Masszázs és ön-masszázs a nyaki osteochondrosis
Jelek a nyaki degeneratív betegség lemez
Akkor előre meghatározni a osteochondrosis a nyaki gerinc jelenléte a következő tünetek:
- fájdalom a nyak, nyak, váll, vállak között;
- fejfájás, szédülés;
- izomfeszülés a nyak és a váll;
- zsibbadás az ujjak, bizsergés, égő érzés.
Aktív gyógyszeres kezelés általában végzik súlyosbodását. A interictalis időszakban mutatja ilyen terápiák például masszázs, gyógytorna.
Levezető gyógymasszázs célkitűzései a következők:
- fájdalomcsillapítás;
- stimulálása vérkeringést és nyirok áramlását;
- feszültségek csökkentésére az izmok;
- növeli a remisszió.
Klasszikus masszázs a osteochondrosis a nyaki gerinc
Jelenlétében degeneratív elváltozások a nyakcsigolyák hordozó masszázs kívánatos, hogy bízza a szakember számára.
A fő elvei klasszikus masszázs az alábbiak:
- masszázs végezzük egy nap, vagy napi áron;
- első ülések energiatakarékos üzemmódban, akkor az intenzitás a mozdulatok, a fogadások számát ismétlések növekszik;
- eljárás nem okoz új vagy súlyosbodó fájdalom.
A terület masszázs tartalmazza:
- esetén egyoldalú elváltozások - kéz oldalán az azonos nevű, a kétoldali elváltozás masszázs magában foglalja mind a végtagok;
- A terület a vállöv,
- Felső mellkasi vissza;
- a nyak hátsó részén.
akupresszúra
Ez a fajta masszázs terápia alapja az ősi keleti gyógyászat, és biztosítja hatása az akupunktúrás pontok (akupresszúrás pontokat) ujjait. Akupresszúra nyaki osteochondrosis célja, hogy nyugtatás, a pihenés és kikapcsolódás.
Számos módja van az expozíció:
- Finger megnyomása - a préselést végzik közepes erősségű néhány másodpercig.
- Ismételt megnyomásával - benyomódásjeleket biológiailag aktív pont 5-6 másodpercig, majd mozdulatlanul az ujját, szünet, és újra elakadt.
- Egyidejű megnyomása - nyomás készült betétek, a hüvelykujját a szomszédos egymáson élek.
- Nyomás átfedő lábujjak - előállítására megnyomásával mozgás két ujjal, amelyek egymás fölött.
A következő módszerek alkalmazhatóak során akupresszúrás:
- Felvételi „finger-tű” - carry „szúró” hüvelykujj vagy mutatóujjával függőlegesen a biológiailag aktív pontot.
- Forgatás - „csavarozás” az ujj (lassan, hogy körkörös mozdulatokkal, erőt növeli a hatás), a nyomás a késleltetés, „csavarni”.
- Vibration - a rezgésileg rázás mozgások kis amplitúdójú rezgések, de nagy gyakorisággal. Gyakran kell elvégezni ezt a technikát használó speciális eszközök.
A munkamenet idejére akupresszúrás mintegy 10 perc.
Self-masszázs
Nyak masszázs végezhető otthon is önállóan. A legjobb hatás érhető el alkalmazásával samomassaj látogatása után egy edzőteremben vagy fürdő, meleg zuhany. A legjobb helyzetben, hogy póz, egy széken ülve, könyökét az asztal felületén.
Abban független teljesítménye masszázs mozdulatok szükséges betartani bizonyos szabályokat:
- kéz tisztának kell lennie;
- mozgások mentén végrehajtott nyirok áramlását magához a regionális nyirokcsomók (azaz, a mozgás a nyaki területen kell lefelé irányul a supraclavicularis nyirokcsomók);
- A végeredmény az eljárás legyen enyhítését izmokat.
Az ön-masszázs nyaki területen, a következő típusú mozgás:
- Simogatta - javítja a kiválasztó funkciója a bőrt, elősegíti a mikrokeringést. Végezze lassú csúszó mozgás zárt kéz ujjai hosszirányban a nyak hátsó. Elég 6-8 ilyen mozgások.
- Préselés - növeli a vér áramlását, elősegíti a nyirokkeringést, javítja a szövetek tápanyag. Megvalósult Palm szélén, keresztmetszetében elhelyezett és szorosan nekinyomódik a bőr felületén. Mozgás előállított intenzívebben, de nem lehet egyidejűleg, hogy hatására a fájdalomérzet. Fuss 4-6 mozgásokat.
- Eldörzsölve - végrehajtása során ez a mozgás van egy elmozdulás és stretching szöveti értágulat, sejt oxigenizáció, a helyi hőmérséklet-emelkedés. Végezzen körkörös mozdulatokkal kéznél fentről lefelé, akkor 4-5 ismétlést.
- Dagasztó mozgás - a legintenzívebb. Készült: préselés, feloldását az elmozdulás és az masszírozni szövetekben, ami növekedéséhez vezet a saját hang, rugalmasságát, teljesen enyhíti izomgörcsök. Ismételjük 5-6 mozgások távolodó irányban nyak hátsó.
Kerekítés a munkamenet önálló masszázs simogató mozdulatokkal.
Ellenjavallatok
A betegek gyakran aggódnak a kérdést -, hogy vajon lehetséges, hogy masszírozza jelenlétében porckorongsérv? Ebben az állapotban, masszázs megengedett, de ez tartott a takarékos üzemmódban.
Mindazonáltal vannak bizonyos ellenjavallat masszázs. Ezek közé tartoznak:
- időszak súlyosbodása, kíséri intenzív fájdalomérzetet;
- akut gyulladásos betegségek;
- Láz;
- vérzési hajlam;
- Fertőző bőrbetegségek, gombás etiológia;
- nyirokcsomó;
- érbetegség (atherosclerosis, a fej és a nyak: carotis, csigolya artériák).
Így, amikor a masszázs nyaki osteochondrosis jelenti az egyik leghatékonyabb és a rendelkezésre álló kezelések rehabilitációs szakaszban lehetővé teszi, hogy ne csupán a fájdalom csökkentése, hanem növeli a időtartamát interictalis időszakban.
titokban
- Van egy ülő életmód?
- Gyakran szembesülünk azzal a problémával hátfájás?
- Valaki mentse masszázs és torna, és akinek nincs ideje ezeket az eljárásokat.
- Akkor büszkélkedhet a királyi kocsi, és megpróbálta elrejteni ruhája lomha?
- Gondolod, hogy ez hamarosan elmúlik magától, de a fájdalom csak fokozódott.
- Már elfogadtam a problémát, és remélik, hogy megtalálják a hatékony jogorvoslathoz.
Visszatérés ideális testtartás könnyen. Menj, és megtudja, milyen Valentine megszabaduljunk a problémák