Hogy valaha is abba gyarapodik a nyers étrend
Most már aktívan tanulmányozza a téma, hogyan kell visszaállítani az anyagcsere „kúra”, hogy hagyja abba gyarapodik a nyers étrend a gyümölcs. Plusz, több és az emberek folyamatosan kérdezi kapcsolatos kérdéseket, hogy. Elvégre ez egy olyan probléma, mint kiderült, nagyon sok ...
„Lehet yang syroedeniikushat gyümölcs, korlátlan számú ve, vagy még mindig kell, hogy tartsák a diéta kalória-bevitel Moyosnovnoy: mandarin / narancs, datolyaszilva, Pamela, gránátalma, alma, zelen.Umenya csak még gyökerezik mélyen a fejében a félelmek a hagyományos élelmiszerek hogy ha van egy csomó szénhidrátot éjjel, akkor minden bizonnyal késni zsír ((((Szóval mindig megpróbál enni gyümölcsöt 6-7 óráig, majd szenvedni az este és néha frusztrált ( "
- Semmilyen esetben nem kell korlátozni magát a gyümölcsöt! Mi az, hogy korlátozni kell, ezért a zsír- és magas fehérjetartalmú ételek, azaz dió, bab, magvak, gabona, Durian, avokádó, kókusz cellulóz. Ezekből a termékek valóban hízik (de plusz és gyakran romló egészségi, mivel ezek a termékek nem a legjobb), de ha van egy hajlam a súlygyarapodás, az biztos, plusz egy cellulit növekedni fog. De! Szénhidráttartalmú étkezés kell enni éppen ellenkezőleg (de nem kövér). Ez a legfontosabb emberi táplálék! A legfontosabb, a legnagyobb szükség van. Kövér és a magas fehérjetartalmú ételek - csak felül. A test maga szintetizálja fehérjék és zsírok. A fehérje megkap, az aminosavak szereplő valamennyi nyers élelmiszerek (és a gyümölcsök és zöldségek, stb), és a zsírok szintetizált szénhidrátok. Ezért nincs szükség fogyasztani különösen fehérje és zsír, de határozottan (!!) enni, és több - ez a szénhidrátok. Ha a diéta nem kövér, az extra súly nem éri! Éppen ellenkezőleg, akkor lesz a mérleg, ha lesz egy hosszú ideig enni néhány szénhidrátok - hajlamosak a túlsúly is karcsú és vékony kapnak nagyobb súlyt. Mintegy súlygyarapodás, ez egy másik történet, most beszélünk, hogyan lehet fogyni, és nem szerezhet új nyers étel / fruitarianism.
Létre kell hozni a tested olyan feltételek, úgy gondolta, nem volt, és hogy a tulajdonos (azaz te) ismét megfosztja őt az élelmiszer. Nem kell, hogy konkrétan például késleltetheti a reggeli, ha meg akarja enni kora reggel. Nem kell, hogy ne egyen több órával lefekvés előtt, így nem éhes lefekvés előtt. Értsd meg, hogy mindaddig, amíg korlátozza a diéta, az anyagcsere nem gyorsul ... még mindig van, hogy korlátozza magát ... a szénhidrát, zsír-mentes nyers étrend nem lesz korlátok nélkül! Végtére is, stoooolko minden finom, hogy meg lehet enni minden mennyiségben!
És ha éppen egy szupervékony, mivel biztosítani fogja a szervezet álmai, akkor engedd meg magadnak, hogy hetente egyszer enni zsírok. Például egy kis avokádó, vagy egy kicsit Durian, vagy egy maroknyi dió. De csak egyszer egy héten, és nem minden nap. Meg kell érteni azonnal magad, amire szüksége van, hogy feladja a zsír, akkor lehet mondani, mindent, amit nem kell enni őket soha nagy mennyiségben, ha azt akarjuk, hogy egy szép test.
-Miután trenerovki jobb egy ideig, vagy nem tud enni, ugye?
OPPOSITE kell enni azonnal edzés után, ha ez egy intenzív edzés, fárasztó. Minél keményebb a képzés, annál több cukros szénhidrátot kell enni utána. Ne egyen 2 óra edzés után - ez azok számára, akik ülnek a hegy az örök súlykontroll.
Részvény kérjük érzéseiket az ételek gyümölcs az éjszakát, érdemes csinálni? és ha igen, mi a legjobb gyümölcsöt enni, és melyek nem? csak van egy csomó tapasztalat fruitarianism részesedése a opytom.esli pár almát az éjszakát? nem szörnyű? vagy gránát?
Ha azt szeretnénk, hogy enni éjjel, meg kell enni persze, és nincs semmi baj nem fog megtörténni. A lényeg, hogy nem annyira, hogy a has Ekkor megjelenik. Általában a gravitáció nem a gyomorban, különben az alvás lesz nyugtalan. Észrevettem, hogy ha újra éjjel, majd aztán pörögni több alvás ... úgyhogy igyekszem nem csinálni. És ha normálisan énekelni éjjel, anélkül, hogy vezető nehéznek a has, akkor minden rendben van - és az alvás egy jó erős, és hasi kényelem, és reggel, mint egy uborka! Véleményem szerint az ideális egy pár órával lefekvés előtt enni. De ha azt akarjuk, hogy a későbbiekben, csak lefekvés előtt, akkor minden esetben, ne fogja vissza magát. De nem minden egy sorban, és csak a szénhidrátok zsír nélkül;)
És az alma és a banán és a gránátalma - minden lehetséges, csak nem sokat eszik.
Creative Studios diéta, mód és a nyers ételek Sportna (4 év 4 hónap 100% nyers) - Példa sovány szénhidrát nyers étel. Zapis№68. Indonéziában. kb. Lombok.
(A csak a súlya az ehető cellulóz a hálóba, a bőr és maggal)
PS: a fénykép papaya, rambutans, Durian. fiatal kókuszdiót. guava, sárga zapota (tojásfa), avokádó, paradicsom és sandoricum koetjape.
By the way, láttuk Indonézia annyira szép baba sisak. Csoda! Kiderült, hogy az ilyen és értékesített Oroszországban. Itt például - drivestyle.ua.
Gyorsan elhagyta a plusz súly, csak eltávolította a dió a diéta, és adjunk hozzá néhány zöldség és gyógynövények (főleg zeller). Ugyanakkor megszűntek, hogy vegyenek részt a sport, és még mindig súlya gyorsabban ment, mint abban az időben, amikor aktívan részt vesz a sport. A kezdők, én nem tanácsolom, hogy még elkezdeni dióval, mert tőlük nagyon nehéz, akkor adja fel, bár, és érzem őket hátrányait. Avocado és durians sem próbálják, és azt hiszem, nem fog))
Ja, és ne próbálja meg, jobbat, anélkül, hogy kezdetben nekik)))
Ez így van, ha eszik rendesen, zsír nélkül, akkor nem kell magad izmuchivat sport. étel - 90% -os sikerességi arány!;) sport - csak 10%.