Módszertani dolgozik a mester osztály tanárok a „város egészség”, ingyenesen letölthető,
„Egészség - ez nagyszerű!”
Célkitűzés: Ahhoz, hogy egy közösségi érzés, támogatást és segítséget egymásnak, a formáció a motiváció fenntartására az egészséges életmód.
Ólom. Üdvözlünk! Ezt a szót kezdjük a napot kívánunk egymásnak jó egészséget, meg kell, hogy egészséges legyen. Ma - Health Day. Fogunk beszélni, mit tudunk az egészségüket, hogy lehet a jó egészség és hogy csak annyit kell tennie, hogy mentse az egészségünkre.
Ki találta fel - egyszerűen és bölcsen
Ülésén üdvözlő: „Jó reggelt!
Jó reggelt napfény és a madarak!
Jó reggelt, kedves emberek! "
-A szülők, köszönnek egymásnak, mondják, hogy „jó reggelt”, „hello”, és így tovább.
(Szülők. Lásd egymással)
-Vajon mikor - e, vagy ezek a szavak, hogy miért köszönnek egymásnak reggel?
Szülők: szeretnék jól, boldog nap, a jó hangulat.
Szóval, mi az egészség?
Az életünk egy nagy hely elvét veszi alapul elégtelenség. Nincs ideje egy találkozón, szeretet és figyelem egymásra. Mi mindig fut, siet, nem veszik észre egymást. Ne egy pillanatra, hogy hagyja abba ezt a futás és kommunikálnak egymással.
Moderátor: Az egyik az egészségügyi, a képletek egy érzelmi állapot. Azt javaslom, hogy válasszon a színpaletta, amely egy színt, amely megegyezik a hangulat. (Ez úgy hangzik, halk zene, a tudósok azt mondják, „Color képes bármit is szülni könnyű, nyugtató hatás vagy izgalom tud létrehozni harmónia vagy okozhat sokkot; .. Meg lehet várni a csodát, de ez is okozhat egy katasztrófa.”. Azt mondják, nagyon igaz tény .. színek befolyásolják az emberi test, az idegrendszer és az hatálya érzelmek.
Cards "color érték"
Kék színű - nyugalom, elégedettség, az empátia, a bizalom, a hűség.
Lila - szorongás, a félelem és a bánat.
Green - önbizalom, kitartás, makacsság, hogy szükség van a önigenlés.
Piros - agresszivitás, izgatottság, a vágy, hogy sikeres legyen, a vágy, hogy uralja és úgy járnak, sikerrel.
Brown - a szín a béke és a stabilitás, a szükséges otthoni kényelmet.
Sárga - aktivitás, vidámság, a vágy, hogy kommunikálni, várva a boldogságra.
Szürke - szorongás és a negatív állapot.
Black - Védett, titoktartás, a vágy, hogy „menj be a belső világ.”
Ma fogok tanítani gyakorlatokat, amelyek segítenek megtartani a hitüket és a hangulat.
Mindenki tudja minden kétséget kizáróan,
Mi a hangulat.
Néha jó szórakozást,
Néha hiányzik,
Gyakran akar felvidítani,
De vannak még szomorú.
Nagyon furcsa jelenség -
Mindannyian veletek fontos tudni,
Hogy ne csüggedjen.
Feladat: Brain Gombok: amely segít enyhíteni az agy nyomás.
Összekulcsolt kézzel a mellkas előtt ujjával fel, nem lélegzik, nyomja össze a küzdelmek alapja a tenyér. Izommerevség, a váll és a mellkas. Most húzza a gyomor és felhúzni. Mintha támaszkodva kezét, úgy néz ki az ablakon. 10-15 másodperc, és meleg volt. 3-szor ismételjük.
Feladat: „Turtle less”: javítani az agyi keringés: Kezeket a zárban, tartsa a fejét, küldje logti előre. Húzd fel a fejét, hogy logti. Ne ellenállni, nyúlik, a nyaki gerinc. Húzza simán -, hogy jó volt, hogy 10-15 másodperc (ismételje meg többször).
Feladat: "Cheburashka". Perces masszázs a fül: gyakorlat, ha elszórtan. Mash alaposan fül - az elején csak a fülcimpa, majd a fül teljesen kezét, fel és le, előre-hátra, a két ló csettintett a nyelvével 15-20 másodpercig.
Feladat: „lusta nyolc”. Azt javasolta, munka után a számítógép előtt.
Húzza ki a kezét az öklét, és egy emelt hüvelykujjával. Majd lassan kezdenek leírni egy nagy végtelen jele a levegőben (a fekvő nyolcas). Követi ismétlődő gyakorlása 4-szer minden kéz, aztán összekulcsolta két kézzel. A legfelső emeleten tartalmaznia kell az egész testet, amely leírja a nyolc már egész testet.
Feladat: fej tekercs (bértömeg) Miután ezt a gyakorlatot, a hang kezd hallásra soknak hangosabb. Döntse előre a fejét, és lassan görgesse az egyik vállát, és a többi. Lelógó vállát, és ugyanezt ismétli meg. Hajtsa hátra a fejét, és tekercsben újra. Ezt a díjat azok számára, akik úgy döntött, hogy visszatér magát egy működőképes állapotba.
PA torna elvén működik a vibrációs masszázs a képzés a légzőizmok és a rekeszizom. Ennek legfőbb feltétele, hogy tartsa osztályok a szabadban vagy jól szellőző helyiségben használható. Különböző hangokat generál különböző rezgés, ami különböző hatást gyakorolnak az egészségünkre. PA torna erősíti a test és a lélek. Az ilyen hangok, mint:
(A kilégzés, megérinti a kezét a mellén)
„A” - jótékony hatással van az egész testet, arra utasítja az összes sejt dallam
„E” - fejti ki a pajzsmirigy
„És” - fejti ki az agyban, a szem, az orr és a fülek.
„O” - hat a szív és a tüdő.
„U” - hat a szervek található a hasi területen.
„I”, „M” - hat az egész testre.
„X” - segít megtisztítani a szervezetet.
„HA” - segít javítani hangulat
Külön figyelmet a „HOME” a tibeti orvoslás megismételve a szót, naponta többször, serkenti az immunrendszert.
Köztudott, hogy őseink gondját az egészségügyi és megosszák a bölcsesség ezen közmondás. (Van az asztalon vannak papírdarabok szöveggel mondások, hogy össze vannak zavarodva, a feladat, hogy megtalálják, és csatlakoztassa a szükséges alkatrészeket a közmondásos nyilak) olvassuk ki, egyesével.
1.Zdorove jobb - nincs ára.
2.Zdorove számára - köszönjük díjat.
3.Zdorovyu - pénzért nem lehet megvenni.
4.Lekarstva ezer - hosszabb ideig élnek.
5.Zelen az asztalon - és az ember egészségére.
6.Zdorove - és az új nem lehet megvásárolni.
7.Beregi ruha nova - vacsora után hasonlítanak
8. A vacsora után feküdjön le - és egészségügyi száz éve.
9.Dvigaysya többet - ép lélek.
10.Zdorove rom - több aranynál
11. Egy egészséges testben - és ifjúkori egészségét.
Moderátor: Mindannyian tudjuk, hogy a gyermek, akár az előkészítő csoport nem tudott nyugodtan ülni több mint 7 perc, tehát rendszeresen fizminutki és a következő versenyen: „Töltsön egy érdekes fizminutku”
Mindannyian tudjuk, hogyan kell gondolkodni
Képes pihenni is.
Kezét a háta mögött.
Fej feletti podymem
És ez könnyen könnyen kap valami ...
Egy, kettő! - a fej felett,
Három, négy - kezek szélesebb.
Öt, hat - nyugodtan ülni.
Times - felkelni, felzárkózni,
Két - kanyar, rendbe
Három - a kezében három pamut,
Három fej bólintott.
Négy - szélesebb karok
Öt - kéz integetett,
Hat - nyugodtan ülni az asztalnál.
Bravó! Összefoglalva, mesterkurzus, azt javaslom, hogy megoldja a puzzle
- Olya nucleolusok majszol, héj alá, és ehhez mi Ole .... (Teeth)
- Nem órán ketyeg ...... .. (szív).
- Hordom őket sok éven át, és nem tudják a fiókot. Sem koca sem növényi, nő magukat .. (haj).
- Olga bogyókat vesz 2-3 dolgot. És erre van szüksége a Ole ... .. (toll).
- Az arca azt ki nem az ügyek hiúságról, de szippantás és szippantás túl boldog tud ...... (orr).
- 2 cola on kolah hordó, hordó - bump, bump a sűrű erdő ... (az ember)
- Öt testvér elválaszthatatlan, együtt soha nem fog unatkozni, dolgoznak toll piloyu, kanál, fejsze ... .. (ujj).
- A nap végén, megnyugodtam, akkor megállapítják, zárt őket, és legonechko ásított, és csendesen elaludt ...... (örökre).
Egészség - felbecsülhetetlen ajándék, amely azt tanítja az emberi természet, és annak szükségességét, hogy megvédjék a korai életkorban
Moderátor: Ez jött a végén a mi csodálatos wellness nap.
És a végén, kérem, hogy álljanak körbe.
Vezeti a játékot, „a labda”.
Énekel egy dalt, szelek jobb hüvelykujját. Majd elküldi a következő tekercset. A következő sor költ italra egy másik dalt, mi jut eszembe, és elküldi a következő. Amikor a résztvevők véget - minden tanár csatlakozott menet. Gubanc vissza kell mennie a mester, miután végzett egy teljes kört. Aztán egyszerre óvatosan távolítsa el a cérna az ujjaival, és tegye a földre.
A facilitátor felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy a szál nem törik, és azt reméli, hogy minden mindig ugyanolyan nehéz barátkozni, hogy támogassák egymást a nehéz időkben. Végtére is, a jó cselekedetek, a barátság - szintén az egészség.
Ülj kényelmesen. Csukd be a szemed. Vegyünk egy mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét ... kilégzéskor. Lélegezz nyugodtan. Minden lélegzet, pihenni a szervezet. Ön elégedett, hogy az állam a többit. Képzeld el, hogy ül a parton. Sand körülvesz teljesen száraz és unalmas. Nézz körül, és látni fogja, hogy a strandon te egyedül ... A nap leáldozóban. Úgy érzi, a meleg esti nap ... mutató továbbra mély lélegzetet, és úgy érzi, a sós tenger illatát. A friss tengeri levegő és egy kicsit nedves. Úgy érzi, teljesen nyugodt. Hagyja, hogy a hullámok elmossa és elveszi a gondjait, és minden, amit bosszantó. Én fokozatosan a tapasztalatokból. Én teljesen nyugodt. Fokozatosan a tenger eltűnik. Sea eltűnt. 3-2-1 Nyisd ki a szemed. Stretch. Ön vidám és tele van energiával.
És kész a találkozó, mondván,
„A boldogság az, hogy egészséges legyen a kezünkben.”
Egészségügyi akkor majd a vállát,
Ha akkor jön rá egy új módon,
Szeretné kezelni - megy az orvoshoz
Egészségügyi akar - menjen egészségre.