Az E-vitamin a gyermekek számára - elősegíti a megfelelő növekedés és fejlődés a szervezet
Az E-vitamin a gyermekek számára egy év alatt
Év alatti gyermekek egyéves volt különösen erős növekedés: testtömeg növelték évben mintegy háromszorosa. Természetesen az ilyen növekedés E-vitamin egy csecsemő baba: az ember, mégis, és különösen nagy szükség van a kisujj. Gyermek szükség van erre a vitaminra életkorától függ, és néhány egyedi jellemzői a szervezet.
Az E-vitamin különösen szükség van az újszülött koraszülött-, valamint a gyermekek az időre született, de sovány.
Ez lehet zavara okoz méhlepény-elégtelenség Fetoplacental - eltérés a norma. mert a terhesség alatt a magzat megtanulja nem több, mint egyharmada tokoferol belépő az anya teste étellel. Hiánya E-vitamin csecsemők jelenhetnek formájában hemolitikus (a összeomlása a vörösvértestek - vörös vérsejtek), vérszegénység.
Az E-vitamin az óvodai és iskolás korú
Annak ellenére, hogy a gyermek növekedési üteme egy év után csökken, E-vitamin van szükség ebben a korban. Hozzájárul a végleges kialakulása a különböző szervek és rendszerek. Például az immunrendszert, a végső érés fordul elő, hogy csak 14 éves.
Ezen túlmenően, a gyermekek óvodai és iskolás korú gyermekek gyakran sportolnak, gyors tánc, nagy fizikai (izom) terhelést. De azt is megköveteli, elegendő mennyiségű E-vitamin fenntartani az izmok jó állapotban.
Az E-vitamin elengedhetetlen a tizenévesek megfelelő képződését a reproduktív rendszer.
Hiánya tokoferol ebben a korban vezethet a szaporodási rendellenességek rendszer: spermatogenesist fiúk és a lányok menstruáció.
A kamaszkor, sokan szembesülnek azzal a problémát a pattanások. Úgy tűnik a háttérben hormonális zavarok. Felvételi ebben a korban, elegendő mennyiségű E-vitamin segít helyreállítani a bőr tiszta.
Milyen ételek tartalmaznak E-vitamint
Az E-vitamin megtalálható számos ételben növényi eredetű. De ez egy zsírban oldódó vitamin, ezért nem tartalmaz, mint általában, a termékek, amelyek gazdag növényi zsírok. Ezek a termékek közé tartozik a kukorica, mogyoró, szójabab, gyapotmag-olaj, dió, kesudió kesudió - előnyei és hátrányai a tengerentúli dió. mandula, napraforgómag.
Egyrészt a többszörösen telítetlen zsírsavak foglalt növényi olajok, amelyek hasznos a szervezet számára, másrészt gátolják a folyamat felszívódását E-vitamin a bélben. Ezért, ha nem a tünetek tokoferol formában a gyógyszerei.
Az adagolás a E-vitamin a gyermekek számára
Az átlagos dózis E-vitamin a gyermekek számára:
- csecsemők - 3-4 IU naponta;
- gyermekek legfeljebb egy évig - 4-6 IU naponta;
- óvodai és általános iskolás gyerekek - 7 NE naponta;
- gyermekek és fiatalok középiskolás korosztály - 8-10 NE naponta.
Az E-vitamin csökkenti a toxicitás más zsírban oldódó vitaminok (A és D). Ha egyidejű adagolása E-vitamin tartalmú készítmények a vas, a legutóbbi elpusztítja az E-vitamin, ezért ellenáll időintervallum nem kevesebb, mint két óra között a recepción ezeknek a gyógyszereknek.
Az E-vitamin nélkülözhetetlen a gyermekek számára. Segít a gyerekek nőnek, erősíti a szívizmot, az izomrendszer és az immunrendszer.