Hogyan dolgozzunk ki a hatását a körte, website tippeket!
A hatótávolságot körte az egyik legnépszerűbb sport felszerelések számára. Ez alatt a driving range nem károsítja a kéz vagy a láb, meg kell körte nem volt nagyon nehéz (70-100 kg), és puha.
A képzés lesz szüksége: kesztyű, körte, mancsát.
Hogyan dolgozzunk ki a hatását a körte?
1. Mielőtt a képzés kar kötést, vagy viseljen speciális kesztyűt. Bemelegítés után a kerékpáros edzés, mint egy jó futni, bukdácsoló, ugrálás. A test teljes mértékben be kell bemelegítés. Ez lehetővé teszi, hogy ne mindenféle sérülés edzés közben.
2. Tartalmazza a képzelet, ha a munka ki az ütéseket, mielőtt bemutató nem egy körte, egy igazi ellenfél. Így akkor kapnak egy készség, amely hasznos lehet az Ön számára valós harcban. Beat a körte egyetlen ütések és kombinációi ütések, gátolja a lehetőségét támadás, ezek elkerülésére. Sztrájkok, megpróbálja megtanítani a különböző szögekből. Minden időpont útközben.
3. Ismerje meg az alapvető és biztonságos ütőképes nyilatkozatot. Ellenőrizze először a technika végrehajtását. Kézi sovány a falnak. Az izmok ellazulnak. Aztán a másik kezével többi a falnak. Ebben a gyakorlatban meg kell érezni a szerkezet merevségét. Akkor próbálja megváltoztatni a pozícióját a láb, aljnövényzet mélység távolságot. Megváltoztatásával ezeket a tételeket, akkor úgy érzi, hasonló merevséget.
4. Az első osztályok használni egy légfúvó, amelynek átlagos mérete és súlya a 20-30 kg. Nyomja izzó kicsit, nyomja el tőle. Amikor visszatér a hátramenetet, majd ellensúlyozni tegye találkozik. Ha a körte stop vagy visszaküldi, akkor minden rendben van. Minden mozgás növeli az erejét a push. Többször ismételje meg a gyakorlatot, cserélt gazdát.
5. Miután elsajátította egyfajta merevséget, folytassa a tanulmány a stroke. Tartsd a kezed a megfelelő pozícióban. Fúj dolgozni különböző síkok: alsó, felső, elülső, oldalsó; ütések könyök, csukló, ököl, alkar, stb
6. Tanulni az ütközés során nem csökken - ki kell képezni egy kicsit a partnere. Amikor a működési idő a hatás nem várt módon távolítsa el a lábát oldalon. Munkája révén a partner, akkor megtanulják, hogyan kell fenntartani az egyensúlyt.
Teljesíti fúj körte!