Diastasis hasi izmok szülés után
Az ötlet az írás származott Natalia, amikor a fiatal anya a strandon, amelyik a napozás mellett a hat hónapos fia. Nő óvatosan rázta meg a sajtóban, látszólag próbál visszanyerni a gyomra megkönnyebbülés, hogy ő volt a terhesség előtt.
Szerencsés, hogy azok a nők, akik nem igazán változik a 9 hónap a terhesség. De magában hordozza nagyon kevés. De számos jövendőbeli anyák egyre több, mint 15 kilogramm túlsúly. Amint életre születés után, és a saját képét látja a tükörben, kezdődik a szédítő háború a testével, a természet, hogy szorítani a kedvenc farmert, hogy már a terhesség előtt illik.
Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségüket. Igyekszem nem elfelejteni néhány ajánlást kapcsolatos változások a női szervezetben, amely nyilvánvalóan a terhesség alatt.
1. Nyomja meg a swing nem lehet! Kizárt!
Szülés után minden, abszolút minden nő diagnosztizáltak diastasis. Az úgynevezett ellentmondás recti. Egy nagy terhelés miatt megnövekedett hasűri nyomás csak még erősebb izmokat egymástól. A fehér vonal van szükség, hogy jöjjön magától, de ez nem fog megtörténni hamarosan: akkor az 5. hónapban a gyermek lehet, hogy egy év alatt. Ezt megelőzően, akkor csak fáj magad.
Diagnosztizálása Diasztáz nagyon egyszerű.
Ehhez a hátán feküdt, lábait behajlítva, enyhén emelje fel a vállát. Normális esetben az izmok egy kicsit a köldök alatt szoros kapcsolatban állnak egymással. Ha fel a két ujját, majd diastasis még nem telt el, meg kell, hogy legyen türelemmel, és várjon.
Ha megpróbálja becsapni a természet és elkezd intenzív képzés, az eredmény csak egy megerősítése Diasztáz. Ez tele van eltúlzott kiemelkedés a gyomor és a, a legvalószínűbb, egy sérv. Kezelés: varrás vagy mechanikus izom, vagy illeszteni a rácsot, amely az élet soha nem lesz teljes.
Hogy szükséges-e az Ön számára? Nézzük jobb nem kockáztatni.
Mielőtt elkezdené ezt a gyakorlatot kell arról, hogy befejezése után az összes szülés utáni mentesítés eltelt nem kevesebb, mint 2 hónap. helyreállítási ideje, hogy minden nő más. Ezek attól függenek, hogy szünetek vágtunk lépésbetét.
Ha sietsz, vérzés jön vissza, és ami még ennél is ijesztőbb, toxinok, akikről azt feltételezik, hogy szervezetből származó, hogy szívja vissza, és gyulladást okoznak.
3. Nem számít, milyen valaki azt mondta, a szülés utáni kötszer ellenjavallt!
Sok együttérző idősebb nők figyelmét a fiatalabb barátok „segítséget” szűk gyomor segítségével a zenekar, állítólag azért, mert az izmok gyorsabban visszanyerjék összehúzódó képességét.
Ez az intenzív félrevezető.
A terhesség során a medencefenék izmait tapasztal transzcendens terhelést. Aztán megpróbálja. De azok feladatát megfelelően és megakadályozza a túlzott csökkenése a holttesteket. És most képzeljük el, hogy Ön tovább nyomja a gyomrot. Mi folyik odabent? Ez így van - a kötet meredeken csökken, és a hasi szervek még nagyobb erővel lenyomva. A has nem éli túl. Will sok baj: vérzés, inkontinencia, aranyér.
Várhat néhány extra hónapokban, amikor a sziluett vissza természetben?
Épp most szült nőknek nem lehet más célja, mint hogy közel legyen a gyermek éjjel-nappal. Meg kell, mint egy medve, hogy miután szült neki gyereket a den, néhány hónappal a második nem hagy.
Élvezze a gyermek. örvendezzünk mosoly és a nevetés, beszélni velük, énekelni. Ne keresse meg semmilyen hibát. Ne próbálja felgyorsítani a lejáró fejlődő rendszeres masszázs, edzőterem.
A természet bölcs. Kövesse. Élő mint kiderül Ön és a baba. És minden rendben lesz!