelent az, hogy lélegezni - studopediya
Lélegezni - ami azt jelenti, hogy lélegezni, így, hogy a tüdő teljes egészében levegővel telítettek, úgy, hogy a test megkapta a maximális szükséges, hogy oxigén, és ez az oxigént teljesen emésztjük az összes szövetben lefelé minden cellában.
Így a babák lélegezni. Az ilyen légzési tervezett nekünk a természet. De a legtöbb ember a korral teljesen elfelejtette, hogyan kell lélegezni, és nem tudja, hogyan kell lélegezni. Túl szoros és elfojtja az otthona a modern város, szűk körülmények között a munkahelyi vezet az a tény, hogy az ember elfelejtette a természetes légzés. Nem kap levegőt teljes mértékben és szabadon. A tapasztalat, az izgalom, az állandó robbanások szenvedélyek átfedés a légcső és megakadályozza a légzést. Emberek lélegezni, így mellékesen, annyira hiányos, így nem szabadok, hogy a légzés alig elég, hogy csak valahogy az élet fenntartásához, de nem elég, hogy egészséges, boldog és szabad. De gyorsan elérni ezt az állapotot, ha érti: csak a tudatos irányítást a levegőt ad nekünk a garancia a hosszú életért betegség.
Az első dolog, ami a légzés rossz, elégtelen, - az a tény, hogy a tüdő nem dolgozik teljes erejét, múló 16-szor kisebb oxigén percenként, mint lehet!
A második dolog, ami a légzés baj - túlzott légzés. Hány lélegzetet csinál egy perc alatt. A helyes légzés, ott kell lennie csak 8-12 perc. De a legtöbb ember - figyelmét, egészséges, és még elég erős fizikailag alkalmas emberek! - hogy 13-18 légzés percenként. És ez nagyon sok! Mit mondhatunk a beteg? Ha a gyulladás a tüdő, például, a légzésszám mehet akár 60-70 légzés percenként.
Túl gyors légzés - következménye az üzemzavar a tüdőben. A nem megfelelő inhalációs tüdő túl kevés levegő. Az ember megpróbálja a szükséges mennyiségű levegőt gyakoriságának növelése a légzés, de ez csak viselni légutakat, és a kívánt mennyiségű levegőt a test még mindig nem érti. Ezen kívül szerint egy ősi filozófia, minden ember kap egy bizonyos számú légvétel az életét. Ezért aki lélegzik gyorsan és gyorsan, nagyon gyorsan kimeríti az állomány az ő lélegzetet, és meghal hamarabb, mint ahogy egyébként. És azok, akik élnek, és nyugodtan lélegzik lassan, így megtakarítás kínálat a lélegzetük és tovább él.
A harmadik dolog, ami a légzés baj - hibajelenség a rekeszizom és a mellkas.
Vizsgáljuk meg magát: lélegezni ahogy mindig lélegezni, és ellenőrizze, amivel a tenyér különböző testrészek, bármely testrész leginkább mozgásba alatt lélegzik. Túlfeszültségek Ön erős és észrevehető mellek? Ezen a vállak vannak emelve? Vagy a gyomor elkezd mozogni, akkor készülő, a felfújt?
Ha erősen emelkedik csak a mellkas és más testrészek szinte mozdulatlanul - hallgatni magát, és mondom nektek, hogy ha alkalmaz egy kis erőfeszítést, de szinte soha nem veszik észre, hogy nem úgy tűnik, hogy hatására a mellkas mozogni? Nem működik, ha van egy szokás - tudatosan akaratú felemelje a mellkas lélegezni?
A helyes légzés mellkasi ló kehessége magát, anélkül, hogy további erőfeszítéseket igényel. És ez nem túl felemelő, és nem hirtelen, és simán, és szinte észrevétlenül. Ez annak köszönhető, hogy a mozgás a rekeszizom. A speciális membrán mozog - ez míg a légzés felemelkedik, és visszahúzza a gyomor sokkal kifejezettebb, mint a láda! - és hogy a membrán mozog a mellkas. Azaz, a mozgás a mellkas alatt a helyes légzés újra, és az elsődleges mozgás a rekeszizom. A teljes mozgása a membrán -, hogy az első dolog, amire szükség van egy teljes levegőt.
Akkor annyi küzd akaraterővel, hogy bővítse a mellkas, sőt emelje a vállát -, de nem érzi, hogy a fény ömlött több levegőt. Éppen ellenkezőleg, akkor is fog tapasztalni hiány levegő! A mellkas és a tüdő fog működni hiába próbál összelapátol több levegőt, nem tud csinálni. Csak hatása alatt mozgása a membrán tüdő bővíteni, és visszahúzódik a természetben erőlködés nélkül az Ön részéről a lehető levegő mennyiségét.
Negyedszer, ami a légzés rossz - az orr, amely mint egy szivattyú, rajz külső levegő és ugyanabban az időben, hogy túl nagy a zaj. Helyes légzés csendben. Amikor a levegő helyes légzés beszívódik a tüdőből a légúti önmagában nem szükséges, hogy húzza az orrát.
A levegőt úgy van kialakítva, hogy a folyamat nehezen kontrollálható a tudat, és nem hajlamos az ilyen ellenőrzés. Általában az emberek lélegezni, hogy lélegzik, és nem gondol mozgó őket a mellkas vagy a membrán. Tudatos erőfeszítéseket nem tudjuk megállítani a folyamatot légzés - akkor is, ha úgy döntünk, hogy nem lélegzik, az agy nem fog hallgatni a megoldásokat, akkor egy jelet küld a test lélegezni, és lélegezni, még akaratuk ellenére.
És mégis, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni, meg kell venni a légzési folyamat ellenőrzése alatt eszméletét. A tanulás, hogy ellenőrizzék a levegőt, akkor a kezünket az irányítást az életerő a szervezet - és így az ő egészségére. Mi átvegye az irányítást a lelkiállapotát, veszünk hatalmat a kezében önmaguk felett - azok hangulat, az érzelmek, vágyak, gondolatok és érzések. A test válik engedelmes nekünk. Nem kell több, mint megszelídíteni pirula és orvosi eljárásokat. Ő van alárendelve hozzánk, életerő, gondolatainkat. Kapunk óriási teljesítmény - és minden, köszönhetően a kontroll a légzés.
Lehetséges ez? Ahhoz, hogy teljes mértékben kiaknázzuk az irányítást egy nagyon kevesen vannak a lehelete. Ez lehet például az indiai jóga: egyesek képesek még valami, ami úgy tűnik, hogy képtelen az emberi természet -, hogy hagyja abba a légzés saját. Azt is meg kell tanulni lehelet szabályozó csak olyan mértékben, hogy ez segít elsajátítani az egészségre. Ez nem csak lehetséges, hanem szükséges, hogy mindenki.