Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek

Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
Részletes leírás és hasznos tulajdonságait a szervezet számára a zöldborsó. Tippek, hogy esetükben lehetetlen használni, és miért. A legérdekesebb és egyszerű receptek.

Az összetétel és a kalóriatartalma zöldborsó

Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek


A kémiai összetétele zöldborsó nagyon változatos, így ez a termék is helyettesítheti teljesen bármilyen zöldségek és gyümölcsök.

Kalorikus zöldborsó a nyers állapotban, 100 g 81 kcal, amelyből:

  • A OM - 38 mikrogramm;
  • Alfa-karotin - 21 mikrogramm;
  • Béta-karotin - 0,449 mg;
  • A lutein + zeaxantin - 2477 mcg;
  • B1, tiamin - 0,266 mg;
  • B2, riboflavin 0,132 mg;
  • B4, kolin - 28,4 mg;
  • B5, pantoténsav - 0,104 mg;
  • B6, piridoxin - 0,169 mg;
  • B9, folsav - 65 g;
  • C, aszkorbinsav - 40 mg;
  • E, alfa-tokoferol, TE - 0,13 mg;
  • Gamma-tokoferol - 0,95 mg;
  • Delta-tokoferol - 0,02 mg;
  • K, fillokinon - 24,8 mcg;
  • RR NE - 2,09 mg;
  • Betain - 0,2 mg.

Makrotápanyagokkal 100 g:
  • Glükóz (dextróz) - 0,12 g;
  • Mono- és diszacharidok (cukor) - 5,67 g;
  • Maltóz - 0,17 g;
  • Szacharóz - 4,99 g;
  • Fruktóz - 0,39 g

Esszenciális aminosavat tartalmaz 100 g:
  • Alanin - 0,24 g;
  • Aszparaginsav - 0,496 g;
  • Glycine - 0,184 g;
  • Glutaminsav - 0741 g;
  • Proline - 0,173 g;
  • Szerin - 0,181 g;
  • Tirozin - 0,114 g;
  • A cisztein - 0,032 g

A zsírsav mono-, többszörösen telítetlen és telített savak 100 g:

Hasznos tulajdonságai zöldborsó

Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek


Elengedhetetlen borsó bármilyen formában - a nyers, konzerv, főtt és párolt. Ez megőrzi az összes szükséges anyagot még hosszabb fagyasztás. Ez sokkal többet tartalmaz a mikro-, makroelemek, vitaminok, mint bármely más képviselője hüvelyesek - lencse, bab, szója. Meg kell feltétlenül tartalmaznia gyermekmenü, a terhes nők és az idősek a vérszegénység. Mivel a forrás könnyen emészthető fehérje, különösen hasznos lenne a vegetáriánusok, akik kizárólag vegetáriánus és nyers élelmiszerek.

Ez az, ami segít elérni a zöldborsó:

  1. Lassítása öregedés. Ez egy kiváló antioxidáns, anti-aging belülről. Vele, lassuló oxidációs folyamatokat a szervezetben, és ez lúgosítjuk hatékonyan ellenáll a kedvezőtlen környezeti tényezők.
  • A terrorizmus elleni túlsúly. Tekintettel arra, hogy a borsót nem több, mint 81 kcal, lehetetlen, hogy felépüljön, mig ez nagyon tápláló és gyorsan kielégíti az éhség. A hatást fokozza a megtisztulás származó salak és egyéb törmeléket.
  • Megelőzése daganatok. Mivel gazdag növényi tápanyagok és a kumarin, ez a termék védi a szervezetet a támadó a rákos sejteket. Az is szükséges, hogy a regenerációs a vörösvértestek és erősíti az immunrendszert.
  • Működésének javítása az emésztőrendszerben. A nagy százaléka rost pozitív hatással van a működésére a belek és a gyomor, felgyorsítja az emésztés során, enyhíti a székrekedést és a hasmenést, megjeleníti a szervezet a keményítő és visszaállítja a normális anyagcserét. Mindez csökkenti a tumor progresszióját, elősegíti a jobb asszimiláció a mikro-, makroelemek, vitaminok, ezáltal emeli a hemoglobin. Ennek eredményeként halad haspuffadás és dysbiosis könnyebb elviselni.
  • Normalizálása a keringési rendszerben. Mivel a tartalom a vitaminok K és folsav, csökkent vérnyomás, és a vér koleszterin, toxinok és salak, a hajók tisztítani, csökkentve az érelmeszesedés kockázatát és a koszorúér-betegség. Ez különösen hasznos a cukorbetegek hajlamosabbak ilyen jellegű problémák.
  • Erősíti a csontokat. Ez azért lehetséges, annak a ténynek köszönhető, hogy a kalcium jelenlétében és kálium, amelyek gyakorlatilag az összes napi szükséglet. Ez megakadályozza, hogy a megjelenése osteoarthritis, osteoporosis, deréktáji fájdalom és más betegségek az ízületek, a csontok erősebb és nem annyira hajlamos a törések.
  • Makacsul tartja magát a látás. Tartalmazza a termék A-vitamin és lutein megbízható megelőzésére makuladegeneráció, szürkehályog, rövidlátás. Ez különösen fontos a gyermekek számára, akik töltenek sok időt a számítógép és az idősek, mert az évek kialakulásának kockázata ilyen betegségek növekszik. A szelén is támogatja az egészség a lencse.
  • Erősíti az immunrendszert. Az aszkorbinsav a termék javítja a vas felszívódását és a folsav közvetlenül felelős érte. Ennek eredményeként növekszik a hemoglobinszint, szédülés, gyengeség, több erő.

  • Figyeljen! Ez egy kiváló cseréje hús, hal, a tej, amely tartalmazza csaknem az összes szükséges mikro- és makro elemek és a vitaminok, kivéve a B12 és D. Ezért a zöldborsó különösen nagyra értékelik vegetáriánusok.

    Harm és ellenjavallata zöldborsó

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek


    Zöldborsó amelyek sok cukor és szénhidrátok, így biztosan nem ott nagy mennyiségben, emelt vércukorszint. Legnagyobb része a hét nem lehet több, mint 500 gramm különösen igaz a konzerv terméket, mert a főtt cukor hozzáadásával.

    A használat korlátozni kell a következő kérdésekre:

    • bélbetegség. A nagy százaléka rost, borsó növelheti gázképződés, és vezet a puffadás.
  • Székrekedés. Abban zárak csak pöttyök friss és tiszta formában, konzerv és szárított levesek rontja a helyzetet.
  • Gastritis akut stádiumban. Itt a helyzet ugyanaz, mint a székrekedés, - lehet növényi a kertben, nem hőkezeléssel feldolgozott.
  • Köszvény. Óvatosság szükséges, ebben a betegségben, mert a borsó tartalmaz sok purin, vannak, amelyek az emésztés és a húgysav. A probléma az, hogy a beteg vesék képtelenek gyorsan húzza ki a szervezetben, ami végső soron gyulladást okoz, és a fájdalom az ízületekben.

  • Figyeljen! Zöldborsó nagyon nehéz étel a gyomornak, hogy ez egy hosszú ideje megemészteni, és okozhat erjedés a belekben visszaélés esetén.

    Receptek zöldborsóval

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek


    Ez a gyakori „vendég” a hűtőszekrényben széles körben használják a főtt, konzerv, friss. A finom ízű, kellemes illatú és gazdag kompozíció, tökéletesen kiegészíti a különböző élelmiszerek - uborka, hús és egyéb zöldségfélék. Belőle elő finom első és a második tanfolyamok, köretek, saláták és sütemények is, ha a pürét használunk tölteléket. Elég népszerű krémleveseinket, pörköltek és porridges alapul. De ne feledkezzünk meg ellenjavallatok zöldborsó.

    Kínálunk különböző receptek:

    1. Canning. Szükséged lesz friss hüvely pengetős legkorábban 2-3 nappal a főzés előtt. Grain azok kellően szilárd és sűrű. A szükséges mennyiség - 2 kg. Egy alapvető alkotórész tisztítjuk, válogatni, mossuk, és forraljuk 30 percig sós vízben. Ezután terjedt sterilizált üvegekbe, készült ecet (1 evőkanál. L.), és töltse ki a cukor (1 óra. L.). A tartalmát ezután öntjük fennmaradó sóoldattal mossuk, és tekercs kiterjed. A tetején a tartály borított egy törülközőt, és hagyjuk kihűlni.
  • Zasushka. Borsó forraljuk sós vízben, dob egy szűrőedény, szárítjuk a serpenyőben, és egy vékony réteg. Ő tegye be a sütőbe, és hőmérsékleten tartjuk 60-70 fok, a rendszeres keverés mellett, kb 2 napig. Ugyanezt meg lehet tenni a nap, csak az idő lesz szükség 3-4-szer nagyobb. Szárított borsó előállítására alkalmazott pürék, levesek, piték.
  • Gyors leves. Forraljuk 350 g fehér csirkehús és hűvös 2 L-táptalajt. Ekkor megsütjük 1 reszelt sárgarépa és apróra vágott hagymát. Ezután az összes hozzá a serpenyőben a folyadékot, és itt van karaj 100g sertéshús. További vsypte 100 g tészta (kagyló vagy spirál), 100 g borsó és forraljuk mind 20 perc. Végén megszórjuk leves reszelt sajttal (50 g) és a sót. Öntsük tálak, körettel azt apróra vágott kaporral és a vajat.
  • Rizottó. Fry a vaj ropogós szalonnával, kockára vágott (100 g). Tedd egy mély serpenyőben, adjuk hozzá a hosszú rizs, 2 evőkanál. l. félédes vörösbort és csirke húsleves (1,5 liter). Hozd a keveréket visszafolyató hűtő alatt forraljuk, 150 g lágy vsypte borsó, és hagyjuk 20 percig. Ezután adjuk hozzá az olvasztott sajtot reszelt formában (1 pc.) És 3 példány. l. nem túl édes joghurt. Végén a levest keverjük össze, és öntsük lemezekre.
  • Pörköltek. Hogy, megpirítjuk az apróra vágott burgonyát (2 db.), Káposzta (harmadik rész, a fej), fél édes paprika és a fehér hagyma, paradicsom (2 db.). Mindez mix, adjunk hozzá 1 csésze nyers vagy konzerv borsó, fedjük le vízzel úgy, hogy teljesen befedje a tömege só, bors és főzzük alacsony lángon pároljuk.
  • Frittata. Elsősorban megsütjük szeletelve félgyűrűt lila íj (2 db.), Majd 150 g sonka vagy szalonna. Ezután forraljuk 100 g karfiol, morzsolódik, és azt is a serpenyőbe. Nem ugyanaz a paprika, ami kell egy fél csésze. Mindez só, bors, hozzáadjuk a pépet fokhagyma ízlés szerint, és öntsük a felvert tojásokat 5. Amikor az omlettet kész, osszuk több darab és megszórjuk kaporral vagy reszelt sajtot.

  • Figyeljen! Ha lesz a receptek zöldborsó télen, amikor csak fagyasztott formában, akkor nem éri meg főzni, amíg a jég el nem olvad. Ellenkező esetben az étel viszont keserű íze.

    Érdekességek a zöldborsó

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek


    Úgy véljük, hogy a képviselő a hüvelyes növények - az élelmiszer rendkívül gyenge. Ez volt az, aki képezte az alapját a diéta a lakosság az ókori Róma és az ókori Görögországban. Itt volt a gazdagság jelképe és a termékenység. Miután sok évszázados, kezdve a XVI században vált széles körben használt nemes ember Franciaországban. Azt mondják, hogy szinte minden nap a király szolgált sült szalonna borsó mártással.

    Ez lakója a kertben volt ismert Oroszországban. Alatt Bölcs Jaroszláv tedd egy par rozs és a búza. Amennyiben az egyetlen hozzáadott - a sajt, leves, mártás, kolbász, piték, sütemények.

    Mivel a kukorica növények romlandó, azok konzerv, szárított vagy fagyasztva. Hasznos tulajdonságai ebben az esetben teljesen megmarad, de az ízlelő adottságok sokkal rosszabb.

    Fordította az ősi indiai nyelv a szanszkrit neve azt jelenti: „aprított”, amely megfelel a valóságnak - egykor bevett gyakorlat az őrlés borsó lisztet, amely hozzáadódik az süteményeket.

    Tiszteletére a zöldség kultúrában kapta a nevét az egyik karakter orosz komikus phraseologisms (Pea király). Ott van még a híres rajzfilm „The Princess and the Pea”, amelyben a jövőbeli menyasszonyt esett, hogy teszteljék annak hangulatát keresztül több tucat vastag matracokkal. Azt kell mondanom, hogy a munkát végzett sikeresen.

    A középkori Róma jesters aktívan használják a csörgő szarvasmarha húgyhólyag tele borsó. Köztük volt a szokás, hogy megverte a nézők és más bohócok. Egy kicsit hasonlít az egyéni létezett, és Oroszországban, ahol a bohócok mellett a ruhák ruhák borsó szalma. Ez könnyen magyarázható azzal a ténnyel, hogy a bohócok voltak az úgynevezett „borsó”.


    Zöldborsó jogosan szerzett tegyük a hűtőbe, hogy nagyon finom, hasznos, és bármikor hozzáférhető az évben. Helyesen használja és élvezze a finom ételeket!

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Tehénborsó Vigna

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Saláta a káposzta, borsó

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Előnyei zöldborsó fogyás

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    zöld papaya

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Paradicsom saláta zöldborsóval

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Cream borsó és káposzta

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Zsír a has és a comb lesz 3-5 nap, ha minden reggel inni VanTuSlim

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    A reggel lesz com paraziták és férgek! Kockás személyesen Detoxic!

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Minden zsír megy el a szervezetből, ha 2-szer egy nap inni mangosztán szirup

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Mínusz 21 kg havonta! Írja le a recept: 1/2 szódabikarbóna, hogy 1 lapra. eco Slim

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Papilloma és szemölcsök leesik, ha hozzá a vízben Papillux

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Titan gélt fog nőni 5 cm, és kiterjedhet akár egy óra kielégíteni 100%

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Komplex jelenti ízületi fájdalom - HONDROLOCK tejszín és kapszulák

    Zöldborsó készítmény, kalória, jó, receptek
    Uretramol megszabadulni minden férfi problémák 1 természetesen!

    Kapcsolódó cikkek