Megszakadása diéta
Miután úgy döntött, hogy lefogy. Rájössz, hogy igazán akarod, a kitűzött célokat, és lásson munkához. Már van egy eredmény, de valami történt, és megtörték a diéta. Pihenhetnek az ünnepek alatt, nyaralás, beteg, stb
Egyszer régen én is úgy döntött, hogy lefogy, és meg tudjunk. Kezdtem, hogy vegyenek részt fitness, a helyes étkezés. Nagyon nehéz volt változtatni szokások valamit adni, de a teljesítmény vízszintesre, én megszoktam, hogy a rendszeres torna.
Abban a pillanatban úgy tűnt, hogy csináltam irreális hősi tettét. De ... megnősültem, majd elkezdett egy horror - eszem tojást és fekete kenyeret, és a férjem szendvicsek kolbásszal, sajttal, eszem gyümölcsöt, és sütemények. Nos, ilyesmi.
Arra gondolt, hogy feladja, mert megbirkózni a vágy, hogy ugyanazt enni, mint a férje, de nem tudtam. Elkezdtem enni mindent: édes, sós, füstölt. Én soha nem szűnt meg a képzés, voltak hibák étkezés csak.
El kellett kezdeni mindent elölről, és emlékszem, hogy régen, az első dolog, amit akkor kezdődött, amikor úgy döntött, hogy magukat - ez a korlátozás édes. Aztán tettem a lécet is - édesszájú egy nap. Nem eszem édességet minden nap azzal a gondolattal, hogy holnap lesz képes „zabál fel”, mint szeretnék. Ez adta az erőt, hogy tartsa. Amikor elveszítettem 13 kg és fejlesztette az akaraterő, megengedtem magamnak, hogy van egy édes 2-3 napot egy héten (ez nem azt jelentette, hogy enni édességet egész nap, mint korábban), hogy van, tudtam, hétfőn például enni 1 keksz szombat 2 enni zsemlét.
És én, egy férfi tapasztalata az egészséges életmód már nagyon nehéz. Pride kiabált nekem, hogy nem esik olyan alacsony, és elölről kezdeni az egészet. Rájöttem, hogy nem indul újra - egy új szintre. Végtére is, mielőtt könnyebb volt - megvette a „helyes”, étel, meg kell enni, a másik, hogy még mindig nincs otthon. És most menj a boltba, a férjem válassza ki a cookie-kat, sütemény, szószok, a különböző konzerveket, akkor minden előtted enni, és akkor szenved.
És most itt vagyok megint édességek egy nap. Nap nélkül az édes volt a pokol. Megpróbáltam lefeküdni korábban, amikor azt akarta, édes, enni sárgabarack. dió, kávézás mézzel. Néha működik, néha csalódott. Csak azt akartam, hogy megmássza a falakat, én hisztérikus magamnak: „Igen tudom képzelni, hogy az egész egy, miért szenvednek. A boldogság soványság? "
Igen, valaki soványság, és nekem is. Itt mindenki teszi a választást. Ez a stressz magát minden nap, hogy ellenőrizzék, nem korlátozhatják, és teljesen egyetértek ezzel. De úgy érzem, a stressz, és ha nem egységes. Csak így, amellett, hogy hangsúlyozzák, mégis úgy tűnik: a túlsúly, bőrproblémák, a gyomor, a belek, az undor, hogy a test és a komplexek. Azt az első opciót választani -, hogy ellenőrizzék és korlátozzák a kedvéért egy szép test. Hogy mást elérni valamit az életben, mert az összes eredmény (nem vagyok egy szám, de általában) kapcsolatos fegyelem, önkontroll és a kemény munka.
Nem hiszem el! Idővel könnyebbé vált, a „feszült” kezdett alábbhagyni, és tudtam, hogy menj a következő szintre. Ismét összeszedtem magam, és elkezdett enni jobbra. Lehet kérni: „Hogyan?”. Úgy döntöttem. Azt mondtam magamnak, hogy én nem akarom, hogy kövér, beteg, csúnya, nem akarom, hogy vezeti a gyomorban. Nem akarom nézni magazinok szépséggel és irigy. Azt akarom, hogy jó életet élni, hogy utolérjék a csodáló pillantásokat, szeretnék a férjem szereti.
A legfontosabb, hogy ne hagyja abba, amit tudsz, legalább valamit. Idővel okrepnite és többre is képes.