vízbiztonság
Amire szüksége znatkupayuschimsya a tó, folyó, tenger
A forró nyári napon is ott van egy vágy - a lehető leghamarabb, hogy a folyó, úszik, úszik a hideg víz, élvezhetik a nap, és pihenni az árnyékban, a fák alatt védett. És ez természetes, a víz csodálatos eszköz a pihenés, gyógyulás a test és az egészség javítása. Még egy óra költött a bankok a folyó, tó vagy tenger, regenerálja a teljes munkanapra.
Azonban nem minden hasznos fürdeni.
v betegek tuberkulózis, malária, reuma, epilepszia úszás ellenjavallt;
v tart sok ellátás szívbetegség;
v Nem tud részt fürdés és az emberek, akik hajlamosak a ájulás és görcsök, valamint a kárt a dobhártyát.
Ezért, fürdés hasznos egészséges emberek. Ezért fürdés előtt szükséges forduljon orvoshoz, keresek ő irányítása.
Az első dolog, amit meg kell kezdeni úszás nyugodt napsütéses napon a víz hőmérséklete 18 ° felnőtteknek és 19-20 ° - a gyermekek számára. A víz ne legyen több, mint 1-2 perc. Az időtartam követő fürdők lehet beállítani, hogy 15 perc alatt. Ajánlott fürdik naponta kétszer - reggel és este, az ismert biztonságos, vagy erre a célra kijelölt területeken.
Amennyiben Ön nem a strand közelében, fürdés vagy víz állomás, akkor üljön úszás egy tiszta, homokos strand lejtős származású. Víz, a kiválasztott fürdő helyén, átláthatónak kell lennie, áttetsző fenekű, anélkül, virsli, buktatók, cölöpök, örvénylik, gödrök, stb sastrugi Az eldugult víz állomás veszélyes még a gyakorlott úszók. Kerülje úszás egyedül, mint a katasztrófa esetén segítséget fog senki.
Fürdés előtt hasznos napozni, de ezt is csak az engedélyével orvos. Kézhezvételét követően a napenergia fürdő nem rohan közvetlenül a vízbe; fürdés indítható csak pihenni az árnyékban. Mielőtt a vizet, hogy előkészítse a test egy átmenetet egy alacsonyabb hőmérsékletű környezetben. Erre a célra, akkor le kell zuhanyozni, vagy hogy sponging hideg vízzel a szívben. Soha ne álljon valaki a vizet, különösen váratlan, mert ez okozhat bajt az emberek nagyon érzékenyek a hideg víz, a halálos sokkot.
Javasoljuk, hogy tartsa szem előtt az egyszerű igazság: ha fürdés előtt hideg ember, valamit a vízben, akkor nem melegszik fel, meg kell, hogy felmelegedjen úszás.
Fürdés és úszás, akkor nem kerülheti el a fellépő másodlagos láz, amelyet az jellemez, szűkül az erek, a bőr ugyanolyan sápadt, ajka pedig kék. Legyőzni egy ilyen állam szervezet abba kell hagyni fürdés és erőteljes törölköző dörzsöli a testet, hogy a bőr felmelegedés. Ellenkező esetben súlyos betegség a szervezetben.
Fürdés és úszás nem ajánlott, hogy magukat a kimerültség. Ne terhelje túl a különböző sportágak trükkök és mutatványok, különösen az ismeretlen folyók erős áramlatok vagy viharos tengeren.
Ø a folyók erős áramlatok és számos örvények;
Ø közel a hidak, és a Icebreaker t. N.
Minden úszó kell értenie, hogy a fürdés tilos helyen, ez okozhat nyomor nemcsak magának, hanem másoknak.
Nem lehet úszni, különösen az úszás, a teljességet a hasüregben. A tevékenységek a szív és a tüdő ebben az esetben rendkívül korlátozott, kiderül terhelje e szervek, ami ájuláshoz vagy hányás, és gyomortartalom beléphet a légcső és fulladást okozhat.
Soha ne ússzon örvények a legnagyobb veszélyt a vízre. Medencék húzza úszók ilyen mélységű és olyan erővel, hogy még egy tapasztalt úszó nem tud úszni belőle. De ez volt az örvény tét, nem kell félni. Meg kell szerezni egy mély lélegzetet, belevetik magukat a vízben, és erős nyomást az irányt a jelenlegi, úszik a felszínre. Kusza hínár, szükséges fenntartani a teljes nyugalom és semmi hirtelen mozdulatok és rándulások, vagy még több, akkor összezavarodnak. Csak meg kell, hogy feküdjön a hátára, és megpróbálta úszni ki finoman az irányba, ahonnan elment. Ha ez nem segít, akkor meg kell feszíteni a karok és a lábak, hogy megpróbálja finoman megszabadulni a növények kézzel.
És hogyan kell viselkedni, mint egy úszó, aki megfordult a gyors folyó. Nem kellett küzdeni ellene, különben könnyen kitörni erők és megfullad. A legjobb az egészben, anélkül, hogy elszakadna a légzés, megy az árral, fokozatosan közelít a partra.
Ha navigálás gyakran előfordul „sip” a víz. Ahhoz, hogy megszabaduljon a víz csapdába a légcső és akadályozza a légzést, akkor azonnal hagyja abba a karok és lábak marad a víz felszínén, és felemelve a fejét a lehető legmagasabbra, sok köhögés.
Annak megakadályozása érdekében fulladás vízben, az úszó kell tartania a helyes légzés ritmusát. Például lebeg a hullámok, meg kell nézni közelről belélegezni, amikor Ön között hullámhegyek. Szemben úszni a hullámok, hogy csendes emelkedési hullám and roll vele. Ha van egy hullám egy címer, a legjobb, a merülés alatt egy kicsit alacsonyabb a gerincet.
Sok polgár, fürdés, úszás a hajók és a gőzösök megy a swing a hullámok. Ez életveszélyes. Közel a hajóktól felmerülő pezsgőfürdők, a hullámok és áramlatok, amelyek húzza az úszó csavart.
Még veszélyesebb beugrott a vízbe fej területén ismeretlen mélységben. ütni a fejét a földre, és eltörte a nyaki csigolyák, elveszti az eszméletét, és meghal.
Nem kevésbé veszélyes, és ugrott fejest a vízbe tutajok, dokkok és egyéb úszóművek. Víz alatt is lehet életveszélyes tárgyakat. Búvárkodás csak akkor lehetséges, helyenként kifejezetten az erre a célra. Mielőtt ugrik, meg kell győződnie arról, hogy a víz felszínén szabad fürdőző. Ha valaki már ugrott, akkor meg kell várni, amíg meg nem jelenik a felszínen. Ha valaki megy búvárkodni, nem tudja megállítani őt, és merüljön egyszerre.
Különösen említésre Számos olyan esetben, amikor az úszók a veszélyben lévő víz miatt túlzott feltételezés, véletlenül, ahonnan. Az emberek az ilyen fogyatékos boastfully bizonyítják tudásukat az úszás. Úsznak messze a parttól, anélkül, hogy figyelembe véve az erejüket a visszaútra. Így ezek doom magukat hiba. Ezért nem ajánlott úszni fenntartott helyen kívül az úszás és búvárkodáshoz.
Ez nagyon veszélyes, hogy úszni és úszó állapotban mérgezés. „Részeg vízben - félig megfulladt ember” - mondta egy bölcs mondás. Részeg ember elveszti az önuralmát és rosszul fókuszált. Úgy tűnik, még a „felelőtlen”. Ez az oka annak, fürdés tilos hatása alatt. Mindenesetre nem tud úszni a meredek, meredek és benőtt a növényzet partjainál. Itt, az alján a lejtőn lehet nagyon gyomos gyökerek és a növényzet. Előfordul, hogy a homokos fenék futóhomok, ez is veszélyes az úszók.
Rövid eszméletvesztés a vízben úszás közben lehetőség van olyan állapotban a fáradtság. után rendellenességet a nap (alvás, étel) gyors merítés hideg vízben, napozás utáni szakszerűtlen használatából. Jelent nagy veszélyt az úszás és búvárkodás táblák, gerendák, autós kamerák felfújt gumi és felfújható eszközökkel.
Autó kamera egy bizonyos „vitorla”. és a szél, vagy akár egy kis hullám futott tartott gőzös vehet el a parttól. A fürdővíz így elkezdi aggódnia csúszik a kamerát, ha benne van, vagy elveszítik a kamerát, ha ragaszkodik, és nem tudja, hogy tud úszni, annak hiányában a támogatás áldozata lesz a víz.
A kamera csúszós, és már csak azért, mert ez az, akkor könnyen tedd le. Ezért fürdés ajánlott, hogy csak speciális bóják egy kötéllel a szélek körül, amely lehet garantálni, hogy tartsa a kezét.
Pihennek a tengerparton és a víz, persze, tisztában kell lennie a környezetvédelem: Nem alom, és szennyezi a víz és a part.
Kakizbezhat görcsök úszás közben
Vannak esetek, amikor egy személy a szorongást a vízben, mert a rohamok hirtelen lábbilincs felhelyezéséért mozdulatait.
Az okok a rohamok tartoznak:
♦ túlhűtés úszó a vízben;
♦ izomláz okozta elnyújtott nélküli működés pihenés, monoton divat és stílus úszás;
♦ úszó a érzés drasztikus csökkenése vízhőmérséklet;
♦ nem edzett úszók úszás a vízben alacsony hőmérsékleten;
♦ úszó hajlam rohamokat.
Kerülje rohamot fürdés és az úszás nem nehéz, meg kell szigorúan betartani a óvintézkedéseket a víz.
Ha rohamok voltak:
Ø kell változtatni a stílusát úszás, és ha lehet, kijutni a vízből;
Ø ha ez nem valósítható meg, akkor meg kell szüntetni rohamok izmok ellazulnak az izmok rándulás dörzsöléssel veszi;
Ø izomgörcsök ujjak megszűnik, ha erőteljesen és gyakran kibontására és tömöríteni egy ököl;
Ø a kezében görcsök kell őket erőteljesen hajlítás és kiterjesztése a közös;
Ø görcs kezében lehet küszöbölni hajlítás és hosszabbító kar a könyöknél;
Ø görcsök hasi izmok könyök és kiegyenesedik a térd, húzza őket, hogy a gyomorban;
Ø görcs a borjút és a nagylábujj szüntetni, ha az egyik kezét, hogy tartsa be a lábujjak, a másik, hogy álljon a térd, és így, hogy kiegyenesedik a lába;
Ø ha a görcsök megragadta a bokáját, meg kell hajolni, és kiegyenesedik a lába.
Minden technikát fent felsorolt kiküszöbölésére rohamok sikeresen végrehajtani csak azok, akik tudják, hogyan kell úszni is. De a legjobb az összes - a birtokában „angol” pin. Még egyik injekcióban életmentő. A víz nem fél azoktól, akik úszik is. Ezért az első feltétele a biztonságos pihenés a víz - az a képesség, hogy úszni és ha valakinek segítségre van veszélyben.
Azonban akik úszni mindig legyen óvatos a víz, hogy fegyelmezett és ragaszkodni a tanácsot. Szabályainak megsértése az úszás és búvárkodáshoz vezet balesetek halálra a víz.