Hogyan gyorsítható a gyermek immunitás
Ó, ez a titokzatos nagy szó „immunitás”! Az ő éretlensége gyermekorvosok leírni megfázás számos gyermekkori betegségek, mondván, hogy jól, hogy erősebb immunrendszer és megáll fáj a gyerek.
És így szeretne segíteni a folyamatot erősíti az immunrendszert, és gyorsítsa fel! Mit lehet tenni, gondoskodó anya a gyermek védelme érdekében? Kiderült, hogy bizonyos élelmiszerek erősítéséhez az immunrendszer a gyermek védelmét. Nos, így biztosítják a megfelelő táplálkozás morzsákat szülők engedheti meg magának! Íme néhány a leghasznosabb termékek immunitást.
Tej és tejtermékek. dúsított probiotikumok élő lactobacillus és bifidobaktériumok. A mai napig, ha bebizonyosodik, hogy a bélben a legnagyobb szerv az immunrendszer. Ez a készítmény a bélflóra befolyásolja a kialakulását és megfelelő működését az immunrendszer. Ha a gyermek az élet első napjaiban rendszeresen jelentkeznek a tejre és tejtermékekre, probiotikumok, hozzá fog járulni a kialakulását bélflóra egészséges, ami megvédi a fertőzések és allergiák.
A friss zöldségek és gyümölcsök gazdagok A-, E- és C, elengedhetetlen az immunrendszer. Leader között segédeszközökkel immunitás - C-vitamin A sok a fiatal káposzta, citrusfélék és más gyümölcs a zöld. Az A-vitamin-gazdag sárgarépa, paprika, paradicsom. A paradicsom is tartalmaz a likopin, egy anyagot, amely tartozik a antioxidánsok és védi a szervezetet a káros környezeti hatásokat. Az E-vitamin részt vesz a fejlesztés specifikus ellenanyagok, amelyek versengenek a vírusok. Telepedett spenót, saláta, valamint a cukorrépa.
Bogyók - egy raktár a vitaminok, ásványi anyagok és hű segédje az immunrendszer. Berry kedvenc csipkebogyó - tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és C Ezért húsleves vad rózsa jelen kell lennie a gyermek étrendjét. Ugyancsak gazdag C-vitamin homoktövis és a fekete ribizli. Ne hagyja figyelmen kívül a vörös és fekete áfonya, hagyja ezeket a bogyókat gyermek rendszeresen.
Facsavarok, magvak - vitaminban gazdag, E. tök magok is tartalmaz cinket. Tanulmányok kimutatták, hogy a cink gátolja a reprodukciója rhinovírusok - ügynökök a nátha. Abban az esetben, a vétel a gyakorisága és időtartama SARS cinkpótlás csökken. Dió tartalmaznak ellaginsav, ami egy jó antioxidáns.
Zsíros halak fajták tartalmaz omega-3 zsírsavak, hogy megvédje a különböző betegségek. Növényi olaj is gazdag omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Javasoljuk, hogy használja a táplálkozás nem csak ismeri a napraforgóolaj, de az olívaolaj, mustár, szezám, kukorica, és így tovább.
Hagyma, fokhagyma - egy természetes antiszeptikus, miatt tartalmát antimikrobiális anyagok - illékony termelés.
Teák. és fekete, és több zöld, tartalmazhatnak antioxidánsokat, hogy védik a szervezetet a támadás a káros anyagok.
Seafood gazdag cink, amely ahhoz szükséges, hogy készítsen fehérvérsejt, harc kórokozók.
Persze, meg kell jegyezni, hogy nem minden ilyen termékek alkalmasak a gyermek, főleg a nagyon fiatal. Természetesen a gyerek csak találkozott az íze eltérő anyatej termékek, nem adnak magvak vagy a fokhagyma. De olyan termékeken, mint a hús, növényi olaj, gyümölcs és bogyós gyümölcsök, joghurt és a növényi olaj, nem szabad elfelejteni, minden esetben. Hadd rendszeresen megfelelő mennyiségű és fajtájú, és ezzel megalapozta a jó egészség és megbízható működése mentelmi a gyermek.