Hogy, hogy nem lehet szivattyúzni az edzőteremben
Cikkek »Hogyan ne pumpálni az edzőteremben. tippek a lányok
Minden olyan személy, vagy menjen az edzőterembe, hogy megszabadulni a plusz kiló vagy növeli az izomtömeget, és bizonyos egyének kiderül egyidejűleg. A legtöbb nő a félelem megdorgálta szifon vállak, karok és a borjakat. Vegye figyelembe, hogy a szifon izomcsoportok nem lehetséges, ha ön használ egy könnyű a gyakorlatokat. És ha őket egy meglehetősen gyors ütemű, csak zsírt éget, és így az esztétikai megjelenését a szervezetben.
Amikor elkezdi csinálni az edzőteremben, a tömeg nőhet bizonyos mértékig. Ez nem megijeszteni, mert együtt az égő zsír növeli a százalékos izomtömeg, ami nehezebb súlyú, mint a zsír. Ha belenézek a tükörbe, és látni a változások a jobb, és a tömeg növekszik - felejtsd el a mérleget!
Hogyan kell gyakorolni, hogy lefogy
Bárki tapasztalt ebben az esetben az a személy kíséri figyelemmel a pulzusszámot. A lényeg az, hogy a hatékony zsírégetés lezajlik a fél órás edzés egy impulzus körülbelül 140 ütés percenként. Amikor önképzés szívritmus monitor lehet a belső érzés. Nem szükséges, hogy növelje a terhelést, amíg súlyos légszomj és a túlzott izzadás. Ha ez megtörténik, akkor jobb lesz menni menshupart2 második sebesség vagy kisebb súllyal.
A tornaterem meg kell választani egy kis súlyt, és nem három az ismétlések számát körülbelül 25 Szünetelteti kicsinek kell lennie. Ezek az osztályok teljesen biztonságos, mert kicsi a súlya nem fizikailag képes sok kárt a szervezetben.
Miért növekvő derékbőség
Néha előfordul, hogy a nők panaszkodnak a növekedés a derék eredményeként képzés az edzőteremben. Ez azért történik, mert a ferde izmok, amelyek bizonyos mértékben átestek a stresszt. Nők vegye súlyzók és ezzel lejtőjén, gondolkodás ugyanakkor, hogy a „tiszta oldal”. Valójában csak a derék növekszik. A kimenet a következő - nem dönthető romlik, felülvizsgálja az étel, nem eszik edzés után.
Miért van szükség a szivattyú az izmokat
Vonat az izmok nem csak a kiváló test, hanem a megszerzése további „bónusz” az egészségünkre.
- Jó izmok kiváló kötést a hátsó. Ez csökkenti annak valószínűségét, ízületi gyulladás és ízületi problémákra.
- Erős hátizmok támogatja a gerinc nagyon jó, szinte kizárható annak a lehetősége elvesztésének lemezek és fejlesztésének osteoarthritis.
- Képzés a hasi izmok, mi elősegítik a bélmozgást, és megszünteti az előfordulása székrekedés.
- Rendszeres gyakorlás kétségtelenül növeli az inzulin érzékenységet és kisebb glükózt, így a cukorbetegség kockázatát, mi is kizárja.
part3 csevegés izmok
Vonat az izmok nem csak a kiváló test, hanem a megszerzése további „bónusz” az egészségünkre.
- Jó izmok kiváló kötést a hátsó. Ez csökkenti annak valószínűségét, ízületi gyulladás és ízületi problémákra.
- Erős hátizmok támogatja a gerinc nagyon jó, szinte kizárható annak a lehetősége elvesztésének lemezek és fejlesztésének osteoarthritis.
- Képzés a hasi izmok, mi elősegítik a bélmozgást, és megszünteti az előfordulása székrekedés.
- Rendszeres gyakorlás kétségtelenül növeli az inzulin érzékenységet és kisebb glükózt, így a cukorbetegség kockázatát, mi is kizárja.