Hogyan lassítani az öregedés
Hogyan lassítják az öregedési folyamat során a tinktúra ginseng?
Öregedés: miért korral idő gyorsabban fut
A telomerek - egy ismétlődő DNS-szekvenciák, amelyek végein kromoszómák. Minden alkalommal, amikor egy sejt osztja a telomerek megrövidülnek. Idővel, hogy teljesen „törölni”, ami a sejtek öregedését, majd - a halálához. A ezen sejtek felhalmozódásához a szervezetben növeli a betegségek. Az elmélet szerint a Hayflick korlátot, a potenciális élettartama 120 év. Ezzel az életkor, a test túlságosan sok sejt nem képes megosztani, és megőrizze az életfunkciók.
Az enzim telomeráz visszaállítja a rövidített DNS. Felnőtteknél szinte hatástalan. De ez nagy aktivitást a sejtekben az embriók és a daganatok.
Miért stressz korosztály
Sok negatív egészségügyi életkorral változik a szervezet társult telomerrövidülés. Először is, ez a szívbetegség, az elhízás, diabetes mellitus és degeneráció a porc. A vizsgálatok szerint az emberek rövidebb telomerek gyorsan elfárad, akkor van ráncok jelennek meg a korai és gyakran megfázás.
A várható élettartam függ a stressz: a több ideges ember, annál intenzívebb a telomerek megrövidülnek. Ez viszont gyorsítja a biológiai sejtek öregedését. A krónikus stressz és a depresszió képviseli a rossz állapotú telomerek, hogy érzékenyek a korai csonkolást. Ez a fő oka annak, hogy a stressz az öreg.
Alapvető táplálkozás telomer
Segít helyreállítani a telomerek telomeráz enzim. A enzim aktivitása lehet aktiválni mérsékelt testmozgás, és a kiegyensúlyozott táplálkozás, amely magában foglalja a vitaminokat és a többszörösen telítetlen zsírsavak. Különösen azért, mert tanulmányok kimutatták, hogy a telomer hossza az emberek, ami a megfelelő életmód, sokkal többet úgy, hogy azok, akik fogyasztanak alkoholt, nem néz a diéta és a testsúly, inaktív életmód.
A telomer hosszát és lehet tartani útján teljesítmény a legfontosabb folyamatok nem kerül sor, ha a test vitaminok hiánya B6, B12 és folsav.
Napi étrendet kell arról, hogy olyan fehérjéket, főleg a kén. Nem nélkülözheti a tejtermékek, tojás, hús, csirke, bab, dió és a gabonafélék. Tojás különösen fontos, mert a leggazdagabb forrása a kolin. És behajtására irányuló DNS-károsodás igényel magnézium és cink.
Táplálkozás kiváló mechanizmus lassul a test kopás, ha az élelmiszer kap elég antioxidánsokat. Ez a biológiailag aktív szerek, amelyek védik a sejteket az oxidációtól. A leghíresebb és hozzáférhető antioxidánsok - C- és E-vitamin a biztosítja a szervezet antioxidánsok, akkor nem csak védi a sejteket és lassítja az öregedést, de be is állítja magát a csoport Ryskov Rák.
Használt fotó depositphotos
hogyan kell lassítani az öregedés. telomerek