Mi a lassú fehérje fogyás gyors vagy lassú, a fehérjét legjobban venni éjszaka, és
Végrehajtására vonatkozó képzési cél, sportolók kell enni gyorsan vagy lassan álló fehérjét sportpita és jobb, és a másik keveréket egy másik munkaidőben. Miért van szükség a gyors fehérjék, szinte minden sportoló tudja, hogy megmagyarázza a népszerűsége a legmagasabb szérum és a tojás keveréke. És ez az, amit a lassú protein és mikor kell inni, elemezzük ebben a cikkben.
Lassú fehérjék - takarmányadalékokat, amelyekben a fehérjék mutatnak késleltetett enzimatikus hidrolízissel, akkor a hálózat lassan szívódik fel a gyomor-bél traktusban, fokozatosan telítődik a tömege az izom aminosavak.
A legnagyobb biológiailag értékes lassú fehérje a kazein. Ez a legjobb aminosav-összetétele, a takarmányozási izmok teljesen belül 7-8 óra. A legolcsóbb, hanem a legrosszabb a kompozíció, nevezhetjük szójafehérje, valamint más növényi keveréket.
Ha beszélünk, aki szükség lassú fehérjék, ott először is meg kell említeni sportolók profik, az emberek részt erősítő edzés, vagy dolgozik a ciklus intenzív terhelés keresek fogyni, és állítsa be a tömeg, általában szinte minden sportoló, ezeket a keverékeket fog kétségtelen előnyök.
Az ilyen fehérje-kiegészítők nem alkalmas az edzés utáni időszakban, és reggel, amikor fontos, hogy elnyomja a katabolizmust, és megfelelnek a szükségességét aminosavak, mint lehetséges. Még a pre-mix részeg, nem ad megfelelő mennyiségű enzimek az elsődleges anabolikus töltse ki a medencét, de este, amikor az izmok visszanyerik és nő, ők is igényelnek építőanyag és kiváló minőségű energia csere a sejtek. Ha nem telíti, a szervezet kezdi meg a tartalék bonthatók aminosavak izomtömeg. Ennek eredményeként nem csak az izmok nem fog növekedni, hanem kitéve súlyos katabolikus támadást. Ha inni gyors fehérje - egy-két órát, akkor töltsük fel az anabolikus medence, de az átlagos alvás időtartama, amely alatt nem táplálék elfogyasztása 8 óra, és a szokásos sűrű snack éjjel nem ajánlott. Ez az, amit a szükség és a lassú fehérjék tartani a terhelést a gyomorban és ugyanakkor képesek táplálja az izmokat akár 8 órán keresztül.
Hogyan inni fehérje lassú
Lassú fehérjetartalmú étrend használják szinte minden. Ez az a képesség, hogy fokozatos felszívódás, létrehoz egy teltségérzés a gyomorban, így nélkülözni snackek a nap és az éjszaka kirándulásokat a hűtőszekrénybe. De így vagy úgy, a gyors vagy lassú fehérje fogyás, mégis ajánlott használni felügyelete alatt egy orvos, ő nevezi ki az optimális idejét vétel feltétele, hogy étrendi energiabevitel csökkentése.
Jellemzően, a kazein és a szója képletű helyettesíthetnek egy vagy két étkezést, és inni fehérje lassú éjjel.
Batch dózis 15-20 gramm, attól függően, hogy a gyártó ajánlásainak.
Úgy véljük, hogy a lassú protein tömeg készlet nem gyorsul, ahogy nizkokalorien és megakadályozza a étvágy, az energia-bevitel szükséges, hogy növelje a kínálat. Azonban ez a képzés célja, az adalék lehet, sőt kell inni este, mint ebben az esetben arra utal, hogy nehézségek szivattyúzása és az izmok több kell anabolikus támogatást az éjszaka folyamán is több, mint amikor dolgozik a növekedés és kialakulásának enyhítésére.
Sem sport farmakológus nem lehet összehasonlítani, lassú vagy gyors fehérje jobb. Maximális hatékonyság biztosítja illetékes mindkettő kiegészítők különböző napszakokban a képzés.