Hogyan juthat vissza az egészséges életmód, az egészséges életmód, egyszerű!
Karácsonyi ünnepek voltak jó szórakozást, a mindennapi munka jön egy pár nap, és velük együtt a megfelelő étrend, a munka és a pihenés. Most meg kell gondolni, hogyan lehet vissza az egészséges életmódot.
I együtt az egész ország boldog lusta, lusta, vidám, hagyta, hogy veszély-nyalánkság, de most újra boldogok lesznek, hogy összeszedje magát egy kupacban :) Elvégre ebben a módban sokáig boldogan nem él. Számomra sokkal hűvösebb érzem könnyedség a szervezetben, a gondolat tisztasága, így azok energiát kiépítése a béke, mint hátradőlni, heverészett a kanapén, és szurdok oldalán. Ez az én személyes választás, nem szabhat.
Szóval, hogyan juthatunk vissza az egészséges pályán az ünnepek után, amikor hirtelen nem voltál jól?)
Elhatároztam magam, hogy ismételje meg az összes szabályt a zökkenőmentes átmenetet a szokásos rutin:
A legfontosabb dolog az, fokozatos. A legegyszerűbb és a legnehezebb egyidejűleg. Ha hirtelen visszatér a normál üzemmódba, simán fut, és még hosszabb ideig tartó rehabilitáció.
Az első héten elkezdek korán kelni, és ágyba korábban.
Sport. A szünet csaknem két hét, ami azt jelenti, hogy az izmok nem jó formában újra, és az előbbi nem húzza a terhelést. Elkezdem kardio- és a sajtó az első héten. Anélkül, fanatizmus. Aztán a második héten megyek vissza erősítő edzés, fokozatosan növelve a súlyt. Nos, reggeli torna, én visszafizeti a teljes. Már elkezdtem, hogy egy egyszerűsített változata díj 3 nappal ezelőtt.
Teljesítmény. Ó, ez a legnehezebb része számomra. A szabadság, én különösen nem korlátozza magát, míg a mértéktelen evés nem volt ott. De finom édességek ismét kimondta a párt. Ez bizonyult stresszes a testem ...
Az első héten figyelemmel fogja kísérni a víz mennyisége naponta. Szintén hozzá a diéta több gyümölcsöt és zöldséget. Szigorú tilalmak nem lesz beállítva, ha erősen akar valamit, mint, hogy, Én jelenleg engedélyezett, de kis mennyiségben. Bár, azt hiszem, hogy a visszatérő szív stressz, mint a vágyak nem olyan éles.
Ez az, amikor a terv készen áll, ha ez lett könnyebb mentálisan :)
Miért olyan könnyű, hogy lusta, és elkezdenek dobni mindent, és így nehéz, hogy mindent vissza a helyére. De mint mondják, az út gyalog. Szóval simán fog menni holnap reggel.
Ui Minden egyszerű módja annak, hogy a szabadság és boldog minden nap! :-)
P.S.S. Most Mikulás pihen :))))
- Cukor az életemben
- Ki korán kel, hogy ...
- Hypericum 100 betegségek
- gluténmentes recept
