Miért álom másnaposság okozza rémálmok

Sokan azt hiszik, hogy ha iszik alkoholos italt éjjel, elősegíti alvást. Azonban ez nem így van.

Sok tényező alkohollal összefüggésben, amelyek befolyásolják az alvás minőségét.

Olyan részeg én éjjel ital, éppen ellenkezőleg, provokálni álmatlanság, ha nem rémálmok. Következő, megtudhatja, hogy miért a másnaposság rémálmok és megzavarta az alvás minőségét.

Pszichofiziológiája alvás és az álom

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan hat az alkohol az alvás minőségét és jellegét az álmok, meg kell érteni, hogy mi az a folyamat alvás pszichofiziológiai szempontból.

Tehát az álom - az élettani folyamat, amely az emberi test pihenni és vissza. Alvás közben a fejében egy alvó ember, vannak különböző képeket, amelyek az úgynevezett álmok. Általában egy személy, aki egy álom, nem veszi észre, hogy ő aludt, és érzékeli az álmokat valósággá. Azonban vannak olyan emberek, akik a tudatos álmok, hogy van, rájönnek, hogy alszik, és mi történik semmi köze a valósághoz. Az emberek, akik a tudatos álmok képes kezelni.

A sleep (álmok szakértők) megállapította, hogy számos fontos funkciót az alvás:

pihenés és felépülés stressz, egy személy megkapta a nap folyamán;
helyreállítása immunitás, a betegség aktív kontroll;
alkalmazkodás a szervezet, hogy a fény nap;
megszilárdulni nap információkat szem előtt tartva.

Ezért olyan fontos, hogy az emberek kap elegendő alvás, különben bármilyen helyreállítását a test nem tud menni.

Színpad és alvási ciklusokat

Alvás - ez egy ciklikus folyamat. Ez azt jelenti, hogy ez áll a fázisok, amelyek váltogatják egymást az éjszaka folyamán helyett egymással többször, alkotó hurkok. Két fázis az alvás:

Egészséges alvás feltételezi, hogy az első ciklus, amely a két fázis, úgy 90-100 percig. Aztán ott van az állandó ismétlés A fázisok időtartama REM alvás csökken, és gyors - növekszik.

1. lépés: a lassú alvás (1. lépés) Ebben a lépésben egy személy alszik, álma, sőt látható hallucinációk. Pulzus, légzés, anyagcsere lelassul, a test hőmérséklete csökken, lehet, hogy lassú a szem mozgását. Lépés időtartama - 5-10 perc;
2. szakasz: a lassú alvás (2. lépés) Ebben a lépésben az úgynevezett sekély ágyban. Ez továbbra is csökken az azonos ütemben, hogy az első szakaszban;
3. lépés: közvetlenül a REM alvás;
4. szakasz: lassú, mély alvás. Ez ebben a szakaszban egy személy látja 80% -a az összes álmok. Ha van egy hajlam, de itt jelennek beszélt álmában, rémálmok, alvajárás. Ember szinte semmit sem emlékszik, hogy mi történik ebben a szakaszban az alvás;
5. lépés: Indítsa el a második szakaszban a lassú hullámú alvás;
2. szakasz: gyors nap. Ez a fázis tart 5-től 10 percig. Ebben a szakaszban van fokozott aktivitása az agy egyik lát egy nagyszámú különböző álmok. Lépés legközelebb a természetben ébrenlét érzés.

Éjszakánként és személyenként megy keresztül 5 ilyen alvási ciklusokat.

Az alkohol hatásai az alvásra

Néhány ember tévesen úgy gondolja, hogy az alkohol egy kiváló nyugtató. Azonban amellett, hogy egy éjszakai italozás fenyeget a jövőben kialakulását, alkohol-, hogy az alkoholizmus, az alkohol is negatívan hat az alvás minőségét. Ez a levont következtetést a kutatók során számos kísérletet. Ami a pszichofiziológiai és somnology, minden nagyon egyszerű - alkohol negatívan befolyásolja az alvási ciklusokat, nevezetesen a folyamat változó fázisait alvás, amit tanult módon. Ennek eredményeként a nehéz átmenetet egy fázisát lassú REM alvás. Ezen túlmenően, az alkohol növeli a időtartama lassú fázis, és a mély alvás és a REM alvás teszi kevésbé hosszú, így alvás nehéz lesz. Ennek eredményeként a szervezet nem kap egy teljes mentesítés és a pihenés. Ha valaki azért rendszeresen alkoholt, akkor végül is vezethet az álmatlanság.

Ha adott egy népszerű magyarázat, hogy mi a negatív hatást az alkoholtartalmú italok alvás, az alkohol:

megakadályozza a gyors és nehéz aludni;
Sleep válik sekély, nyugtalan, rövid életű, igen gyenge;
emeljen nehéz, rémálmok;
aludni szakaszos és a beteg felébred többször az éjszaka folyamán.

Ahogy emlékszem, egy álom szüksége van egy személy, hogy meggyógyul, pihenjen az idegrendszert. Ha egy személy alszik rosszul, nem alszik eleget, felébredt „megtört”, az azt jelzi, hogy a szervezet nem állt helyre egy éjszakán át.

Beszélünk az alkohol, részeg közvetlenül az esti órákban. Ha egy pohár bort a délután, majd mielőtt este ő fogja vezetni a szervezetből, és nem befolyásolja a minőségi alvás. Továbbá minél több részeg lefekvés előtt, annál erősebb a negatív hatások az alkohol.

Miért rémálmok: a különböző aspektusait

Néhány Somnology azt állítják, hogy a rémálmok - ez nem is olyan rossz. Ha a rémálmok nem rendelkezik rendszeres jellegű, ők hozzák a jó ember, segítő, egyrészt, hogy állítsa vissza a idegfeszültség, hogy felhalmozódott az idők folyamán, másrészt, van egy fajta képzés az emberi psziché: a félelem és a pánik, ami fedezi az ember, ha meglátja szörnyű álom, segít, hogy jobban alkalmazkodjanak, és ellenállnak a stressz a valós életben. Ez azonban csak azokra izolált esetekben a rémálmok. Ha ezek rendszeres, sem az ellátások nem beszél az egészségre.

Miért van rémálmok másnaposan, ahogyan a sajátosságai a pszichofiziológiai alvás és hatása, hogy az alkohol az emberi szervezetre. Osztja a következő fiziológiai okok miatt:

alkohol káros az agyban;

Ismeretes, hogy még az alvás az emberi agy továbbra is dolgozni. Ha egy személy fogyaszt alkoholt, az agy munkája megbomlik, ami a személy indul álmodik ijesztő képet. Ez lehet összetett, például pszichológiai okok miatt, amelyeket megtudhatja össze;

rendellenesség az idegrendszer;

Akkor is, ha nem egy krónikus alkoholista és az alkoholfogyasztás, például minden pénteken, az alkohol még mindig káros hatással van az idegrendszerre, amelyre stresszes. Alkohol mérgezés és másnaposság tovább - ez nem olyan, mint a reakció az egész szervezetet, hogy az etanol mérgezés (és valójában az a személy, aki iszik alkoholos italt, akik részt vesznek, hogy a mérgek a szervezetben). Rémálmok, mint már tudod, semmi más, mint a válasz mentális stressz;

Az alkohol gátolja a légzési központ, amely található a nyúltagyat. Ennek eredményeként, van egy átmeneti gátlása a központ, ami apnoe, azaz átmeneti légzésleállás. További van végig a lánc: apnoe vezet oxigén hiányt; Ez viszont, stresszt okoz, és a stressz felszabadulását váltja ki az adrenalin; hormon stimulálja emelkedett pulzusszám. Ennek eredményeként a szervezet jelzi, hogy egy személynek kell ébredni kezd el lélegezni. Ez általában akkor történik miatt egy rémálom: az emberi pánik, terror. Ugyanakkor azt is látni az illető álmok: például egy személy álma, hogy ő fuldoklik, és ezért nem tud lélegezni, megfulladt a tűz, majd valaki üldözi, stb, és a rémálmok ebben az esetben - a lehető legjobb eredményt .. események, mint az a személy, a problémák a légutak vagy a kardiovaszkuláris rendszer, így éjszaka is jól lehet az utolsó;

Az alkoholisták, előbb-utóbb eljön az anyagcsere-betegség és a mentális rendellenességek vezetnek alvászavarok. Általános szabály, hogy az álmatlanság és rémálmok. Például félelmetes álmok egy személy látható a hypnagogic állapotában delirium tremens.

Ebben az esetben azt látja jelenetek mintha üldözött, üldözött, különösen a vadon élő állatok, szörnyek és így tovább. D.

A pszichológiai aspektus rémálmok másnaposság

Magukat Nightmares - reakció a mentális stressz és a módja annak, hogy enyhíti a feszültséget, amely abból adódik, hogy ezek közül. Miután egy szörnyű, szörnyű képek a psziché és a „terheletlen”. Ez nem is olyan rossz. Azonban csak abban az esetben, szörnyű álmok időről időre. Ha ezek állandó, akkor beszélni a konkrét kérdésekről. Különösen azt jelzi, hogy vagy az egészségügyi problémák (és így a test jelek róluk), illetve mintegy pszichológiai problémák. Pszichológiai okok közé tartozik a szorongás, a stressz, idegesség, problémák a munkahelyen, a családban és más fontos területeken, az emberi élet, és így tovább. D.

Sokan isznak alkoholt, hogy enyhíti a stresszt, hogy távol minden problémát, stb azonban a hatás ellentétes, mert az alkohol nem oldja meg a problémát, de súlyosbítja őket ..; alkohol kis mennyiségben valóban pihenni az idegrendszer, de csak egy ideig, majd a feszültség ismét emelkedik, és még nagyobb erővel. Ezen túlmenően, ha egy személy többet ivott, mint a norma, akkor ahelyett, hogy ellazítja az idegrendszert, éppen ellenkezőleg, egyszerre izgatott.

Az álom, a másnaposság nyilvánul pontosan szörnyű álmok. Ezen kívül át álmok az agy megpróbálja megtalálni a kiutat, a megoldást erre a problémára, ami mardossa az embert. De ha valaki iszik alkoholt, akkor megy az ágyba, amikor az agya már kezd méreg toxinok, mint az alkohol, beszorult a testet, automatikusan elindítja a folyamatot a mérgezés. És különben is, viszkózus rémálom jelenet, amelyben egy személy nem tud menekülni, hogy az álom ebben az állapotban nem tud semmit.

Hogyan lehet megoldani a problémát a rémálmok

Ha azt észleli, hogy az alkohol negatívan befolyásolja az alvás minőségét, látod a rémálmokat, vagy éppen ellenkezőleg, nem tud aludni, és másnap reggel fáradtan és „megtört”, itt az ideje, hogy gondolkodni, hogyan lehet megoldani ezt a problémát. Természetesen a helyes dolgot - ez teljesen lemondanak az alkohol éjjel, mert, mint amit talán sikerült, hogy az alkohol - az ellenség az egészséges alvást. Néhány alábbi irányelveket segíthet megoldani a problémát a szörnyű álmok másnaposan:

Ha az alkohol Alváskönnyítőként már belépett akkor a szokás, és akkor nem hirtelen dobja, elkezd adja fel fokozatosan csökkentse az adagot az alkohol, akkor megy a könnyebb italokat, majd teljesen ki kell cserélni a levet;
Inni este a meleg tejet mézzel, ami nagyon hasznos, és relaxáló hatása van az idegrendszerre;
ha alkoholt fogyasztott éjjel, biztos, hogy egy séta lefekvés előtt 30 perccel a friss levegő, ami hozzájárul a több egészséges és egészséges alvás;
ágyba legkésőbb 22.00;
nincs vacsora szűk, inkább, hogy az élelmiszer gyorsan és könnyen emészthető;
Mindig aludni egy jól szellőző helyen;
ne nézd meg az éjszakai horror filmek, akció és a hírek továbbítása a büntető, túlvilági, stb téma ..;
nem szükséges, hogy igénybe önálló hipnotikus és nyugtató hatású gyógyszereket, de az infúzió menta vagy kamilla, részeg az éjszaka nagyon hasznos lehet.

Ezen kívül, meg kell értenie, hogy a javulás nem jön azonnal. Ha iszik rendszeresen alkoholt, az eredmény nem lesz sokáig váratott magára. De ha rendszeresen iszik alkoholt éjszaka, a hatás az események után megfigyelhető 2-3 hét. És még ez nem garantálja azt, hogy a rémálmok hagylak örökre. Például még alkoholisták után 2-3 hónapon belül a teljes kudarc a rémálmok előfordulhat az alkoholfogyasztás. Ha ez történik, akkor tartsa, és ne igyon alkoholos italokat, az idő múlásával, amikor az idegrendszer és a test teljesen helyreáll, a rémálmok leáll kínzó Önnek.

Ha ezek után 3-4 hónap, hogy javítsa az alvás, és nem jött, szakorvoshoz kell fordulni. Általában, alvászavarok, és részt vesz egy alvó terapeuta, akinek segítségével biztosan segít elérni a kívánt eredményt.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő