A Can egy szoptató anya tészta
Tészta lehet ízletes és egészséges étel, hogy hoz nem csak a telítettség, hanem gazdagítja a test hasznos anyagok - minden attól függ, hogy a készség a szakács.
A Can egy szoptatós anya tésztát, és néhány ételek jobban - próbálja megérteni.
Makaróni és szoptatás
Menü szoptató anya kell tartalmaznia élelmiszerek, amelyek biztosítják a szervezet számára szükséges valamennyi biztosítható az ellátás nélkülözhetetlen anyagok a tejtermékek. Ami a minőséget a tej és a táplálkozás az újszülött - ez függ a készítmény és kalória tartalma az étrendben.
De ugyanakkor minden anya nem érdekli -, hogy hány kilogramm a súlya változás a szoptatás ideje alatt. Táplálkozási makacsul pasztakészítő a kitiltott termékek, hivatkozva a fokozott kalória-és alacsony tápértékű élelmiszerek, gyakran ajánlják a tészta, mint egy főétel a szoptató anya. A gondos pillantást kiderül, hogy ez nem igaz.
Tészta, típusai
Ipari gyárt különféle tészta. Az alakja ennek a hosszú, vékony spagetti, tészta, különböző kagyló, stb. Alapanyagául szolgáló gyártásához búza és rizsliszt eltérő minőségűek. A vonal is jelen van instant sütési tésztát.
Tészta előállított különböző jelölések, tükrözve az a fajta nyersanyagot, amelyekből készültek:
- tészta csoport használt kemény búza;
- jelölés B pont a fehér liszt lágy fajok
- A csoport - készült liszt.
Az alak nem számít - a hasonló jellegű termékeket lehet ismételni minden csoportban.
Tészta kemény liszt lehet főzni, ameddig csak akar - nem forraljuk puha, és nem tapadnak össze.
A B csoport - van szükség, hogy ellenálljon egy időszakra a főzés, és mossa a tészta leengedése után a víz. Ahhoz, hogy étel nem kapcsolja be a labdát - eszközök bekent vajjal vagy napraforgóolaj.
A termékcsoport viszont egy massza, még szigorú betartása utasításokat a csomagoláson. De bizonyos esetekben, gátlástalan gyártó változnak a készítmény az eredeti nyersanyagok, keverés különböző típusú liszt, anélkül, hogy a fogyasztók tájékoztatására. A legmegfelelőbb íze minőségű kiválasztva ebben az esetben a kísérlet.
Meg kell jegyezni, hogy a fogkrém Európában főként a durumbúza. Recept főzés tészta függ az ország - olaszok szeretik az ízét, szilárd termékek a lakosság a FÁK országaiban ezek emésztett.
Az előnyök a tészta
Miért táplálkozási utáni nehéz kihúzni a listáját hasznos termékek tésztát? Több oka is van:
- A CIS tészta miatt rossz minőségű, nem érzékelt egy külön edénybe. Az alacsony költségű, gyors előkészítés, ők tartották csak köretként;
- Az íz javítása, tele voltak zsír vagy vaj mártással, ami növeli kalória étel;
- nem kellően hőkezelt darabos termékek mindig együtt jár a farfekvéses a rossz étel, nem tartják őket, mint egy jó étel.
Egyes táplálkozási tészta felvételét a listán az ápolási anya termékeket. Motive - magas kalóriatartalmú szénhidrát étellel. de:
- tészta nem teljesen szénhidráttartalmú étkezés, a termék (feltéve, hogy a gyártás a durum búza) 11% fehérje, 75% szénhidrátot, a többi - zsírok. A készítmény enyhén változhat attól függően, hogy a minőség a liszt;
- A kalóriatartalma ilyen termékek - az értéke változó. Ezt úgy mérjük, 100 g száraz terméket kapunk, és az arány élesen csökken, ha a főzés. Ha kész termék kalória 200 kcal megsütjük vajjal - növekedni fog a 500 kcal. Ha hozzá a tészta főtt zöldségek - szinte nincs növekedés;
- Ha a tészta főzni az olasz elve „al dente” (kismértékben hardish állam), a glikémiás index nem haladja meg a helyes értékeket;
- keményítő, amely tartalmazza a pasztát fokozatosan dolgozzák fel a szervezet glükóz. Ellentétben a glükóz, ami bejut a szervezetbe édesség vagy kólát, és késleltetett „tartalék”, fokozatosan teljesen feldolgozza a szervezet; szénhidrátot kell fogyasztani, hogy elengedhetetlen a body elem;
- vitaminok a paszta - B, E, PP, H, nyomelemek képviselt kálium, foszfor, réz, fluoratom; rost kedvező hatással van a bél perisztaltika, triptofán vegyület előállításáért felelős hormon öröm.
Tehát, hogy a tészta a szoptatással? Egyél tésztát szoptató anya lehet és kell is, de készült durum lisztből, jól felkészült, akkor csak hasznos lehet.
a helyes választás
Szoptató anya lehet enni tészta durum válassza ki a „helyes”, meg kell tudni, hogy a következő:
- minőségű tészta mindig szorosan kartondobozok vagy áttetsző flexibilis csomagolóanyag;
- komponenseket - a víz, liszt; termékek nem morzsolódik, vagy por liszttel; szín - a sárga krémes, élénk színű - a jele festék készült termékek nagyon fehér liszt és fehérítő, enni a anyukák, gondozás gyerek, akkor nem szükséges;
- hang közben - egy tompa, nem cseng;
- amikor főtt víz nem marad nyomokban fehér vagy sárga festék, egy zavaros szuszpenzió;
- Tészta nem forraljuk puha, és nem fordulnak a kása;
- termékek sűrű homogén szerkezet;
- kész tészta krémes szín;
- ízlés szerint - tejszín nélkül a keserű íz.
Tészta HBV kell enni, és alá kell megfelelő előkészítése. Meg kell elfelejteni a receptek cukor, zsír húsos, nem kevésbé zsíros mártogatós.
Főzés tészta jobb
A paszták kiváló tulajdon - ez tökéletesen együtt zöldséget, sajtot, zöldek, saláták, sovány hús, sóoldattal sajt. A kimenet gazdag vitaminokban, tápláló, és ami a legfontosabb - finom étel.
Ügyes háziasszony fogja átalakítani egy tál tészta, egy igazi mestermű, azok számára szoptató anya az első hónapban a születés után. Meg lehet enni a tésztát 10-12 nap kis adagokban.
Receptek, hogy lehet anya szoptatása újszülött lehetnek túrót és néhány párolt zöldség. Meg kell belépni a menübe fokozatosan, figyeli a reakció a gyermek. Ha nincs változás, a rendes baba szar, hogy nincs bél rendellenességek - fokozatosan bővül a menü. Vannak olyan változások - az étel kell törölni, és adja meg később.
Kedvenc minden tészta nautically szoptató anya tárgya lehet a használata sovány hús, borjú vagy baromfi.
Egy kis fantázia
Amikor a család egy kis gyermek vagy egy pár különböző korú gyermekek, anya kell kezelni a takarmány mindenki. Tészta - egy nagyon sikeres találmány azok tökéletesen alkalmas arra, hogy készítsen egy gyors és finom ebéd.
Szükségünk van a vitaminok és hasznos elemeket - a spagettit készíteni zöldség, vitamin étkezés minden szükséges elem egy komplex, a vas és a kalcium.
Ha ugyanaz a spagettit sós meghintjük vagy sajt túró kap egy nagy diéta étel.
Szükséges az aminosavak a tej finom volt és merész - főtt sovány pörkölt zöldségeket, meghintjük szarv, fülek vagy Vitushka szósz hússal - hasznos tápláló étel a teljes kiegészíti az aminosavak, fehérjék, vas és vitaminok, így szükséges a szoptató nők esetében.
Ha a szoptató anya lehet enni nyers zöldséget (gyermek használják őket) kell készíteni annak fényében vitamin tésztaételek, hozzátéve, a feldarabolt zöldségeket. Ugyanez zöldségeket hozzá sajtos makaróni - egy étel lenne könnyű és finom.
Kis főtt ételeket, tele forró tejjel, viszont egy csodálatos tej levest. Ha a tészta gyártására hozzáteszi tojást őket, már tartalmazzák a nagyon szervezetnek szüksége van aminosavak.
Receptek tésztával sok - nagyszerű keveréke a tészta friss zöldség kiválóan alkalmas meleg nyári napokon. Ha egy kis salátát szarvak zöldségekkel csomagolva saláta levelek - kap egy nagy vitamin snack.
Makaróni és a túlsúly
Tudok tészta szoptató anya, ha ő túlsúlyos? A megfelelően kiválasztott minőségű paszta (szilárd por), egy jobb kiválasztott komponensek csak akkor lesz hasznos, nem elhagyni ezt az örömöt.
Instant tészta
Terhesség, szülés, mell - normális állapot, hogy egy nő. Amennyiben nem adja fel finom, egészséges és kalóriaszegény ételeket, hogy gyorsan elkészíthető, kombinálásával különböző termékeket. Ha szükség van - csak hogy részletekben kisebb.
Hogyan lehet fogyni szülés után?
Sok kismamáknál szembesülnek a probléma a túlsúly. Valaki azt megjelennek a terhesség alatt, hogy valaki - a szülést követően.
- És most nem engedheti meg magának, hogy bikinit hordani és rövidnadrág ...
- Kezdesz elfelejteni azokat az időket, amikor a férfiak nem bók tökéletes alakját.
- Minden alkalommal, amikor jön a tükör, úgy gondolja, hogy a régi időkben soha nem fog visszatérni.
De hatékony eszköze a fogyás! Menj, és megtudja, hogyan Anna lefogyott 24 kg 2 hónap.
Hogyan lehet fogyni szülés után?
Sok kismamáknál szembesülnek a probléma a túlsúly. Valaki azt megjelennek a terhesség alatt, hogy valaki - a szülést követően.
- És most nem engedheti meg magának, hogy bikinit hordani és rövidnadrág ...
- Kezdesz elfelejteni azokat az időket, amikor a férfiak nem bók tökéletes alakját.
- Minden alkalommal, amikor jön a tükör, úgy gondolja, hogy a régi időkben soha nem fog visszatérni.
De hatékony eszköze a fogyás! Menj, és megtudja, hogyan Anna lefogyott 24 kg 2 hónap.
- Leírása a krémek és kenőcsök, hogy segítsen kezelni repedt mellbimbója megjelenő etetés közben grudnichka. Rangsor a legjobb eszközöket, az asztal
- Rózsahimlő csecsemők: mit kell tudni, hogy a fiatal szülők? Tünetei és kezelése
- Arról, hogy mit beszélnek levegőt egy újszülött? Amit a szülőknek tudniuk kell?
- hideg kezelés szoptatás ideje alatt. Lehet etetni a babát, ha az anya beteg lett?
- Minden oka a megjelenése anyajegyek csecsemőkben. Amikor a szülők aggódni? Hogyan végezzen megfigyelést, az új formáció? Okai és osztályozása anyajegyek
