Hogyan lehet fogyni csillagos anya
Szöveg: Lisa Zvonova
Fotó: ITAR-TASS, PHotoXPress, Starface
Csak tegnap terhes csillagos lőtték a fotózást, majd feltölteni a képeket a Twitter és a gyerekek Instagram, és ma ragyog a vörös szőnyegen. Mi magunk folyamatosan csoda, hogy hírességek sikerül, hogy jöjjön ki az ilyen ragyogó a különleges helyzetben? Sokan közülük a lehető leghamarabb visszatér alkotnak, és néhány még jobban néz ki, mint a terhesség előtt. Sok példa van: Victoria Beckham. Alessandra Ambrosio. Shakira. Megan Fox és még sokan mások. De semmit nem adnak szabadon.
Természetesen nem mindannyian él Hollywoodban, és nem mindenkinek van egy személyi szakács, fitness inctruktor és dietetikus, aki dolgozzon ki egy személyre szabott szépségápolási programot, és kap vissza alakját a szülés után egy hónappal vagy akár egy héttel (és néha). De meg tudod csinálni anélkül, hogy őket, ha megtanulják a gazdag tapasztalat néhány csillag anyák.
Mi Woman.ru mindenesetre nem hívja, hogy megszabaduljunk a felesleg rövid idő alatt. Mindennek megvan a maga ideje. Néhány csillag tanács hasznos lehet, de ha nem várja meg a hollywoodi film készletek és jelenetek hatalmas koncerttermek csak egy hónap a szülés után, nem rohan, hogy lefogy, de csak élvezni az anyaságot. Ne felejtsük el azonban, hogy előbb-utóbb egy még meg kell csinálni.
Beyonce behajtott 30 kg terhesség alatt. Nem meglepő, hogy ő keményen kellett dolgoznia, hogy visszatérjen a korábbi beállításokat. és ugyanabban az időben, hogy időben felkészüljenek a korábban bejelentett túra. Mert mindent egy pár hónapig. Annak érdekében, hogy visszatérjen a csillag alakban, edző, Marco Borges kellett költöznöm egy lakást Beyonce. Ő személyesen felügyeli a folyamatot. Kétszer egy nap, Beyonce végzett egy két órás gyakorlat, amely magában foglalta a tánc, jóga és pilates.
Táplálkozás: Az étrend állt énekes fehérje turmixok, friss gyümölcs, ananász, tojásfehérje (a sárgáját szigorúan tilos), és természetesen számos ivóvíz.
Yana Rudkovsky
Jana terhesség sokkal súlyosabb, és az orvosok még sürgette, hogy menjen kórházba. De mindennek ellenére, a gyártó továbbra is aktív életet, és minden kilenc hónapos sokk munkát. Emellett Rudkovskaja mindig kifogástalanul nézett ki, és nem volt hajlandó még a magas sarkú cipő. De ő, mint minden a terhesség alatt, a megszerzett extra súlyt. De Jan nem lehetett várni, hogy jöjjön vissza annak érdekében, ő drasztikus intézkedéseket.
Táplálkozás: Ahhoz, hogy újra formába rövid idő alatt, üzletasszony leült egy merev diéta. mit osztanak meg a Twitteren követőivel:
By the way, a közelmúltban, Ian először jött ki, és úgy nézett ki, még jobb, mint korábban.
Megan Fox
A hónap során a Megan Fox elvesztette 6 kg 12 toborzott a terhesség alatt. A színésznő azt mondja, hogy fogyni, nem megy a tornaterem. Azt nem tudom, hogy elhinni. Az igazság kissé hasonló, de talán a tendencia, hogy kövérség Megan nem jellemző egyáltalán. Boldog!
Táplálkozás: Her titok egyszerű - ez eltér a tejtermékek. „Megpróbálok mindent, amit akar, miközben kizárja a tejtermékek,” - mondja Megan.
Oxana Fedorova
Annak ellenére, hogy jelenleg Oksana ismét egy érdekes helyzetben. nem tudtuk felvenni azt a listát csillag anyukák győztes. A szülés után az első gyermek, akár egy korábbi Miss Universe kellett erélyesen elleni küzdelem túlsúly. Ő szerzett sok közülük - több mint 20! Az elhízás elleni küzdelem Oxana Fedorova döntött óvatosan.
„Azt mondták, hogy a szülés után az előző terhelési ellenjavallt. Súly anya több, mint korábban, és az ízületek nem tud megbirkózni, - Oksana mondta egy interjúban: „Antenna Telesem”.
Ezért a csillag választotta csendes Pilates és nyújtás. Annak érdekében, hogy újra formába Oksana tartotta a férje. hétvégén vannak együtt futás az erdőben, és lovagolt kerékpárok.
Táplálkozás: Fedorov döntött a diéta nélkül fanatizmus - hasznos, de alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. A Oksana diéta volt a hajdina, burgonya és pulyka, de valahogy a diéta nem volt hatása. Bevallotta, hogy ő visszatért, így csak azért, mert az edzőteremben.
Kourtney Kardashian
Hat hónappal a szülés után a lányát, Kourtney Kardashian a csillagok kis család elvesztette mintegy 22 kilogramm. Beletelt védnöksége alatt Tracy Anderson, Madonna egykori edző és jelenlegi - Gwyneth Paltrow. Napi 90 perces tánc edzés ment Courtney előny. Tracy program célja, hogy hatással sok kis izomcsoportokat. Kardashian mondja, hogy együtt járás gyakorlása ezek nagy részét elpusztította kalóriát.
„Nem számít kalóriát. Csak próbálok enni mértékkel, kis adagokban. Saját reggeli állt egy protein shake banán, alma, alacsony zsírtartalmú joghurt, mandula tej, egy csipet fahéj és egy speciális sport vitaminok „- osztotta meg a recept Beauty Kourtney Kardashian.
Táplálkozás: nyers zöldségek, halak, protein shake szó feloldódott, a fennmaradó extra kiló. Zeller humusszal és a zöld tea volt Courtney kedvenc ételek.
Jessica Simpson
Jessica Simpson egyike volt azoknak a mamák, akik egyáltalán nem tudja ellenőrizni a súlyuk a terhesség alatt. Jessica nyert annyi kiló, ami még az úgynevezett illetlen. Csillagok kedvenc ételek mindig tészta, sült garnélarák, gyorsétterem mindenféle - általában nem a legegészségesebb étel. Azonban Simpson személyi edző, Harley Pasternak, elvitte a súlya a kezében. És mégis, a kérdés, hogy ki volt nagyobb, izzadság! Osztályok tartják naponta állt öt részből áll - kardiorazminka, képzés izomcsoportok a felső, alsó, core gyakorlatok és a pihenést. Jessica is segített egy egyszerű modult - shagometr. Csillagok következett, hogy a szám a napi lépéseket felette nem volt kevesebb, mint 14.000.
Táplálkozás: Egy ilyen komoly edzés étrend legyen gazdag fehérje termékeket. Jessica támaszkodott csirke és pulyka, köretként eszik a spenót és más zöldek. Szerencsére édesszájú Jess, hamarosan világossá vált, hogy terhes volt ismét, így a testmozgás és a diéta kellett hagyni. Vagy legalábbis elhalasztani őket később.
Viktoria Bonya
Viktoria Bonya akik nem lehetett várni, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt. Csak egy hónap terhesség után, a lány nem megy el, de amint láttuk, csodálkoztak. Néhány évvel Bonya nem ismeri, hogy ő képes volt olyan gyorsan vissza alakját. Kiderült, hogy minden nem a képzés, és az étrendben.
Táplálkozás: Victoria nem volt mentes csillagok edző, aki tette a megfelelő étrend neki. Szénhidrát Bonya csak reggel és teljesen elhagyni a kenyeret. Alacsony zsírtartalmú joghurt és a tej volt az ő hűséges társa. Úgy tűnt tőle diéta édességek, sült, de voltak a halak, tenger gyümölcsei, pulyka. By the way, ha ezek a korlátozások úgy tűnik, túl kemény, megnézzük Victoria. Az ő cizellált alak - egy nagy motiváló erő.
Claire Danes
Claire Danes elismerte, hogy rajta Spanx fogyókúra fehérneműt, ami segített neki, hogy gyorsan újra formába. De a terhesség alatt, nem szűnt meg, járnak, és vezette az aktív életmódra. Lehet, hogy az igazság az, hogy ez a titok? „Keményen dolgoztam a terhesség alatt, így már nem volt ideje, hogy hízni,” - mondja Claire. Továbbá, a színésznő úgy véli, hogy a jóga és a Pilates - ez pontosan az, amit alkalmas a nők a terhesség után. Csendes, kis hatású gyakorlat hasznos lesz a test és a lélek.
Táplálkozás: Semmi természetfeletti. Claire megpróbálta maximalizálni erejét már kiegyensúlyozott, optimális mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Egy másik jogait, amit követhet: nem eszik hat után. Bármennyire is szeretett volna.
lásd még
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]