Hogyan vonat az érzelmek, a munka az érzelmek gyakorolni „inga” leckét 3, olvassa el az online nélkül

Hogyan vonat az érzelmek

És most megkezdik az érzelmek.

Érzelmeink nemcsak befolyásolják a fizikai állapot és megjelenés, de másrészt, tőlük függ. Most fogjuk látni ezt a gyakorlatban. Próbáljuk kell újjászületni, mint egy színész.

Az első szerep - egy boldogtalan ember. Képzeld el, hogy szerepét játssza egy törött szívű ember: Ülj egy székre, lehajol, petyhüdt leengedte a kezét és a fej, láb vegye fel alatta. Röviden, hogy egy zárt helyzetbe, ha el szeretné rejteni a világ elől.

Az arc - egy maszk a bánat és szenvedés: a sarkokban az ajkak elhagyjuk, szemöldök sajnos csökken. Marad egy darabig ebben az állapotban, hallgat magad.

Mit gondol? Bizonyára jöhetnek szóba, mindenféle csúnya gondolatok. Hogy már elkezdték felidézni a régi sérelmeket és csalódások, árulás, veszteség?

De most nem kell tennie semmi ok. Csak a testtartás, a testtartás, az arckifejezés tolni, mert akkor ezek az érzések.

Most azt mondják, „STOP” képzelni.

A második rész - a nyugodt, magabiztos ember.

Egyenesítsd vállát, mintha elejtette a nagy terhelés, magas lift fej és mély lélegzetet a megkönnyebbülés. Smile. A lélek, hozzon létre egy fenséges nyugalom.

Bizalommal és egészséges. Ne függ a körülményektől, és rájuk a fog! Érezd ezt az állapotot minden sejt a szervezetben, minden idegszálával a lelkét.

Emlékezz csak kellemes. Ön képes lesz arra, hogy csináld, mert akkor nyomja ezt a testtartást.

Ismét az első szerepe. Mi bonyolítja a gyakorlat. Ismét, hogy a testtartás szerencsétlen - lehajol, lehajtott fejjel, és a keze, relax állkapcsát, kemény levegőt többször. Próbáld meg egy kicsit nyöszörgött - emlékszik.

Gondolj a harag, frusztráció, veszteség. Emlékezz, mit próbál vezetni a mélybe tudata. Ne sírj visszatartani magát. Legyenek ezek könnyek elhagyja a legkeserűbb érzéseit. Ne tartsa vissza a könnyeit, nem kell szégyenkeznie őket. Ide zokogni, sírni vigasztalhatatlanul, mint egy gyerek. Emlékszel, milyen gyorsan a gyerekek sírnak.

Elég. Állj. Te csak a múltjával. Menj vissza a 2. rész. Most már nyugodt. Egyenesítsd, egyenesbe vállak, emelje fel a fejét. Vegyünk egy mély lélegzetet. Ön nyugodt.

A harmadik rész - "Ah, Harlequin Harlequin ..." És most mosolyog. Enyhén. Gondoljunk csak olyan vicces eset. Mégis. Nevess a kis hiányosságok. Ne fogja vissza magát. Nevess hangosan.

Vegyünk jelentenek egy meleg férfi, aki féktelenül nevetett valami vicces. Nevet szívből, fogta a gyomor és a ringató, mint egy gyerek nevetve.

Ismét a második szerepet. Az átmenet állapotában benne nyugalom. Ismét az arcon halvány mosoly. A szívem érzi, biztonságos és magabiztos tudva, hogy - az ura saját sorsának. Meg tudod csinálni semmit. Mert, bármi lehetséges ezen a világon!

Ez az átmenet néhány érzések az ellenkező nevezzük azt az elvet az inga. Ezen elv szerint, fogunk dolgozni az érzelmek minden későbbi ülések, fokozatosan bonyolítja a feladatot.

Figyelem! A cél a gyakorlat -, hogy megtanulják, hogy hívja meg hosszan a jobb, „megrendelt” állapotban használni ezt a képességet a mindennapi életben.

Mi teszi ezt a gyakorlatot:

• fejleszteni a képességét, hogy ellenőrizzék a mentális állapotot minden helyzetben;

• fejleszti a rugalmasság, az idegrendszer, a képesség, hogy ne ragadjon egy érzelmi állapot;

• tanítja ezen elv alkalmazását nem csak az üvegházakban, hanem a valós életben.

• A hangsúly azon a ponton átmenet a nyugalmi állapotot.

• Vége gyakorlása állami bizalom nyugodt.

Elég mára. Nem ugrik a fegyvert, nem néz ki most a következő oldalon.

Csak tükrözik azt a tényt, hogy kínálunk. A dallam a munkát, amely arra vár, másnap, tartsa ezt a szót is. Tedd végül az első lépés: beton, valódi - a maguk számára.