Bulgur török - eszünk, és elvékonyodik
Lépésről lépésre recept bulgur török.
főzési idő - 15-20 perc.
Calorie 100 g - 160 kcal.
Bulgur - egy far búzaszemek kezelt forró vízzel, napon szárított és zúzott, hogy a kívánt méretet.
Ez búza dara főtt közel 4000 éves közel-keleti országokban. Hazánkban meg a közelmúltban, de szinte rögtön nagyon népszerű. Sok oka van. Ez a far rostban gazdag, mert ez, ez segíthet, hogy működésének javítása érdekében a tápcsatornában. Azt is tartalmaz nagy mennyiségű magnéziumot és vasat tartalmaz. És ez, mint tudjuk, a fő anyag működéséhez szükséges a keringési rendszerben.
Mivel a komplex szénhidrátokat tartalmaz. bulgur már szívódik fel a szervezetben, és ez egyáltalán nem károsítja a szám, de tökéletesen kitölti. Ő ízletes, egészséges, kiadós és nagyon olcsó. Felkészülés ez nagyon egyszerű. Az áztatás nem szükséges. Egyszerűen öblítse le vízzel főzés előtt. Ezután öntsünk forró vizet arányban 1-2 és főzzük körülbelül 15 percig, amíg főtt, hozzáadjuk a vajat, és élvezze az ízét. Ez a legegyszerűbb módja a főzés. De ha azt akarjuk, hogy változatossá a menüt, és megpróbál valami újat, szakács bulgur török. Ez annyira tetszik neki főzni Törökországban.
Meg kell venni:
- Egy pohár bulgur,
- bors,
- 2-3 fogak fokhagyma,
- 2 paradicsom,
- egy kis növényi olaj,
Hagymát és a paprikát vágjuk kockákra. Pepper vehet fagyott. Fokhagyma tiszta.
Izzó serpenyőben olajat és megsütjük a zöldségeket is. Először öntsük hagyma, paprika, majd adjunk hozzá, miután helyet áthaladt chesnokodavilku fokhagymát.
Paradicsom darálják, és add hozzá a serpenyőben zöldséget. Ehelyett, akkor paradicsom paradicsomlé, de csak otthon. Adjunk hozzá két csésze forró vízzel. Pörkölt minden körülbelül 5 percig.
