Szójatej - kalóriatartalmú étrend, és a használata
Szójatej ital nehéz hívni, mert ez a zöldség tej. Előállítása úgy szójababból és sűrűségét és színét, emlékeztet bennünket a szokásos tehéntej. Szója tej a kifejezés Oroszország, Ukrajna és néhány európai országban. Kínában, a termék az úgynevezett szója folyékony és Németország - szója italt. Használata szójatej előnyös Dél-Európában, Észak-és Dél-Amerikában, a déli és középső régióiban Afrika és Kelet-Ázsiában, a japán és a kínai gyakorlatilag nem használnak állati tej helyett ez egy növényi szója. A készítmény a szójatej áztatott párolt szójabab pyuriruyut. A kapott masszát forraljuk, szűrjük, és hagyjuk teljesen lehűlni. Ha vásárolni speciális elektromos készülékek, szójatej lehet otthon.
Fajták szójatej
Szója tej és szója ételek széles körben használják a vegetáriánus étrend és a fogyás. Tekintsük alacsony zsírtartalmú szójatej, akkor ezek a fajták:
- Szójatej zsírtartalma 1,8%.
- Alacsony zsírtartalmú szójatej 0,6%.
- Szójatej sovány.
Szójatej, amelynek zsírtartalma 1,8% volt. Ez egy növényi eredetű termék (egy ital egy kellemes édes ízű). Ez a fajta szójatej tartalmaz értékes fehérjék és aminosavak, vitaminok B csoport, E, A, és az ásványi anyagok kálium, foszfor, kalcium és a vas. Ez a forrása a lecitin és izoflavonok.
100g szójatejet, amelynek zsírtartalma 1,8 tartalmazza:
Szójatej nem tartalmaz laktózt, így lehet használni azoknak, akik allergiásak a tejtermékekre állati eredetű. Tej nincs koleszterin.
Egyes táplálkozási kritikus a szójatej, hiszen óriási mennyiségű fitinsav, amely képes kötődni bizonyos ásványi anyagok, így a szervezet nem tudja teljes mértékben felvenni őket.
Mivel szójatej, amelynek zsírtartalma 1,8 előállított sajtok, joghurtok, pudingok, turmixokat.
100g szója lefölözött tej tartalmaz:
Az ilyen típusú szójatej, például a japán, felkészülés az alapítvány állomány a hagyományos étel nabemono Kínában inkább a tejet természetes formájában reggelire különböző sütemények, és Malajziában is használják együtt édes szirup.
100 g zsírmentes szójatej:
Szója lefölözött tej előállított alacsony zsírtartalmú joghurt, tofu, joghurt. Ez a fajta tej hasznos azok számára, akik allergiásak a laktóz, de eszik tejet tudni kell, hogy a tej a szójababból is allergiás lehet.
Az előnyök a használatát szójatej
- Érdemes szójatej, mert hiányzik a laktóz, így lehet használni azoknak, akik allergiásak az állati tej.
- Mivel ez a kis kalóriatartalmú ital és könnyű emészthetőség, ez a termék tekinthető diétás.
- Javasoljuk, hogy enni, akik a fekélyek és a gyomor hiperszekréció, szívkoszorúér-betegség, ateroszklerózis, magas vérnyomás, krónikus epehólyag-gyulladás és az elhízás.
- Szójatej tartalmaz 35% értékes fehérje, amely tartalmazza a 8 esszenciális savak.
- A szójatej lipidek vannak jelen - a telítetlen zsírsavak szükséges a szervezet számára. Ezek a savak szerepelnek a szerkezet a sejtmembránon. Védik és meggátolja a szív-és érrendszeri betegségek.
A kár a használata szójatej
- A szójatej nagyszámú fitinsav. Ez köti össze a magnézium, a vas, cink, kalcium az emésztési folyamatot. Ez egy rossz hatással emészthetősége ásványi anyagok.
- Meg kell tudni, hogy a szójatej allergiás lehet.
Nagyon népszerű szójatej között vegetáriánusok. Az üzletek láthatjuk rengeteg szójatej adalékokkal. Ez szójatej ginseng, sárgarépa, kakaó, Berry, Chestnut et al. Például állati tej, szója tej, hajlamos arra, hogy megsavanyítása, így állítjuk elő a joghurt, sajt, joghurt, tofu elengedhetetlen az étrendben.
Az egyik a sok diéta fogyás a szójatej
Szójatej nagyon hasznos, hogy megszabadulni a plusz kiló, hiszen dúsított anyagokat zsírt éget, és előnyökkel jár a szervezetben:
- Cellulóz, amely jelen van a termék törli a bélben a toxinok.
- A fehérje foglalt szójatej, növeli a sovány testtömeg.
Ha szigorúan tartsák be ezt a diétát, akkor éget mintegy 4 kg.
Hétfőn és csütörtökön.
- Reggeli - kekszet fekete kenyeret és szójatej.
- Ebéd - burgonyapüré a szójatej és a pörkölt 2 alma, 1 teáskanál mézet.
- Snack - szárított sárgabarack (6 db).
- Vacsora - almalé, egy darab főtt halat.
- Reggeli - zabpehely a szójatej, egy szelet magos kenyér.
- Ebéd - főtt zöldbab, tej, szója, kekszet.
- Snack - tört alma és a sárgarépa.
- Vacsora - egy darab kenyeret a kenyérpirító, Pease puding, káposzta saláta, almával, sárgarépával, szilva lé.
- Reggeli - rozskenyér, szójatej.
- Ebéd - sárgarépa saláta zsírszegény tejföl, sült marhahús.
- Uzsonna - szójatej és aszalt szilva.
- Vacsora - Sült paprika töltött marhahús és a zöldbab, narancslé.
- Reggeli - kenyér, hajdina kása, szója tej müzlivel.
- Ebéd - zöldségleves pirítóssal és tejszín egy darab tofu.
- Uzsonna - szójatej müzli.
- Vacsora - egy darab sült hal burgonya, párolva, saláta paprika uborka, paradicsomlé.