Hogyan lehet eltávolítani a gyomor egy törülközővel (japán módszer)
Ma sokan hajlamosak kiegyenesedik a testtartás és megszabadulni a plusz kiló. Módszerek a televízió és az internet, sok. A legnépszerűbb, természetesen, - képzési tornatermekben és fogyókúra. De a fogyás gyors receptek általában épül a folyadékot, vagy intenzív fizikai erőfeszítést.
Emlékeztetni kell arra, hogy a leginkább kiegyensúlyozott étrend gyors fogyás nem veszélytelen, és az intenzív edzés nélkül, megfelelő fizikai felkészülés nem biztonságos.
A történet Fukutsudzi módszer
Japán híres nem triviális megközelítés egészségét és szépségét. Vannak folyamatosan fejlődő és végrehajtása új módon gondoskodni saját maguk, vagy az eredeti ellátó rendszer.
Japán orvos Fukutsudzi feltalált egy különleges módszer javítása a szervezet egészére henger segítségével a törölközőt. Fabric henger alá helyezik a derék, ha a beteg a hátán feküdt. Ez az egyszerű módon nyújtja és erősíti a gerincet.
Kezdetben a technológiát kizárólag abból a célból, a gerincoszlop rehabilitációja. Idővel azonban ez kiderült, hogy amellett, hogy szép, egyenes testtartás, az ügyfél megkapja a hatása, hogy csökkenti a testzsírt a gyomrodat.
A működési elve a japán módszer
Ülő munka és az elégtelen mennyiségű forgalmat napközben vezet testtartási zavarok. Hosszú ideig a gerinc van hajlítva egy természetellenes állapot, válla - mindezek a tényezők létre túlzott terhelést a hát alsó részén, és az alsó csigolya osztály folyamatosan nyomást membrán.
A következmény az, hogy mi lesz feltételeket a hasi szervek összenyomódnak, elfoglalják helytelen pozícióban, és hogyan ölt.
A fentiek alapján egyértelműen látszik, hogy a probléma kör alakú vagy megereszkedett has vonatkozik sovány emberek. Azt vette észre, nem számít, hány ember próbál lefogyni, hiszen aktívan edzője vagy nyomd le és a has nem megy el.
Japán technika vezet az a tény, hogy a hatóságok fokozatosan emelkedik a helyét, és kezdődik az egyensúlyt a munka. A módszer meghatározza a funkcionalitás, a test, aktiválja az anyagcserét. Emiatt, és szűkületben térfogat a derekát.
várt eredményeket
Eljövetele előtt az első kézzelfogható eredménye legyen legalább egy hónappal a rendszeres testmozgás. Gyakorlat kell végezni naponta. Pozitív változások figyelhetők meg az alábbiak szerint:
- gerinc nyújtás (vizuális személy halad hasonlók);
- vissza az izmok ellazulnak;
- testtartás korrigálni;
- korrigált aktivitása belső szervek;
- fogyás a hasi területen - körülbelül 10 cm.
Előnyösen nem gyakorolják az este, amikor hatása alatt a gravitáció, és töltött nap után ült, a gerinc „nyomott” egy pár centiméter.
Az eredmények azonnal láthatóak nem. Ahhoz, hogy megtalálja őket, akkor kell mérni időnként derék centiméter repülés. A hosszabb továbbra is gyakorolja, annál eltűnik a felesleges centiméter. De fontos megjegyezni, hogy minden szervezet más, és összehasonlítjuk az eredményeket másokkal nem jelentős.
végre gyakorlatokat egy törülközőt Technology
A technika úgy tűnik, hogy nagyon egyszerű, de fontos, hogy rendbe tekercs törölköző a hátán. Így, ismertetése a következő lépéseket:
- Meg kell, hogy egy törülközőt térfogata körülbelül másfél méter hosszú. Ez bedobja lehetséges maximális szűk roll. A kapott henger szükséges, hogy lezárja és biztonságos rögzítését erős zsineget vagy. tekercs hossza 40 cm, átmérője - 10-15 cm Ha a súly a beteg túl hatásos, a henger mérete megnő .. Ezen túlmenően, azok számára, akik vissza problémákat, ne használjunk túl göndör párna. Abban az esetben, ha nincs fürdőlepedők, akkor megteszi, 2 kis and roll őket.
- Meg kell, hogy üljön le a gimnasztikai szőnyeg elterjedt a földre, vagy más kemény, sima felületre. Az ágy nem elég jó!
- A henger található, közvetlenül mögötte a fenék, meg kell lenyomva tartani a kezét. Lábak hajlítva a térd, láb erősen nyomni a padlón.
- Ezután óvatosan és lassan esik vissza. Fontos, hogy a görgő alatt karaj volt a köldök alatt. Annak megállapításához, a megfelelő helyre a megfelelő területet, az ujjak kell találni a köldök és tartsa a kezét le az oldalról, majd állítsa be a törülközőt.
- Következő alaposan kiegyenesedik a lába. Lábujjak vannak összekötve, sarka eltekintve ugyanakkor, amennyire csak lehetséges. Ez a „orrú” helyzetben kell tartani az egész gyakorlatot. Megengedett átkelés ujjait és a gazdaság egymással.
- Hands elérheti akár a fejét. Palm kerül a padlóra, amely összeköti pinkies.
- Pozíció kell állapítani, körülbelül 5 percig. Ez elég nehéz. Fontos, hogy a kéz-és lábujjak folyamatosan kapcsolatban áll. Elfogadásával a pózt, akkor pihenni, és elsősorban a érzés a szervezetben.
- Az idő múlása kell óvatosan csúsztassuk a törülközőt az oldalon. Nem kell sietni, hogy ugrik. Miután fekvő körülbelül egy percig, akkor üljön le, és miután egy percig - kap a saját lábán.
Ha minden kész van, a csontváz azonnal kezdődik, hogy egy természetes helyzetét és a has mágikusan „visszahúzódik”.
Az első hetekben a képzési és növeli a heveder a derék lehet csökkenteni, és visszatér a korábbi szintre. Ugyanakkor állandó gyakorlatok lehetőség megállítani a kívánt helyzetbe.
Ellenjavallatok
Tehát olyan módon, hogy nyúlik a gerinc útján roller - orvosi, óvintézkedéseket kell figyelembe venni, és ellenjavallatok:
- betegségek és betegségek a gerinc, kitüremkedett lemezek,
- súlyosbodása krónikus betegségek (nem csak a hátsó),
- hogy a hason fekvő helyzetben, és kimászni kell nagyon lassan és óvatosan,
- a függőség jelent méretű törölköző növelhető,
- ha nem a gyakorlat több, mint 5 perc alatt károsíthatja a derekát.
Összefoglalva, hasznos egy pár tipp:
- végző gyakorlat először ellenőrizze, hogy volt ott valaki, annak érdekében, hogy ellenőrizze a helyességét a eirendezésbe, állítsa be a helyét, és ha szükséges, segítséget mászni,
- órát kell telepíteni feltűnő helyen minden oldalról, hogy ne jöjjön ki a pózt, nyomon követni az idő.
A technika japán tényleges visszaállítani a gerinc a megfelelő helyzetben, korrigáljuk a körvonalait a szervezetben. A hát egyenes és a derék hosszabb lesz. Azonban azok számára is igyekezett megszabadulni a gyűlölt centiméter a gyomra, csak ez a gyakorlat nem elég.
Az izmok a hát és a has, oly módon, hogy pihenni, de nem erősítette meg. Tehát, ha kell hozzá gyakorlat, hogy a sajtó. Ötvözi japán technika testmozgással és jól összeállított étrend. lehet rövid idő alatt érik el a jó egészség és cizellált figura.