Sütemények „burgonya” lencse, időpontok és anyák - vegán brownie, vegan receptek
Vegán sütemény „burgonya”
Továbbra címsor hasznos receptek vegán irányba. És ma újra bemutatni a figyelmet a desszert. Az utóbbi időben ez volt vegán sajttorta. és ma - a híres sütemény „burgonya”, ami nosztalgikus érzéseket minden lakója a volt Szovjetunió területén. Csak a sütemény lesz sokkal hasznosabb, mint a népszerű eredeti édességek. Ebben az esetben, az íze is gyakorlatilag azonos. És azt hiszem, hogy soha nem gondolta volna, anélkül, hogy megmondják neki, mit összetevő saját mag. Ezt. lencse! Meglepett? Próbálja ki Ön is - tetszeni fog!
HOZZÁVALÓK:
- zöld lencse - 150 ml
- nagy füge - 10
- pörkölt földimogyoró vagy egyéb diófélék az ízlése - 100 g
- szentjánoskenyér- vagy kakaó - 3 evőkanál. kanál
- méz - 2 evőkanál. kanál
- aszalt szilva (opcionális) - 70-100 g
- vanillin
Elkészítési idő:
Hozzávetőleges étkezések ára:
ELKÉSZÍTÉS:
1. lencse ázni néhány órán át forraljuk, amíg puha, de nem puhít, hűvös.
2. Fekete szilva áztatott, majd mossuk, kis darabokra vágva.
3. A dátumok előfőzött, távolítsuk el a magokat, és grind egy turmixgépben simára.
4. Keverje zúzott dió, de nem is olyan kicsi: lesz jobb ízű, ha azok érezhető.
5. lencse őrölni előre nyomja ki a vizet, hogy tartsa a formáját a tortán.
6. Csatlakoztassa lencse dátum súlyú dió, aszalt szilva, adjunk hozzá mézet, kakaó, vanília, és keverjük össze.
7. Létrehoz kezét torta tekercs szentjánoskenyér (hiánya miatt lehetséges, hogy cserélje ki a kakaópor), és tedd a hűtőbe egy órára.
Felhasználásával kapcsolatos tanfolyam:
Lencse zabkása serkenti az anyagcserét, növeli az immunitást és normalizálja a urogenitális rendszer. Lencse jól esik szét 40-70 percig, akkor egy finom, kellemes ízű. Főtt lencse megtartja több mint felét jótékony vitaminok és ásványi anyagok.
A lencsét tartalmaz izoflavonok - természetes összetevőket tartalmaz néhány növény. Ezek az anyagok csoportjába tartoznak a fitoösztrogének, szerkezetük hasonló a humán ösztrogén, de ezek kevésbé aktív. Amellett, hogy a jól ismert küzdelem hatékonyságát elleni klimaxos tünetek a nők, izoflavonok metabolikus és anti-karcinogén tulajdonságokkal, valamint a jótékony hatást gyakorol a szív- és érrendszerre és a bőr. Az izoflavonok nem pusztulnak el a hőkezelés során.
Az előnyök a szárított gyümölcsök és a méz megtalálható ebben a cikkben.
Értékeld ezt a cikket: (A cikk még nem értékelés)